medicijnen tegen ontstekingen en pijn; glucosaminetabletten (verkrijgbaar bij drogist en apotheek); een spuit met ontstekingsremmers om de ontstekingsreactie te verminderen, waardoor uw heup soepeler kan bewegen met minder pijn; steunzolen en kniebraces, om de belasting op uw heup te verminderen of te veranderen.
Bij artrose is het belangrijk dat er een evenwicht is tussen rust en activiteit. Voorkom overbelasting door regelmatig van houding en beweging te veranderen. En zorg dat u uw gewrichten niet te zwaar belast, til bijvoorbeeld geen zware voorwerpen.
Vermijd intensieve sporten en activiteiten, zoals hardlopen, springen of aerobics. Deze oefeningen kunnen de heupgewrichten extra belasten.
Het eeuwenoude middel colchicine tegen jicht is waarschijnlijk effectief voor patiënten met artrose: het aantal knie- en heupvervangingen vermindert met 30%. Dat blijkt uit onderzoek van het Radboudumc en de Sint Maartenskliniek.
Oefentherapie bij artrose: effectief en besparend
Oefentherapie bij artrose van knie en heup is bewezen effectief. Daarom adviseert het Zorginstituut om deze behandeling in het basispakket op te nemen. De vergoeding geldt voor maximaal twaalf behandelingen per periode van twaalf maanden.
overgewicht: door een te hoog lichaamsgewicht worden je gewrichten extra belast en kunnen zij meer pijn doen. Ook maakt vetweefsel stoffen aan, die de ontsteking en de pijn verergeren. Mogelijk zorgen die stofjes ook voor een versnelling van de afbraak van het kraakbeen.
Hoewel oefeningen heupartritis op veel manieren kunnen helpen, kan het de situatie ook verergeren als de verkeerde oefeningen worden gekozen. Activiteiten met een hoge impact zoals hardlopen of springen moeten niet worden uitgevoerd. In plaats daarvan is het het beste om oefeningen met een lage impact uit te voeren zoals zwemmen, wandelen, fietsen of yoga.
Als u beter wil kunnen slapen met heupklachten, dan is het belangrijk dat bij het slapen de druk zoveel mogelijk wordt weggenomen van uw heup. Het kan helpen om te gaan slapen met een kussen tussen de knieën.Maar ook een goed matras dat de druk op uw heup weet te verminderen kan uitkomst bieden.
Terwijl sommige mensen baat hebben bij de ontstekingsremmende eigenschappen van bepaalde zuivelproducten, zoals gefermenteerde yoghurt, kunnen anderen met een gevoeligheid voor lactose of melkeiwitten een toename van ontstekingsreacties ervaren. Dergelijke reacties kunnen de symptomen van artrose verergeren.
Glucosamine en artrose
Om het proces van artrose (en dus de afbraak van kraakbeen) af te remmen heeft men extra glucosamine nodig. Inname van glucosamine is aangewezen naast het gebruik van pijnstillers. Inname van glucosamine is aangewezen naast het gebruik van pijnstillers.
Dit wordt startpijn genoemd en dit verdwijnt meestal na een aantal minuten bewegen. Bij gevorderde artrose kan de pijn ook in rust en tijdens de nacht aanwezig blijven.
Stijfheid: stijfheid van de heup kan een ander kenmerk zijn van heupartrose. De stijfheid kan ervoor zorgen dat het moeilijk is om de heup te bewegen.Daardoor kunt u steeds minder ver lopen, of wordt opstaan uit een stoel steeds moeilijker.
Een injectie in heup is een vroegtijdige behandeloptie die niet alleen pijn kan verlichten maar ook het gewricht kan beschermen. In 2022 werden volgens het Registratie Orthopedische Interventies (LROI) in Nederland 36,707 primaire totale heupprothesen geplaatst.
Heupartrose geeft vooral pijn- en bewegingsklachten. Veelvoorkomende symptomen zijn: Pijn in de heup bij het opstaan. Pijn in de heup bij belasten van het heupgewricht.
Diepe squats omvatten het diep buigen van uw heupen en knieën, wat problematisch kan zijn voor mensen met heupartritis . Deze beweging legt aanzienlijke druk op het heupgewricht en kan pijn en stijfheid verergeren. Kies in plaats daarvan voor ondiepe squats of gebruik een stoel ter ondersteuning om het bewegingsbereik en de druk op het heupgewricht te verminderen.
Sommige mensen blijven sporten met een hoge impact, terwijl ze hun heuppijn negeren. Dit kan riskant zijn en kan leiden tot meer ongemak en zelfs blessures. Als u heuppijn voelt, probeer dan oefeningen zoals hardlopen, springen en joggen te vermijden. Deze cardio-activiteiten met een hoge impact leggen vaak veel druk op de heupen.
Vermijd activiteiten die heupartritis verergeren , zoals hardlopen, springen en andere oefeningen met een hoge impact.
Pijnmedicatie kan een rol spelen in het verminderen van de pijnklachten bij een opvlamming van artrose. Als pijn u belemmert bij het bewegen of slapen, kan pijnmedicatie worden voorgeschreven. Dit is meestal paracetamol. Als een gewricht ontstoken is, kan ook een ontstekingsremmer worden voorgeschreven.
Voldoende magnesium in het lichaam voorkomt artrose, artritis en osteoporose, of voorkomt dat het erger wordt.
Artrose en warmte
Zonnige dagen in de buitenlucht doen je gewrichten goed. Warmte zorgt voor een betere doorbloeding van spieren en gewrichten. Een warm kompres, een warm bad of de warmte van infraroodstralen zetten de bloedvaten open en sturen zuurstof en voedingsstoffen naar de stijve, pijnlijke plek.
Wetenschappers in het UMC Utrecht werken aan een mogelijk medicijn voor artrose. Het bestaat uit 2 ontstekingsremmende eiwitten die direct in het gewricht worden ingespoten. Het zogeheten synerkine blijkt ontstekingen, kraakbeenschade en pijn te remmen.
Voor artrose in de hand bestaan verschillende behandelingen om de pijn te verminderen. Artrose in de hand is niet te genezen. Als u erg veel pijn heeft en andere behandelingen helpen niet, kunt u een operatie krijgen.
Oorzaak en ontstaanswijze
Patiënten met heupartrose zijn over het algemeen ouder dan 50 jaar. Hoe hoger de leeftijd, hoe vaker heupartrose voorkomt. De klachten ontstaan geleidelijk en zijn in de meeste gevallen al enkele maanden aanwezig.