De klassieke cheeseburger (niet doen: Quarter Pounder met kaas)Bij McDonald's draait het om de grootte van de porties. Dan is een gewone cheeseburger een goede keuze. Kinderfrietjes (niet doen: kleine portie kipnuggets)Een portie kinderfrietjes bevat relatief weinig calorieën en zout.
Dit bevat grote dosissen maïssiroop en sodium, deze ingrediënten zijn erg verslavend waardoor je alleen maar kan denken aan nog meer eten. De ingrediënten kunnen ook voor obesitas, diabetes en hartaandoeningen zorgen. Er zit 970 milligram sodium in een Big Mac. Dit is ontzettend veel zout voor je lichaam.
De klassieke hamburger van McDonald's bevat zo al 248 kilocalorieën en een cheeseburger 297 kilocalorieën. Neem je een grotere burger zoals een BigMac dan zit je al aan 525 kilocalorieën. De McKroket is weer minder energierijk en telt 336 kcal. De burger met de meeste kilocalorieën is de Double Big Tasty.
1 portie (161 g) bevat 395 calorieën.
Het fastfoodrestaurant draait meer omzet en heeft veel meer vestigingen en werknemers in dienst. Volgens experts komt dit doordat McDonald's meer geld steekt in reclame, een snellere service biedt en een uitgebreidere menukaart heeft met opties voor kinderen en ontbijt.
Veel mensen die gezond willen eten gaan bij de McDonald's echter snel voor een salade. Een salade klinkt immers heel erg gezond, toch? Niets is minder waar; de Grilled Chicken Salad – Sweet & Spicy bevat namelijk 137 calorieën. Neem je daar een dressing bij, dan moet je er zo'n 80 tot 180 calorieën bij optellen.
Neem dan de Cheeseburger, deze overheerlijke burger met cheddar smeltkaas bevat 304 calorieën. Verder is de visburger met het laagje tartaarsaus een burger die niet zo veel calorieën bevat, de filet-O-fish bevat namelijk 331 calorieën. Daarna volgt de oer-Hollandse burger: de Mckroket, met 349 calorieën.
Kies vooral groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en vis. Kies en kook met verse producten. Dan bepaalt u zelf hoeveel vet, suiker en zout u gebruikt. Drink water, thee en koffie zonder suiker, en eventueel melk.
Er zitten 55 kilocalorieën in 1 stuk (20 gram) kipnugget, gefrituurd. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'kipnugget, gefrituurd'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
De meest gezonde kipnugget? Dat zijn de Filet Bites van KFC. 6 stuks bevatten 102 kcal, 5 gram vet, waarvan slechts 0,8 gram verzadigd. In vergelijking, 6 stuks kipnuggets van Burger King bevatten 236 kcal, 11,9 gram vet waarvan 3,5 verzadigd.
Het wordt nog beter: de frietjes zijn áltijd al het meest bestelde item geweest van het menu. Dus die Big Mac, die chicken nuggets, wélk item dan ook heeft ze nog nooit van de troon gestoten… En bij een enquête bleek ook nog eens dat de frietjes de minste klachten krijgen.
Een McFlurry heeft een hoog vetgehalte en bevat bijna het dubbele van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid suiker. Het overheerlijke toetje bevat daarmee 31 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. De McFlurry is verkrijgbaar in verschillende smaken en zelf samen te stellen met caramel of chocolade saus.
De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
Een Big Mac menu van McDonald's met cola en een sundae ijsje toe bevat 1500 calorieën. Het tweede menu met een kroket, patatje en een milkshake (allen gehaald bij de Febo) tikken samen 1400 calorieën aan. Daarmee kunnen we bevestigen dat u meer calorieën binnen krijgt in een restaurant dan bij een fastfood restaurant.
Naast het aantal calorieën onderzochten de onderzoekers ook de hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, suiker en zout in het eten. Daarbij bevatte een Subway-broodje meer zout, maar MacDonalds-eten had veel meer suiker. Opmerkelijk genoeg wordt het vetgehalte van de maaltijden niet genoemd.
Helaas zijn het vette paneerlaagje en de bijbehorende sauzen ook allesbehalve slank. Eén portie McNuggets bevat 180 calorieën. Met de suikers valt het hier mee, maar 20% van je ADH aan zout krijg je er wel mee binnen! Verder bevatten de kipnuggets 11 gram vet, 10 gram eiwit en 11 gram koolhydraten.