Een gevarieerd dieet met voldoende vitamines en mineralen zorgt dat je lichaam alles binnenkrijgt om zichzelf te onderhouden. Betreft je haar is het verstandig om extra op een aantal vitamines te letten: Biotine, vitamine C, vitamine D en Zink.
Om ervoor te zorgen dat je haar voldoende gevoed wordt kies je voor voeding met gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Eet vette vis, noten en zaden voor omega-3 en bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine C en ijzer. Voor extra proteïne kun je het beste eieren en yoghurt eten!
Naast vitaminen zijn er nog een aantal mineralen die belangrijk zijn voor gezond en sterk haar. Zo zijn ijzer, jodium en zink belangrijk voor de stevige structuur van het haar en draagt selenium bij aan de groei van je haren. Deze mineralen krijg je voldoende binnen als je een gevarieerd eetpatroon hebt.
Een gevarieerd dieet met voldoende vitamines en mineralen zorgt dat je lichaam alles binnenkrijgt om zichzelf te onderhouden. Betreft je haar is het verstandig om extra op een aantal vitamines te letten: Biotine, vitamine C, vitamine D en Zink.
Zware haarverzorgingsproducten kunnen fijn haar er vettig uit laten zien en de lokken gemakkelijk verzwaren, terwijl verf en styling met hitte het droog en broos kunnen maken. Daarom is het belangrijk om fijn haar te beschermen en hydrateren met een lichte shampoo en conditioner .
De eerste tip om je haar fris te houden is om je haar maximaal 3 keer per week te wassen . Veel mannen wassen hun haar elke dag, en als dat bij jou het geval is, stop er dan mee. Was je haar met zowel shampoo als conditioner. Gebruik niet te veel, gebruik gewoon de juiste hoeveelheid van beide producten zodat het al je haar bedekt.
Een conditioner breng je altijd aan na het reinigen van je haar met een shampoo. De shampoo zal je haar schoonmaken, de conditioner zal je haar verzorgen. Met regelmaat horen we nog de vraag: “is conditioner goed voor mannen?”, en het antwoord daarop is simpelweg: ja.
Het drinken van water verhoogt de gezondheid van je haar. En ook de glans en zachtheid van je haar wordt aanzienlijk verbeterd! Ook kan water een positieve invloed hebben op de groei van je haar.
Papaja : Papaja staat bekend om het glanzend en glad houden van haar. Kruisbes: Kruisbes staat ook bekend om zijn positieve invloed op de gezondheid van haar. Watermeloen: Watermeloen staat bekend als een natuurlijke DHT-blokker die bekend staat om het voorkomen van kaalheid. Guave: Deze vrucht is een rijke bron van riboflavine die de haargroei bevordert.
Om je haar te voeden en te beschermen kies je het liefst voor avocado-olie, tarwekiemolie, kokosolie of arganolie: Kokosolie voedt je haar, maakt het zachter en laat het stralen. De olie is rijk aan laurinezuur en helpt je haar dagelijks te beschermen.
Biotine (Vitamine B8)
Biotine is één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval. Vitamine B8 is nodig voor het behoud van gezond haar. Biotine levert een bijdrage aan de productie van keratine, belangrijk voor gezond haar, hoofdhuid en nagels. Tevens kan Biotine het grijs worden van het haar voorkomen.
Lijnzaadolie bevat veel vitamine E, wat haaruitval helpt voorkomen, de haargroei stimuleert en het haar beschermt. De voedende eigenschappen van Lijnzaadolie dragen bij aan sterk haar en de olie is daarom ideaal voor droog haar en haar dat snel breekt.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Mannelijke verzorging verwijst naar mannen die aandacht besteden aan mode en hun eigen uiterlijk verbeteren . Deze interesse is steeds duidelijker geworden in de populaire cultuur.
Breng shampoo aan op je hoofdhuid, in plaats van op de gehele lengte van je haar . Op deze manier reinig en was je opgehoopte producten, dode huidcellen en overtollige olie weg, maar voorkom je dat je haar te veel uitdroogt. Gebruik conditioner na het wassen van je haar. Conditioner hydrateert en ontwart je haar en maakt het makkelijker te hanteren.
Zorg ervoor dat je niet aan je haar trekt, vooral niet als het nat is. Föhn je haar niet te lang en houd de warmtestand laag. Probeer je haar te stylen met een bredere kam die geen haar uittrekt als je hem gebruikt. Gebruik pomade of een textuurspray om je haar een dikkere uitstraling te geven .
Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken. Dit kan met behulp van de juiste verzorgingsmiddelen, maar ook door een cosmetische behandeling als micro haar pigmentatie lijkt uw haar voller dan voorheen.
Om je haar sterker te maken heeft je haar Biotine nodig. Dit komt veel voor in groene bladgroenten en eiwitrijke voeding. Dit kunnen bijvoorbeeld noten, zaden, vis en eieren zijn. Zo worden je haarvezels sterker en maak je je haar minder breekbaar!
Dik haar is genetisch bepaald en je kan niet opeens de dikte van je individuele haren aanpassen helaas. Dus het letterlijk dikker maken van je haar is niet mogelijk.
Kort haar wordt aanbevolen voor mannen met van nature dun, krullend haar om de illusie van dikker haar te creëren . Maar het is belangrijk om wat lengte over te laten om de vorm van je krullen te behouden en textuur toe te voegen - wat je vollere lokken alleen maar zal benadrukken.
Hoe vaak moet ik als man mijn haar wassen? Te vaak je haar wassen maakt het droog, breekbaar en pluizig. Was je haar als man daarom niet vaker dan 3 keer per week. Vermijd hierbij shampoos met agressieve stoffen en kies voor een shampoo met natuurlijke ingrediënten.