Water Wellness. Een spa is één van de veel gebruikte termen voor een b(r)ubbelbad, borrelbad, jacuzzi, massagebad, enzovoorts. Naast de verschillende benamingen zijn er grote verschillen in werking en het effect op uw welzijn.
Wellness is een samengesteld woord, het staat voor een combinatie van welzijn en fitheid. Het gaat er om dat je lichaam en geest gezond zijn. Het bezoeken van de spa is niet de definitie van wellness, maar kan dit wel bevorderen.
Naast de verschillende sauna's en baden zijn er ook diverse rustruimtes te vinden. In die rustruimtes kun je lekker gaan liggen, eventjes slapen, een goed boeken lezen of gewoonweg uitrusten van je Dagje Wellness.
Een dagje wellness is meer dan een dagje sauna. Een dagje wellness staat namelijk gelijk aan een minivakantie! In een wellnessresort kan je uitrusten in een van de vele rustruimtes, ontspannen in de zwem- en bubbelbaden en opwarmen in de sauna's. Een dagje wellness staat gelijk aan een dagje tijd maken voor jezelf.
Spahotels of kuurklinieken (soms ook sanatoria) zijn gespecialiseerde instellingen die zich bezighouden met gezondheid van mensen. Deze echte "tempels van gezondheid" bieden ongelooflijk opwindende en diverse mogelijkheden om te genieten van een heerlijke en volledig ontspannen gezondheidsvakantie.
De lucht in de sauna wordt verwarmd met stenen die wel tot 100°C warm kunnen worden. Door water op de stenen te gooien, wordt het hitte-effect vergroot. De lucht wordt vochtiger, uw poriën openen zich en ook uw bloedvaten verwijden. Het enige wat u hoeft te doen is uw lichaam ontspannen en uw gedachten even uitzetten.
Rust (minimaal 15 minuten)
Neem voldoende rust voordat de saunagang herhaald wordt. In deze pauze kunt u het vochtverlies aanvullen door iets te drinken en/of iets zouts of zoets te eten als daar behoefte naar is. Een complete saunagang duurt anderhalf tovt twee uur, inclusief rusten en wat drinken.
Wanneer je badkleding of een badlaken gebruikt in de sauna kan het zweet je lichaam minder goed verlaten. Daarnaast zorgt het zweten ervoor dat de badkleding nat wordt. Omdat een nat lichaam slechter afkoelt dan een droog lichaam heb je bij het dragen van badkleding grotere kans op oververhitting van je lichaam.
Wat moet je aan? In de meeste sauna's kan je een badjas en badslippers huren, maar je kunt het natuurlijk ook zelf meenemen. Zorg dan voor een grote badhanddoek waar je op kunt liggen, twee kleinere handdoeken om jezelf mee af te drogen en badslippers.
Eerst in de jacuzzi, dan in de sauna
Bij het gebruik van een sauna is het natuurlijk belangrijk dat het lichaam goed gekoeld en weer opgewarmd wordt. Daar is een jacuzzi ideaal voor, maar deze kan ook perfect dienen als dompelbad. Gebruikt u de jacuzzi om op te warmen, dan kunt u de normale temperatuur aanhouden.
Wellness is gezond
Zo heeft het een regulerende invloed op je bloeddruk, je verbetert je weerstand en je lichaam wordt 'schoongespoeld'. In de sauna daalt je bloeddruk. Door de warmte verwijden je bloedvaten waardoor het bloed meer ruimte heeft om te stromen. Tijdens het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde.
Ben je bijvoorbeeld van plan die dag drie keer in de sauna te gaan, dan kun je beter niet 15 minuten in de sauna verblijven. 10 minuten is dan beter. Ben je van plan die dag twee keer in een minder warme sauna te gaan, bijvoorbeeld 70 graden, dan kun je best 15 minuten per keer in de sauna blijven.
Een Jacuzzi is eigenlijk niets meer en minder dan een Amerikaans merk dat spa's maakt. Echter is de merknaam Jacuzzi zodanig geïntegreerd in ons vocabulaire, dat we het vaak als synoniem gebruiken. Dit gebeurt vaker, denk maar eens aan een Luxaflex.
Wat is een hottub? Heel letterlijk vertaald betekent het 'warm bad'. Dit warme bad is een buitenbad dat met een interne of externe houtkachel wordt opgestookt naar gemiddeld 37,5 graden Celcius. De hottub heeft een ronde vorm en is van origine vervaardigd uit hout.
Sommige mensen vragen zich af of er een verschil is tussen een hot tub, whirlpool, bubbelbad of jacuzzi. Het antwoord daarop is zeer simpel: er is geen verschil. Het zijn allemaal verwarmde baden die met behulp van waterstralen of bubbels een ontspannend effect willen creëren.
De beste handdoek voor de sauna is gemaakt van bamboe badstof. Dit materiaal is een absolute krachtpatser als het gaat om het opnemen van vocht en blijft ook nog eens heerlijk zacht, zelfs zonder de toevoeging van wasverzachter.
Als je alleen naar de sauna gaat heb je veel rust. Je kiest zelf wanneer je in welke sauna of andere faciliteit gaat, en hoe lang je daarin verblijft. Je neemt iets om te lezen en gaat op je gemak ergens liggen of zitten.
Voor een ideaal dagje wellness raden wij aan om het volgende mee te nemen: 1 badlaken, groot genoeg waar je helemaal op kan liggen. 1 of 2 extra handdoeken, een badjas en slippers. Badkleding (alleen als je op badkledingdag komt)
Wat mag je niet meenemen naar een sauna? Een dagje sauna is vooral ontspanning én offline zijn. Het is belangrijk dat iedereen zich ontspannen voelt en zich niet druk hoeft te maken over zijn of haar privacy. Daarom moeten camera's, tablets en mobiele telefoons in je kluisje blijven.
Een koude douche zorgt voor een ontspannen gevoel. Een koude douche zorgt ervoor dat je lichaam stopt met zweten. Een koude douche zorgt voor een betere bloedsomloop.
Wat kost een dagje sauna? Stel: je gaat een complete dag naar de sauna. Dan betaal je vaak al snel €35,00 voor de entree, tenzij je ergens een scherpe aanbieding vindt. Vervolgens moet je rekening houden met je lunch en diner en zorgen voor wat te drinken.
Daarnaast zijn ze door Zoover al twee keer verkozen tot “Beste wellnessresort in Nederland” en is Hotel Thermen Bussloo uitgeroepen tot 'Beste Hotel van Nederland'. Thermen Bussloo staat bekend om haar vele wellnessfaciliteiten en een enorme keuze aan sauna's en baden.
Thermae 2000 behoort tot één van de grootste resorts van Nederland en is daarmee ook een van de beste sauna's van Nederland. De 'Pyörä Sauna' is absoluut de moeite waard: deze wordt tot 80 graden elektrisch verwarmd en is de grootste sauna van Thermae 2000!