Ongezonde communicatieIn een toxische werkomgeving ligt er een focus op negatieve communicatie, zoals een gebrek aan constructieve feedback of waardering, en vooral veel ruimte voor geklaag en gezeur.
Zulke gedragingen omvatten het rollen van de ogen, spotten, schelden, vijandige humor en sarcasme . Niets is vernietigender voor de liefde dan minachting.
Slechte communicatie is één van de grootste frustraties in het werk en is de nummer één oorzaak van slechte samenwerking. Enkele voorbeelden van mislukte communicatie zijn: onduidelijke en/ of verwarrende instructies, slechte klantenservice en misleidende reclames.
Een toxische relatie bouwt op. Het begint met een kwetsende opmerking of met jaloezie, maar uiteindelijk krijg je continu beledigingen, manipulatie en gemene opmerkingen, waardoor je snel aan jezelf begint te twijfelen. In een toxische relatie kan er ook fysiek geweld zijn.
Actieve luistertechnieken, zoals reflectief luisteren en parafraseren, bevorderen wederzijds begrip en validatie, waardoor de kans op misverstanden en escalerende conflicten afneemt. Conflictresolutiestrategieën stellen koppels in staat om verschillen constructief aan te pakken en wederzijds voordelige oplossingen te vinden.
Voorbeelden van dit soort negatieve communicatiepatronen zijn: aanvallend op elkaar reageren, vermijden van onderwerpen of aandringen waardoor de ander zich terugtrekt. Daarentegen kan een gebrek aan communicatie juist ook voor problemen en irritaties zorgen.
Gottman noemde deze, De Vier Ruiters van de Apocalyps. Het zijn Kritiek, Defensiviteit, Verachting en Tegenwerking . Hoewel de meeste relaties er een aantal van zullen hebben, gebruiken gezonde relaties ze niet zo vaak en doen ze meer om ze te repareren als ze worden gebruikt.
Giftige personen halen je eigenwaarde naar beneden, vreten energie, laten je dingen doen die je eigenlijk niet wilt of laten je bang zijn om jezelf te zijn, omdat ze je willen doen geloven dat je niet goed genoeg bent. In giftige relaties is dit orde van de dag.
Wat zijn de belangrijkste tekenen dat je in een ongezonde relatie zit? 'Dat zijn de negen signalen van een ongezonde relatie, zoals ze voorkomen in de campagne The 9 signs of abuse: negeren, chantage, vernedering, manipulatie, jaloezie, controle, inbreuk in je leven, isolatie, intimidatie.
Enkele algemene signalen van slechte communicatie zijn: passief luisteren in plaats van actief luisteren . Jezelf afsluiten. Dingen opkroppen tot je uitbarst in woede of verdriet.
Er zijn verschillende vormen door middel waarvan mensen met elkaar communiceren. We kunnen mondeling communiceren, schriftelijk, digitaal of via de media.
Communicatieproblemen houden meestal verband met: Onvermogen om je eigen behoeften uit te drukken (niet praten over wat je nodig hebt of anderen dwingen om te doen wat we willen schreeuwen of manipuleren); Het niet communiceren van de eigen emoties (verbergen, onderdrukken en niet toegeven aan de eigen emoties.
Demand/Withdraw en herhalingsdwang zijn twee van de meest giftige patronen in relaties vandaag de dag. Door de dynamiek van deze patronen te begrijpen, kunt u uw eigen relatie op weg zetten naar genezing en heelheid.
Slechte communicatie ontstaat vaak door een combinatie van factoren die de helderheid en de bedoelde boodschap beïnvloeden. Het begint meestal met onduidelijke uitdrukkingen of het gebruik van jargon dat niet door iedereen wordt begrepen.
Ongezonde communicatiestijlen | Zoals we eerder bespraken, zijn er veel ongezonde manieren om te communiceren die toekomstige pogingen om te delen tussen partners schaden. Minachtend gedrag, gevoelens negeren of problemen opkroppen tot ze exploderen, zijn slechts enkele manieren waarop partners hun relaties schaden.
Als diegene besluit wat je wel of niet mag dragen, met wie je wel of niet mag praten en beslist waar je naartoe gaat, dan is dit een absolute no-go.
Tekenen van een toxische relatie
In een toxische relatie komt kritiek vaak voor in de vorm van vernederingen of kleinerende opmerkingen. Je voelt je nooit goed genoeg en krijgt het gevoel dat je alles fout doet. Toxische partners proberen vaak controle over je uit te oefenen.
Met kriebels in je buik fantaseer je de hele dag over die ene leuke collega of vriend(in). Je wilt het liefst altijd bij die persoon zijn. Je bent jaloers als anderen met hem of haar praten. Degene mag alleen aandacht hebben voor jou.
Toxic masculinity is dus iets negatiefs. Het is stereotyperend, extreem traditioneel, agressief en dominant. Een voorbeeld van het openlijk uiten van toxic masculinity is Andrew Tate. Een man die zijn emotie (expres) niet toont, behalve trots, agressie en boosheid.
Iemand met toxische eigenschappen kan zichzelf als belangrijker dan anderen zien . Ze kunnen hun verlangens boven de behoefte van anderen aan veiligheid en welzijn stellen. Deze houding manifesteert zich op veel manieren, zoals door: Twee gezichten (mensen anders behandelen achter hun rug dan in hun gezicht)
Dominantie betekent ook gedomineerd worden. Dominantie gaat vaak hand in hand met bazig gedrag, geen rekening houden met gevoelens van de ander, je eigen gang gaan en egocentrisme. Al deze eigenschappen gaan niet goed samen met een wederkerige of gelijkwaardige verhouding.
Gottman stelde dat er drie functionele stijlen van conflictmanagement in relaties tussen partners bestaan, namelijk Vermijdend, Validerend en Vluchtig , en één disfunctionele stijl, namelijk Vijandig.
Elke ruiter vertegenwoordigt een ander aspect van de Apocalyps: verovering, oorlog, hongersnood en dood .