Aan de andere kant heb je ook de kinderen die juist laag gevoelig, laag sensitief zijn of ook wel hyporesponsief genoemd worden. Zij hebben juist meerdere prikkels uit hun omgeving nodig om het überhaupt op te merken. Deze kinderen kunnen zowel erg rustig als enorm druk zijn.
Sensitief zijn, betekent rekening houden met gevoelens en behoeften van anderen, interpersoonlijke sensitiviteit. Je kunt je goed in anderen verplaatsen, respecteert hun eigenheid en hebt een groot empathisch vermogen. Maar sensitiviteit kan ook betekenen dat je meer reageert op prikkels en meer waarneemt.
Als je hoogsensitief bent, verwerk je informatie op een andere manier dan mensen die dat niet zijn. Je merkt veel prikkels op, die sterk binnenkomen en die je diepgaand verwerkt. Je bent hierdoor gevoelig voor fysieke sensaties, zoals licht, geluid, smaak en geur.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Wanneer je gevoelig bent: kun je snel ontroerd raken bijvoorbeeld bij emotionele gebeurtenissen of wanneer er iets is wat jou aanspreekt. ben je subtiel in jouw waarneming van kleuren, licht, geur of geluid maar soms ook in het waarnemen van energie van andere mensen. voel je anderen snel aan.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
Een paar signalen dat u hooggevoelig kunt zijn, zijn: U voelt zich snel overweldigd als u het druk hebt . Overprikkeld raken door harde geluiden, fel licht of andere sterke zintuiglijke ervaringen. Beïnvloed worden door de stemmingen van anderen.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Daarnaast vertoonden HSP's ook een hogere mate van vermoeidheid (cognitief, fysiek en psychosociaal), depressieve en angstsymptomen en een slechtere slaapkwaliteit.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
HSP en artsen
Het komt dan ook voor dat er niet-aangepaste therapieën of medicatie voorgeschreven worden om bepaalde kenmerken te beheersen of zelfs helemaal te onderdrukken. Daarom is het zo belangrijk om correcte informatie over hoogsensitiviteit te verspreiden, zowel in de hulpverlening als in de brede samenleving.
Hoe kun je mensen met een gebrek aan empathie herkennen? Ze bekritiseren anderen snel zonder zich in andermans situatie te verplaatsen.Ze lijken onverschillig naar personen in een slechtere situatie en naar personen die lijden.
Hoe hoger de sensitiviteit is, hoe beter de test zieke mensen opspoort. Een test met een lage sensitiviteit mist veel deelnemers die de ziekte wel hebben. Zij krijgen onterecht een uitslag dat ze niet ziek zijn (fout-negatieve uitslag).
Het verschil
Het sleutelverschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid ligt in de focus. Hoogsensitiviteit is meer gericht op zintuiglijke ervaringen en prikkels, terwijl hooggevoeligheid zich meer richt op emotionele reacties en gevoelens.
Het is een eigenschap die gelinkt is aan begaafdheid en iets dat we zouden moeten omarmen. Volgens drie decennia aan onderzoek is het niet alleen een gezonde eigenschap, maar het dient ook als een krachtig bezit . Als persoonlijkheidskenmerk betekent sensitief zijn dat je meer informatie uit je omgeving opneemt en er meer mee doet.
De hersenen van hooggevoelige mensen zijn anders bedraad , en ze verwerken informatie en nemen beslissingen anders. Beslissingsmoeheid kan iedereen treffen, maar hooggevoelige mensen voelen die uitputting intenser.
Iemand met HSP is extra gevoelig voor prikkels. Dit komt doordat de hersenen veel meer prikkels moeten verwerken dan normaal. Denk hierbij aan prikkels door geluiden, geuren en aanrakingen. Je brein kan de grote hoeveelheid informatie niet zo snel verwerken, waardoor er overprikkeling ontstaat.
Tussen de zeven en negen uur slaap per nacht, met acht uur als een goed gemiddeld aantal. Weinig onderbrekingen – niet vaker dan twee keer per nacht wakker worden en redelijk makkelijk weer in slaap kunnen vallen.
De oermens 'werkte' maar zo'n 20 uur per week en in sommige culturen is het gebruikelijk maximaal vier uur per dag te werken. Werk als HSP ook minder uren per week dan de vaste 40 uur. Zo zorg je ervoor dat je talenten optimaal tot zijn recht kunnen komen.
Kenmerken van hoogsensitiviteit zijn:
Je ervaart vaak diepgaande emoties. Je bent gevoelig voor subtiele veranderingen in de omgeving. Je hebt een sterke intuïtie en inlevingsvermogen. Je wordt overweldigd door grote groepen mensen of drukke omgevingen.
Overgevoeligheid voor histamine kan zich ook uiten in huiduitslag, irritatie, jeuk, rode vlekken, zwellingen, bultjes, netelroos, eczeem, een warme en rode huid en/of vochtophopingen (angio-oedeem). Maar ook rode, geïrriteerde en waterige ogen.
Je raakt sneller overstuur dan anderen. Je wordt sneller boos dan anderen. Je merkt dat je emoties 'uitbarsten'. Je hebt het gevoel dat je geen controle hebt over je emotionele reacties.