Bij midcarpale instabiliteit zijn de ligamenten verzwakt of laks, waardoor de polsbotjes niet vloeiend meer bewegen (afbeelding 1).
Midcarpale instabiliteit (MCI) is een aandoening die het polsgewricht aantast . Het manifesteert zich als toegenomen, abnormale mobiliteit tussen de proximale en distale rijen van de carpale botten. Veelvoorkomende symptomen zijn aanhoudende pijn in de pols, klikken en beperkte functionele capaciteit.
Bij instabiliteit door overbelasting is het belangrijk dat u uw pols meer rust geeft. Daardoor herstellen de aangedane structuren beter en sneller. De handtherapeut kan uw pols intapen of een brace adviseren. Vervolgens probeert deze fysiotherapeut de belastbaarheid van uw pols te vergroten en uw spieren te versterken.
U kunt minder pijn krijgen door de spieren rondom de pols sterker te maken. Sterke spieren kunnen de slappe ligamenten ondersteunen. Spieren sterker maken kan door oefeningen te doen met hulp van een handtherapeut. Eventueel kan het helpen de pols tijdelijk vast te zetten.
Polsbandletsels kunnen ontstaan door sterke krachten, chronische belasting of herhaaldelijk krachtig grijpen . Schade aan deze ligamenten kan leiden tot instabiliteit van de pols en verlies van proprioceptie – het vermogen om de positie en beweging van het lichaam waar te nemen.
SLAC-polsblessure is een complicatie die ontstaat door een niet-gediagnosticeerde of onbehandelde blessure aan het scapholunate interosseous ligament (SLIL) , die vaak verkeerd kan worden gediagnosticeerd als "polsverstuiking". Atleten die aan intensieve contactsporten doen, zoals football linemen, zijn specifiek vatbaar voor terugkerende SLIL-blessures, omdat ze een hoge...
Fysiotherapie : Een fysiotherapeut kan u oefeningen geven om de kracht en flexibiliteit van uw pols te vergroten. Immobilisatie: Mogelijk moet u een gips, spalk of brace dragen om uw pols op zijn plaats te houden en de druk eraf te halen terwijl deze geneest.
Als uw bloeddruk te laag wordt, krijgen de vitale organen van uw lichaam niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen. Wanneer dit gebeurt, kan een lage bloeddruk leiden tot shock, waarvoor onmiddellijke medische aandacht vereist is. Tekenen van shock zijn onder andere koude en bezwete huid, snelle ademhaling, een blauwe huidskleur of een zwakke en snelle pols .
Volgens het American Institute for Cancer Research kunnen 150 minuten matige fysieke activiteit of 75 minuten intensieve training per week helpen om uw risico op kanker te verlagen. Het zijn de intensieve trainingen die u kunnen helpen uw hartslag omhoog te krijgen.
Enkele oorzaken van zwakke polsen zijn: Carpaal tunnel : weefsels rondom flexorpezen zwellen op. Beknelde zenuw: wanneer iets tegen een zenuw in de nek drukt en deze irriteert. Ganglioncyste: met vocht gevulde zakjes in de buurt van een gewricht of pees.
Cirkels. Cirkels draaien met je polsen is een goede oefening om de spieren in je polsen niet alleen sterk, maar ook soepel te houden. Houd je handen voor je met je handpalmen naar beneden en draai rustig cirkels met je polsen. Draai zowel linksom als rechtsom en zowel met gebalde vuisten als met ontspannen handen.
Isometrische oefeningen, versterkende oefeningen en gewichtdragende polsoefeningen worden aanbevolen na stabilisatie van carpale botten. Proprioceptieve en neuromusculaire stabilisatie spelen een belangrijke rol bij DRUJ-instabiliteit.
In de meeste gevallen zijn verzwakte spieren de oorzaak. De diep gelegen spieren noemen we lokale stabilisatoren. Er kan een verzwakking optreden door een langdurige tijd van immobilisatie of bijv. door pijn waardoor iemand anders gaat bewegen.
Behandeling voor mid-carpale instabiliteit van de pols
Een goede optie voor deze diagnose is een pisiforme of ulnaire carpale boosting-orthese om de carpale botten opnieuw uit te lijnen ondanks de instabiliteit van de ligamenten.
Stevig schoeisel evt. gecombineerd met een paar podotherapeutische zolen zorgen voor meer stabiliteit, waardoor het vallen verminderd. Wat kunt u zelf doen? Bij het lopen uw armen mee laten zwaaien, goed vooruit kijken en een stevige stap maken.
De normale hartslag is 60 tot 80 slagen per minuut en is sterk van karakter . Hoge polsfrequenties, meestal in het bereik van 80 tot 100 slagen per minuut, kunnen wijzen op een angstige patiënt of iemand die onder stress staat, heeft gerookt of net matig heeft gesport, zoals naar de tandarts haasten.
Een gezonde bloeddruk ligt onder 140/90 mmHg, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als de bloeddruk stijgt. Waarden vanaf 140/90 mmHg worden als hoge bloeddrukwaarden beschouwd. Ernstig verhoogde waarden zijn gevaarlijke bloeddrukwaarden en liggen boven 180/110 mmHg.
Oorzaken. Orthostatische hypotensie wordt o.a. veroorzaakt door aandoeningen van het zenuwstelsel, waaronder de ziekte van Parkinson, suikerziekte, bloedarmoede, obstipatie en het gebruik van bepaalde medicatie. Uw arts zal met u bespreken wat bij u de oorzaak is.
U kunt een zwakke of afwezige pols herkennen door een polspunt op iemands pols of nek te controleren . Het is belangrijk om de pols correct te controleren. Anders zou u ten onrechte een zwakke pols kunnen melden.
Een polsbrace stabiliseert het polsgewricht en is zeer geschikt bij aanhoudende pijn en lichte instabiliteit van de pols. De elastische band biedt aangename, individueel instelbare compressie. Daarnaast legt de polsbrace een bewegingsbeperking op de pols, maar immobiliseert de brace het gewricht niet.
Diagnose en onderzoek
Niet iedereen ervaart pijn of klachten door artrose. In sommige gevallen leidt het wel tot pijnklachten of last bij activiteiten. Naast zwellingen en stijfheid kan er ook krachtsverlies in de pols ontstaan. De stijfheid van de pols zorgt ervoor dat buigen steeds moeilijker wordt.
Algemene zwakte van de pols ontwikkelt zich doorgaans in de loop van de tijd als gevolg van overmatig gebruik . Als zodanig is het vaak een onvermijdelijk symptoom van veroudering, aangezien de polsen onvermijdelijk bezwijken onder de gevaren van de tijd.
De beste oefeningen voor uw polsgewricht zijn isometrische oefeningen die ervoor zorgen dat uw spieren samentrekken, maar het gewricht niet bewegen . Om deze oefeningen te doen, plaatst u uw onderarm eenvoudigweg met de handpalm omhoog of omlaag en houdt u uw handpalm stil met de andere hand. Probeer uw pols te buigen, maar verzet u met de andere hand.