Het woord 'geluk' heeft twee betekenissen. Geluk hebben betekent dat het lot meezit, gelukkig zijn betekent dat men plezier heeft in het leven.
Gelukkig zijn is ook een beetje geluk hebben. Je kunt je geluk deels zelf in handen nemen, maar tegelijkertijd zijn er tal van andere elementen in je leven die je geluksgevoel en je geestelijke gezondheid mee bepalen.
Definitie en betekenis
Geluk wordt vaak als volgt gedefinieerd: tevreden zijn of genoegen nemen met de bestaande situatie. als alles goed gaat of als het zo gaat als ik had verwacht. als de omstandigheden goed zijn of meevallen.
Geluk (of gelukkig zijn) kan worden omschreven als het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Hierbij kunnen er verschillende positieve emoties aanwezig zijn, zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Geluk kan worden gedefinieerd als een blijvende gemoedstoestand die niet alleen bestaat uit gevoelens van vreugde, tevredenheid en andere positieve emoties, maar ook uit het gevoel dat iemands leven zinvol en waardevol is (Lyubomirsky, 2001). Geluk geeft ons energie en is een zeer gewilde staat van zijn.
In de kern is geluk een positieve emotionele staat die wordt gekenmerkt door gevoelens van vreugde, tevredenheid en vervulling . Het wordt vaak beschreven als een diep gevoel van tevredenheid en welzijn dat voortkomt uit het leven van een zinvol en doelgericht leven.
Wees actief en ondernemend
Gelukkige mensen gaan ervoor. Ze blijven niet langs de kant staan, maar proberen van alles uit. Spannende activiteiten dragen meer bij aan je geluksgevoel dan saaie routinematige bezigheden. Haal het beste uit het leven, begin een nieuwe hobby, maak nieuwe vrienden, doe iets leuks.
Echt geluk houdt in dat je een duurzaam gevoel van vervulling, innerlijke vrede en evenwicht ervaart, en niet dat het een tijdelijk resultaat is van externe genoegens zoals rijkdom, bezittingen, succes, status of macht .
1. : begunstigd door geluk . 2. : schijnbaar door toeval een goed resultaat opleverend.
Geluk draait onder andere om positieve emoties
Maar, dat niet alleen. Ook relaties, zingeving, succes en flow ervaren zijn allemaal factoren die in belangrijke mate bijdragen aan gelukkig zijn. En juist door te zorgen voor een goede balans tussen de verschillende onderdelen draagt het bij aan je geluk.
Geluk is een vorm van bijgeloof die door verschillende personen verschillend wordt geïnterpreteerd . Carl Jung bedacht de term synchroniciteit, die hij beschreef als "een betekenisvolle toevalligheid". Het geloof in de mate van Goddelijke Voorzienigheid varieert; de meesten erkennen voorzienigheid als ten minste een gedeeltelijke, zo niet volledige invloed op geluk.
Geluk is voor zowat 50 procent genetisch bepaald, 10 procent wordt bepaald door concrete leefomstandigheden, de overige 40 procent is "maakbaar", dat ligt maw. in onze eigen handen. En hoe kunnen we ervoor zorgen dat we ons gelukkiger voelen?
Gelukkig zijn op 3 niveaus
Ten eerste: je mag zelf plezier hebben (pleasant life).Ten tweede: geëngageerd zijn maakt gelukkig (engaged life).En ten derde: geef iets betekenisvol door (meaningful life). Pas dan kan je zeggen dat je een gelukkig mens bent.
Echt geluk komt ook voort uit het najagen van doelen die voor jou betekenisvol zijn. Mensen die een duidelijk gevoel van richting hebben en doelen nastreven die aansluiten bij hun waarden en interesses, ervaren meer voldoening en vervulling in het leven.
Mensen denken vaak dat dingen als geld of luxe geluk brengen, maar onderzoek wijst uit dat sommige gezonde levensgewoonten juist de sleutel kunnen zijn. Eenvoudige ervaringen zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie of dankbaarheid beoefenen, kunnen een gezondere kijk op het leven bevorderen.
Endorfine is het belangrijkste hormoon dat zorgt voor een geluksgevoel. Endorfine heeft als eigenschap dat pijn en stress worden onderdrukt zodat er meer plaats is voor een gelukkig gevoel. Daarbij kan het ervoor zorgen dat je een gevoel van liefde en vrede ervaart.
Je gesteund en emotioneel veilig voelen zijn slechts enkele tekenen van een gelukkige relatie. Een sterke basis kan ook je mentale gezondheid ten goede komen. Als je je zorgen maakt over je relatie, kan een therapeut je begeleiding bieden over wat zou kunnen helpen.
Gelukkige mensen zijn zich bewust dat het leven continu aan verandering is onderheven. In plaats van zich ertegen te verzetten, omarmen ze de verandering. Ze gaan mee in de flow van het leven en kijken naar de mogelijkheden die veranderingen met zich mee brengen.
Je voelt minder frustratie en meer rust en dankbaarheid. En vanuit deze basis kun je stap voor stap naar je andere doelen toe werken. En als je deze doelen bereikt, wordt het leven alleen nog maar mooier!
Blijdschap, angst, boosheid en verdriet zijn vormen van emotie. De laatste drie kosten veel energie en staan een zachtzinnige aanpak van jezelf in de weg. Mensen die vaak te maken hebben met emotie, komen slecht bij gevoel uit. Dit komt omdat emoties van de hersenen meer prioriteit krijgen dan gevoel.
Goede relaties zijn een van de beste manieren om te genieten van geluk, gezondheid en welzijn. Het ontwikkelen van bepaalde emotionele vaardigheden kan ons helpen goede relaties te vormen en te behouden. Wanneer we er zijn voor de mensen in ons leven — en wanneer zij er zijn voor ons — zijn we veerkrachtiger, vindingrijker en succesvoller.