Nachtangsten worden genoemd als pavor nocturnus, night terrors of nachtelijke terreur. Kenmerkend voor een nachtangst is dat je kind kort nadat hij in slaap is gevallen gillend rechtop in zijn bed zit.Als je dan naar je kind toegaat, lijkt het alsof je kind wakker is.
Nachtangst kan ontstaan vanaf de leeftijd van 18 maanden tot je kindje een jaar of 6 is.Maar meestal begint het rond de leeftijd van 3 jaar. Nachtangsten kunnen ontstaan als de overgang van de lichte slaapfase naar een wat diepere slaapfase niet helemaal soepel verloopt.
Spanning en slaaptekort kunnen ervoor zorgen dat je kind nachtangsten krijgt. Zorg daarom voor vaste bedtijden en genoeg nachtrust.Rust en regelmaat overdag kunnen ook helpen. Als het vaak voorkomt, haal je kind dan een kwartier voordat het meestal gebeurt even uit bed om bijvoorbeeld te plassen.
Wat de oorzaak is voor nachtangst is onbekend.Er lijkt een erfelijke aanleg mee te spelen. Kinderen die aan nachtangst lijden hebben vaak een ouder die hier ook last van heeft gehad. De overgang naar de diepe slaap lijkt niet goed te verlopen bij mensen met nachtangst.
Het kan natuurlijk wel voorkomen dat je een nachtangst aanval van iemand anders meemaakt. Wellicht vraag je jezelf af hoe je op zo'n moment het beste kan helpen. In principe hoef je niks te doen en gaat een aanval vanzelf over. Probeer de persoon die de aanval ervaart ook niet onnodig aan te raken.
Kinderen komen tijdens het slaapwandelen vaak uit hun bed en lopen rond. Soms gaan ze naar de kamer van hun ouders of naar het toilet toe. Sommige kinderen lopen ook de trap af. De kinderen lopen rustig, maar vaak wel wat houteriger dan normaal.
Een consistente bedtijdroutine en gezonde slaapgewoonten kunnen kinderen helpen slaapangst te overwinnen. Na verloop van tijd kunnen deze gewoonten slaapangst blijven verminderen, waardoor ze voldoende slaap krijgen. Warme baden voor het slapengaan: Een warm bad kan helpen de spieren van uw kind te ontspannen en een gevoel van slaperigheid op te wekken.
Niet alle hoogbegaafde kinderen hebben weinig slaap nodig, maar er is een flink aantal (ook hoogbegaafde volwassenen) dat met veel minder uren slaap toe kan dan gemiddeld. Kijk dus naar je kind.
Beste tips voor omgaan met nachtangst bij je kind
verminder overdag de stress van uw kind. lees hier alles over de slaap van peuters die vooral niet willen slapen. creëer een slaapritueel dat ontspannend is. zorg ervoor dat uw kind voldoende rust overdag krijgt.
Huilen bij het wakker worden kan verschillende redenen hebben, zoals honger, ongemak, vermoeidheid of gewoon behoefte aan aandacht. Ga je baby niet gelijk 'redden', maar neem de tijd om de behoeften van je baby te begrijpen.
Nachtmerries bij peuters
Als je peuter een nachtmerrie heeft, kan hij daar flink van schrikken. Je kindje wordt huilend wakker of is in paniek. Vaak herinnert hij zich nog wat er gebeurd is in de droom, of blijft hij zich nog een tijdje angstig voelen.
Sommige kinderen met autisme lijken minder behoefte aan slapen te hebben. Zij kunnen zich op wakkere momenten uitstekend bezig houden, zonder hun ouders uit hun slaap te houden. Vergeleken met leeftijdgenoten zonder autisme is de algemene slaapkwaliteit duidelijk slechter.
Hoogbegaafdheid theorie
Belangrijkste criteria: hoge intelligentie, motivatie èn creativiteit.
Wat betreft de slaapkwaliteit ontdekten Loureiro et al 6 dat 84% van de kinderen met een hoge intelligentie (IQ ≥ 125) door de ouders gerapporteerde slaapproblemen had (d.w.z. moeite met in slaap vallen, nachtelijk wakker worden, nachtmerries), vergeleken met 23,3% van de TDC (IQ < 125).
Kinderen en volwassenen met ADHD hebben een tekort aan natuurlijke Melatonine in de hersenen. Dit stofje wordt in het begin van de avond aangemaakt en bevordert het tot rust komen voor het slapen gaan. Bij mensen met ADHD wordt dit stofje te weinig en pas laat in de avond aangemaakt.
Het kan nuttig zijn voor uw kind om een veiligheidsobject (bijv. een speciale deken, speelgoed, knuffeldier) te hebben om 's nachts bij zich te houden, zodat hij/zij zich 's nachts meer ontspannen voelt . Een nachtlampje kan nuttig zijn om 's nachts veiligheid te bieden, zelfs als uw kind niet bang is voor het donker.
Baby's ontwikkelen steeds een nieuw slaapritme en daardoor kunnen zij perioden van slapeloosheid krijgen. Hierdoor raken zij gemakkelijk oververmoeid, waardoor zij gaan vechten tegen de slaap. Onze tip: Let op de vroege tekenen van vermoeidheid, zoals geeuwen of langzamer knipperen met de oogjes.
Nachtangst of 'Night Terrors' komen voor vanaf ongeveer 1 á 1.5 jaar oud. Het gebeurt meestal in de eerste helft van de nacht en steeds tijdens de diepe slaap. Je kindje wordt 's nachts schreeuwend of gillend wakker en het lijkt of jouw kindje wakker is omdat het de ogen open heeft.
Slaapwandelen komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Bij kinderen kunnen factoren als koorts, stress, vermoeidheid en angst een rol spelen. Bij volwassenen kan de oorzaak te maken hebben met stress, medicijngebruik, oververmoeidheid en drugs en/of alcoholgebruik.
Uw kind heeft slaapproblemen als het meer dan 2 keer per week een slechte nachtrust heeft en daardoor overdag problemen ervaart. Door bovenstaande klachten voelt uw kind zich overdag moe, slaperig, futloos en prikkelbaar. Ook komen concentratieproblemen sneller voor na een slechte nachtrust.