Reflecteren is bewust nadenken over je eigen handelen om op die manier je professionaliteit te vergroten. Soms heb je een frisse blik nodig om naar jezelf te kijken. Die frisse blik is verrassend dichtbij: cliënten kunnen jou veel vertellen over jouw manier van werken en hoe zij jou ervaren.
Met reflecteren bedoelen we terugkijken op hoe je te werk bent gegaan en daarvan leren. Dit doe je door op een gestructureerde wijze vragen te stellen bij een ervaring, bij een probleem of bij bestaande kennis. Door het reflecteren kun je verbindingen leggen tussen wat je hebt gezien, ervaren, gedacht en gedaan.
Bekijk uw dagboek regelmatig om patronen te identificeren en nieuwe benaderingen te overwegen . Zoek een reflectiemaatje: Zoek een collega of vriend die ook geïnteresseerd is in persoonlijke en professionele groei. Plan regelmatig reflectiesessies om uw uitdagingen, successen en doelen te bespreken.
Het gaat om beschouwen, terugkijken, het nadenken over een gegeven met het uitgangspunt er iets van te leren. Reflectie wordt – zeker binnen het sociaal werk – vaak gekoppeld aan professionalisering. Dat doet het landelijk opleidingsprofiel ook: “Professioneel handelen is reflectief handelen”.
Het SEAL-proces van zelfreflectie
Wat gebeurde er tijdens het evenement, incident, activiteit of taak? Wat waren de nieuwe ervaringen waarmee je te maken kreeg of de uitdagingen waarmee je te maken kreeg, en welke impact hadden ze op je? Welke actie heb je ondernomen of welke strategieën heb je gebruikt om met de uitdaging/en om te gaan?
Personen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis mankeren niets, althans zo zien zij dat zelf. Zelfreflectie is afwezig. Zij zoeken daarom ook geen hulp en zitten al helemáál niet op deze diagnose te wachten.
Reflecteren is bewust nadenken over je eigen handelen om op die manier je professionaliteit te vergroten. Soms heb je een frisse blik nodig om naar jezelf te kijken. Die frisse blik is verrassend dichtbij: cliënten kunnen jou veel vertellen over jouw manier van werken en hoe zij jou ervaren.
Reflectie is een actief en dynamisch proces:
Het kan gaan om het reflecteren 'op' de actie (ervaringen uit het verleden), het reflecteren 'in' de actie (op een gebeurtenis terwijl deze plaatsvindt) of het reflecteren 'voor' de actie (acties die u in de toekomst wilt ondernemen) .
De STARR-methode is de meestgebruikte methode om te reflecteren op je eigen handelen, bijvoorbeeld in een reflectieverslag. STARR staat voor situatie, taak, actie, resultaat en reflectie. Als je de STARR-methode gebruikt, geef je antwoord op vragen over de situatie, taak, actie, het resultaat en de reflectie.
Er is nog iets dat reflecteren soms moeilijk maakt. Het vraagt namelijk om open en eerlijk naar jezelf kijken. Dat is best moeilijk, omdat we allemaal geneigd zijn om ons vast te houden aan de vastomlijnde ideeën die we over onszelf, ons handelen en onze omgeving hebben.
Journaling, poëzie en creatief schrijven kunnen geweldige manieren zijn om gevoelens te onderzoeken (Ullrich & Lutgendorf, 2002). Zelfexpressief schrijven biedt ruimte voor reflectie en introspectie, waardoor cliënten emoties in hun eigen tempo kunnen verwoorden.
Aanleiding: Wat is er gebeurd?Belangrijk: Wat was belangrijk voor je?Conclusie: Welke conclusie trok je over hoe te handelen?Doen: Handelde je ook zo of deed je iets anders?
De volgende tips kunnen je helpen bij het reflecteren: Kies een concrete situatie en kijk terug op dat specifieke moment en jouw manier van handelen. Reflecteer regelmatig en 'rooster' tenminste één keer per week een reflectiemoment in liefst op een vast moment. Stel jezelf open reflectievragen.
Reflectie houdt in dat u systematisch en kritisch de leer- en ontwikkelingsactiviteiten analyseert. Daarbij denkt u na over de vraag of en hoe u als gevolg daarvan veranderingen in uw werkwijze zult aanbrengen .
Heb je effectief werk geleverd door mijn leerproces aan anderen te communiceren? Denk na over je denken, leren en werk vandaag. Waar was je het meest trots op? Waar heb je vandaag moeite mee gehad en wat heb je gedaan om ermee om te gaan?
Reflecteren wil zeggen: weergeven of spiegelen van het gevoel van de ander. Dit houdt in dat je verwoordt wat de ander voelt of vindt door je op de ander te richten. Als je wilt weten wat iemand écht bezighoudt is de vaardigheid om te kunnen reflecteren noodzakelijk.
Eenvoudige Reflectie
Definitie: Een eenvoudige reflectie herhaalt of parafraseert wat de ander heeft gezegd, vaak in iets andere woorden. in een nog eenvoudigere vorm herhaal je letterlijk wat de ander zegt. Als je dit echter te vaak doet, kan dit overkomen als papegaaien.
Reflecteren betekent het bewust stilstaan bij en overwegen van je eigen acties, ervaringen en emoties. Dit proces omvat het analyseren van je gedrag, het herkennen van patronen, het begrijpen van de onderliggende motieven en het bepalen van de effectiviteit van je handelingen.