Enkele tips om jouw ijsverwenmoment een gezonde twist te geven: Waterijs of sorbetijs zijn je beste ijsvrienden, ze bevatten de minste calorieën. Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes ijs. Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje.
Tips om een gezondere keus te maken
Kies voor waterijs of sorbetijs, en juist niet voor roomijs. Wil je toch een vergelijkbare smaak, kies dan yoghurtijs. Kies liever één bol in plaats van twee, om de smaak toch geproefd te hebben maar zo goed als de helft van de calorieën te schelen.
Halo Top wordt regelmatig gerangschikt als een van de gezondste ijsjes om te kopen. Elke portie bevat ongeveer 100 calorieën en 6 gram proteïne, waardoor u zich langer vol voelt. Met een enorm scala aan smaken biedt Halo Top een grote verscheidenheid voor degenen die op zoek zijn naar de gezondste ijsmerken.
Ben & Jerry's Moo-phoria
Een lijn waarin het ijs minder minder calorieën, minder vet en minder suiker bevat dan normaal. Deze ijsvariant wordt gemaakt van biologische zuivelproducten maar zonder suikervervangers, die normaliter wel worden gebruikt in 'gezond' ijs.
Waterijsjes. De naam zegt het al: in waterijsjes zit veel water. Daarom hebben waterijsjes de minste koolhydraten van alle soorten ijsjes. Je kunt ook makkelijk zelf waterijsjes maken met een limonadesiroop waar weinig koolhydraten in zitten, zoals Slimpie.
Breyers CarbSmart en zonder toegevoegde suikers
Hun No Sugar Added en CarbSmart lijnen zijn uitstekend voor degenen die hun koolhydraat- en suikerinname willen beheren. Met smaken als Vanilla Bean en Chocolate krijg je de klassieke ijservaring met minimale suikerimpact.
Een softijsje van 75 gram bevat namelijk 154 kcal en een bolletje roomijs 102 kcal. Dat lijkt dus een betere keuze, maar een bol roomijs is slechts 50 gram, dus 75 gram roomijs bevat ook 153 kcal. Ga je vaak voor 2 bollen?Dan is softijs dus wel net een betere keuze op de calorieënteller.
Waterijs, zoals een raket, is de verstandigste keuze. Een waterijsje bevat ongeveer 50 calorieën per ijsje. Sorbetijs komt hierna: 2 bolletjes sorbetijs bevatten ongeveer 90 calorieën (zonder hoorntje). Yoghurtijs levert iets meer energie dan sorbetijs.
Een "kleine" (2 scheppen) bevat 500 calorieën, 12 gram verzadigd vet (60% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) en 38 gram toegevoegde suiker (76% van het dagelijkse maximum). Dat zijn 9 theelepels toegevoegde suiker. Chunky Monkey, Gimme S'more!, New York Super Fudge Chunk en Churray for Churros! zitten in dezelfde buurt.
Het ijs is inderdaad gezonder dan normaal ijs, maar over de smaak zijn ze niet te spreken. Het lage vet en suiker-gehalte komt, zoals de drie van te voren al aangaven, de smaak niet ten goede. Dat is ook terug te zien in de cijfers. Oppo scoort het beste met een 6+.
De volgende zijn enkele geschikte opties: Sorbet: Dit is een zuivelvrije optie die voornamelijk bestaat uit fruitpuree, water en suiker. Het bevat niet de vetten die aanwezig zijn in gewoon ijs, maar kan hoge niveaus suiker bevatten. Bevroren yoghurt : Bevroren yoghurt heeft vaak minder vet en cholesterol dan gewoon ijs.
Na het eten ijs als toetje kan heus af en toe geen kwaad. Maar ook in ijs zit net als in vla en pudding veel suiker. IJs kent wel een verschil tussen ijs gemaakt van room en van fruit en water, sorbetijs. Beiden zitten overigens vol suiker, maar de roomvarianten bevatten beduidend meer calorieën dan sorbetijs.
Enkele gezondere merken van caloriearm ijs zijn: Halo Top . Dit merk biedt 25 smaken, slechts 70 calorieën per portie en een lager vet- en eiwitgehalte dan normaal ijs. U kunt Halo Top vinden in zowel zuivel- als zuivelvrije repen en pinten.
Het beste kun je kiezen voor waterijs of 1 bolletje sorbetijs. Beide bevatten gemiddeld 40 kcal. Roomijs wordt gemaakt van vette room. Kies daarom minder vaak voor roomijs en kies in plaats daarvan voor yoghurtijs.
Waterijs: is een dagkeuze. Een waterijsje bevat ongeveer 40 kilocalorieën (kcal). Sorbetijs: 1 bolletje is een dagkeuze. Met 1 bolletje van 50 gram krijg je ongeveer 60 kcal binnen.
Fruitijsjes bevatten vaak minder suiker dan hun traditionele equivalenten, waardoor ze een gezondere keuze zijn . Er is een harmonieuze balans tussen smaak en gezondheid om de waarde van natuurlijke ingrediënten en authentieke fruitpurees te laten zien.
Tenzij u reactieve hypoglycemie hebt of diabeet bent, zou het binnen een normaal bereik moeten blijven. U kunt buikvet krijgen - Een pint ijs kan ongeveer 120 gram koolhydraten bevatten en koolhydraten die niet worden gebruikt, worden opgeslagen als vet bovenop het vetgehalte dat het ijs al heeft.
We weten dat je dol bent op onze opwindende Moo-phoria light ijssmaken, elk met alle chunks en swirls die je van Ben & Jerry's verwacht, allemaal met 140-160 calorieën per portie . En met zoveel smaken om uit te kiezen, is het al makkelijk om een favoriet te vinden.
1. Chocolate Fudge Brownie. Toen wij besloten om ons chocolade ijs te combineren met de fantastische fudge brownies uit Greyston Bakery uit New York, wisten wij dat dit een winnaar zou zijn.
Water drinken is een betere keuze dan frisdrank en vruchtendranken. Daar zitten veel suikers en dus calorieën in. Als je wilt afvallen, kies dan vooral voor water of thee en koffie zonder suiker.
Als je voor de minste calorieën wil gaan is het verstandig om de roomijsjes links te laten liggen. “Roomijs bevat behalve suiker ook veel verzadigd vet”, aldus het Voedingscentrum. Een waterijsje is een een gezondere keuze, maar ook tussen waterijsjes zit verschil.
Onderzoek van de Amerikaanse Harvard-universiteit heeft het voor eens en voor altijd uitgewezen: in het dagelijks dieet vormen chips de grootste dikmaker. Chips hebben op het gewicht meer effect dan frisdrank, snoep en ijs.
Sorbetijs: Sorbetijs is meestal gemaakt van fruit en bevat minder suiker dan roomijs. Een portie van 100 gram aardbeiensorbetijs kan ongeveer 16 gram suiker bevatten, terwijl een portie citroensorbetijs ongeveer 14 gram suiker kan bevatten.
Of softijs of gewoon ijs minder calorieën bevat, hangt af van het type gewoon ijs dat u kiest. Een portie van 1/2 kopje chocolade- of vanillesoftijs bevat ongeveer 191 calorieën . Dezelfde hoeveelheid hardijs bevat ongeveer 140 calorieën.