Sta op/zit neer, hielverhogingen, beenheffingen, standen op één been, achteroverbuigingen, boomhoudingen, zijwaartse squats en lunges , samen met vele andere bewegingen, kunnen u helpen om na verloop van tijd weer in evenwicht te komen. Sommige evenwichtsoefeningen kunnen zelfs zittend worden uitgevoerd.
Vitamine B12 en foliumzuur
Een tekort aan deze vitaminen kan een veelheid aan klachten geven waaronder vermoeidheid, gebrek aan gevoel in handen en voeten, tintelingen, evenwichtsstoornissen en moeite met bewegen.
Medicijnen die het evenwichtsorgaan dempen.Denk aan cinnarizine en betahistine. Bij misselijkheid en braken helpen metoclopramide of domperidon. Metoclopramide is er ook als zetpil.
Bepaalde aandoeningen, zoals diabetes, hartziekten, beroertes of problemen met uw gezichtsvermogen, schildklier, zenuwen of bloedvaten, kunnen duizeligheid en andere evenwichtsproblemen veroorzaken.
De gevolgen van een evenwichtsstoornis (zoals duizeligheid en onbalans) kunnen behandeld worden door een huisarts of fysiotherapeut. Zo kunnen evenwichtsstoornissen door oefeningen verdwijnen of verminderen.
Evenwichtsoefening
1. Voeten uit elkaar: Ga staan met je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar, ogen open en houd je voeten 10 seconden stil, oplopend tot 30 seconden . Als je merkt dat je vaak zwaait of naar de muur of het aanrecht reikt, blijf dan gewoon aan deze oefening werken totdat je het met minimale zwaai of ondersteuning kunt doen.
Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit je stoel of bed. Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan.
Uw behandeling kan bestaan uit: Balanshertrainingsoefeningen (vestibulaire revalidatie) . Therapeuten die zijn opgeleid in evenwichtsproblemen ontwerpen een op maat gemaakt programma van balanshertraining en -oefeningen. Therapie kan u helpen om onevenwicht te compenseren, u aan te passen aan minder evenwicht en fysieke activiteit te behouden.
(RV) Hoofdpijn, duizeligheid, suizende oren, visuele overprikkeling, een gevoel van onbalans: allemaal klachten die te maken hebben met een evenwichtsaandoening.
Stanford Health Care is een nationale leider in het nieuwste onderzoek en innovatieve behandelingen voor vestibulaire evenwichtsstoornissen. Bepaalde medicijnen en aandoeningen zoals de ziekte van Ménière, migrainehoofdpijn of vestibulaire migraine kunnen ook evenwichtsproblemen veroorzaken.
Schade aan het evenwichtsorgaan kan heel soms vanzelf herstellen, maar dit gebeurt meestal niet. Er is nog geen oplossing gevonden om deze schade te herstellen. Er wordt wel veel onderzoek gedaan naar middelen om het te herstellen, zoals een kunstmatig evenwichtsorgaan.
Medicijnen bij aanvallen van duizeligheid bij of na migraine
Ze kunnen wel bijwerkingen hebben. Heeft u ook hoofdpijn bij de duizeligheid? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol 1000 milligram. Kijk verder bij migraine wat u kunt doen.
Een evenwichtsprobleem kan simpelweg ontstaan door ouderdom, maar ontstaat ook vaak met een andere oorzaak. Bijvoorbeeld de inname van bepaalde medicijnen of veranderingen in het binnenoor of in de hersenen. Vaak zorgt een combinatie van oorzaken voor evenwichtsverlies: Bepaalde medicijnen.
Medicijnen tegen reisziekte zoals meclizine (Antivert) om de acute gevoelens van duizeligheid en vertigo te verlichten. Vermijd echter langdurig gebruik van dit medicijn omdat het negatieve bijwerkingen kan veroorzaken bij ouderen en duizeligheid erger kan maken. Methylprednisolon of een antibioticum om ontsteking van het binnenoor te verminderen.
Cinnarizine en flunarizine
Als de duizeligheid ontstaat door verstoring van het evenwichtsorgaan, kan cinnarizine of flunarizine de duizeligheid soms verminderen. Hoe cinnarizine en flunarizine precies werken bij duizeligheid is niet bekend.
Conclusies: Hogere niveaus van vitamine B12, maar niet van vitamine D3, hangen samen met een betere balans , maar niet met minder valpartijen bij een steekproef van ouderen die thuis wonen.