Ebi Tempura Maki (gefrituurde garnalen rol)
Tempura is een techniek waarbij verse ingrediënten door een licht beslag worden gehaald om ze vervolgens te frituren. Dat kunnen bijvoorbeeld verse groenten zijn zoals paprika, courgette of wortel, maar ook vis of garnalen. Alles draait bij tempura om kort en snel.
Tempura roll
Tempura betekent 'gefrituurd'. Vaak zit er gefrituurde garnaal (ebi tempura) in deze sushirol. Er zit ook regelmatig avocado en komkommer bij.
Heerlijke krokante sushi rol met zalm. Opgemaakt met sojasaus, japanse sesamsaus, gebakken uitjes en bosui. Heerlijk voor bij de borrel… een echte hardloper!
Wil je sushi eten als complete maaltijd, houd dan rekening met gemiddeld 12 tot 18 stuks per persoon. Voor de lunch kan je ongeveer 8 tot 12 stuks aanhouden. Kies je voor Temaki sushi, dan volstaan 4 tot 6 stuks per persoon.
Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigd vet dat goed is voor het hart. Onze sushi is rijk aan eiwitten en zit boordevol essentiële voedingsstoffen. Een van de belangrijkste redenen waarom onze sushi zo gezond is, is dankzij onze heerlijke verse vis.
Maki is de meest bekende sushisoort. De maki wordt gemaakt van zeewier (nori), rijst en een vulling van vis, groenten of ei. Het woord maki betekent in het Japans letterlijk: gerold. Met behulp van een bamboe-mat worden de ingrediënten opgerold tot een rol sushi met een gemiddelde diameter van 3 á 4 centimeter.
Maki is een gerolde sushi, hosomaki dunne rol, futomaki dikke rol, uramaki omgekeerde rol en temaki handrol. Sashimi is gesneden vis. Sushi is shari, rijst met sushi (op smaak gemaakte rijst, azijn, zout, suiker, Mirin en kombu) met toppings.
Uramaki is, net als maki, een opgerolde sushirol. Waar bij de maki het zeewier aan de buitenkant zit, zit bij de uramaki de rijst aan de buitenkant. De vulling van uramaki kan oneindig afgewisseld worden met bijvoorbeeld verschillende sauzen en gefrituurde vis.
Als vulling gebruik je komkommer, gefrituurde surimi in Tempura en een sliert Japanse mayonaise.
Wat is maki? Maki is een vorm van sushi waarbij sushirijst – rijst aangemaakt met sushisu (sushi-azijn) – en rauwe vis of groente worden opgerold in een velletje geroosterd zeewier. Het is een van de bekendste vormen van sushi. Maki is tevens de overkoepelende naam voor alle sushirolletjes.
De Spicy Maguro Uramaki is een pittige sushi roll met gebakken tonijn, de Japanse 7-Spices geeft de roll de juiste kick. In combinatie met de romige avocado is deze Uramaki perfect in balans. Japanse 7-Spices bestaat uit chilipeper, Japanse peper, gember, zeewier, zwarte en witte sesamzaad en sinaasappelschil.
Sushi (Hiragana: すし, Kanji: 寿司, 鮨) is een gerecht uit de Japanse keuken met een doorsnede van enkele centimeters. Het bestaat altijd uit (afgekoelde) gekookte rijst (鮨飯, sushi-meshi) en vaak ook uit zeewier en is met rijstazijn gezuurd.
Wil je krokante sushi met een bite? Dit is jouw roll; Crunchy Ebi Sushi. Heerlijk hartige Tempura garnalen in combinatie met de romige, zachte avocado, de zoutige viseitjes en de frisse Japanse mayonaise….
Hoe eet je met stokjes
Sashimi eet je weer wel met stokjes en Maki Sushi (waarbij zeewier aan de buitenkant zit opgerold) moeten ook met stokjes gegeten worden. Sushi zijn gemaakt in kleine stukjes. Het is op die manier gemaakt om in één hap in een keer in je mond te kunnen stoppen. Dus geen geklieder met halve hapjes!
Nori. Een ander basisbestanddeel is nori (zeewier). Dit zijn de dunne zwarte/groenige velletjes die gebruikt worden om de sushi te omwikkelen. Nori wordt gemaakt van purperwier en is grote favoriet omdat het veel smaak met zich meebrengt.
Nigiri is een sushi soort waarbij een plakje rauwe vis op een bedje rijst wordt geserveerd. Het is de sushi soort met een topping van rauw vis. Net zoals bij de meeste sushi soorten zijn er meerdere combinaties mogelijk.
In zeewier en gember zit bijvoorbeeld een belangrijk mineraal en de variatie tussen de verschillende vis geeft veel gezonde stofjes af in je lichaam. Je kan sushi dus beter eten dan drie keer per week pizza of een hamburgermenu. Zolang het maar in mate gebeurd, zit je met sushi wel goed!
Voor sushi in de koelkast geldt een vuistregel van 24 uur. Ook binnen deze 24 uur moet gekeken worden naar de kwaliteit van de overgebleven sushi, vooral bij stukjes sushi met vis of zeevruchten.
Sushi wordt traditioneel niet met stokjes gegeten. Door sushi met schone handen voorzichtig op te pakken, tussen duim en middenvinger, verknoei je de perfecte vorm niet. Op deze manier toon je respect voor het vakmanschap van de chef.
Qua calorieën doet zo'n sushi-maaltijd dan niet onder voor een pizza of een maaltijd van de snackbar! Ga liever uit van 6 tot 8 sushi per persoon. Dat kun je dan aanvullen met sashimi (puur de vis), gekookte edamame boontjes en een salade. Zo wordt jouw sushimaaltijd een echt gezonde maaltijd.
' De ingrediënten die je erin (of soms erop) vindt, zijn een bepalende factor. Vis an sich is normaalgezien vrij laag in calorieën, terwijl het veel proteïnen bevat en tjokvol andere voedingsstoffen zit. Ook met sushi gevuld met avocado, komkommer of andere groenten zit je goed.
Wasabi heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Het is goed voor je gebit, werkt ontstekingsremmend, vochtafdrijvend en helend. Ook de mierikswortel is gezond. Zo is het bijvoorbeeld goed voor gezonde luchtwegen, ondersteunt het blaas en nieren en werkt ook ontstekingsremmend en vochtafdrijvend.