De excoriatiestoornis wordt gekenmerkt door terugkerend krabben aan wondjes of onregelmatigheden van de huid waardoor de huid beschadigd raakt. Het gewoontegedrag begint vaak in de adolescentie. Dat is ook zo bij trichotillomanie.
Huidpulken is het krabben, wrijven, knijpen, pulken of anderszins beschadigen van de eigen huid. Wanneer een persoon dit gedrag overmatig uitvoert, spreken we van een skin picking disorder (SPD) volgens de DSM-classificatie.
Daarom is het belangrijk om je bewust te worden van het pulken. Zoek afleiding als je de drang voelt opkomen of in de verleiding komt om het te doen.Lees bijvoorbeeld een boek, maak even een wandeling, neem een warm bad of doe iets anders dat je ontspant.
Probeer veel water te drinken; 1,5 tot 2 liter per dag. Hierdoor krijgt je huid zijn elasticiteit terug en droog je minder snel uit. Daarnaast is water ook belangrijk bij het afvoeren van afvalstoffen. Naast water zijn groene thee, gemberthee en bijvoorbeeld bietensap ook goed om te drinken voor een mooie huid.
Naast hydrateren is het goed om de huid te zuiveren om zo te voorkomen dat de huid verstopt raakt. Let daarom bij het kiezen van een crème op werkzame ingrediënten die de huid zowel hydrateren als zuiveren. Voorbeelden van hydraterende ingrediënten zijn hyaluronzuur en glycerine.
Door het ervaren van langdurige, hevige stress, kunnen er ontstekingen in de hoofdhuid ontstaan. Ook kan stress jou het gevoel van jeuk op het hoofd geven, terwijl de hoofdhuid op dat moment nog in goede staat is. Door deze jeuk ga je krabben, wat wondjes en korstjes veroorzaakt.
Een jeukende hoofdhuid komt tot rust door het extra goed te verzorgen. Gebruik een milde/neutrale shampoo zonder sulfaten, parabenen en siliconen.Probeer elke dag je hoofd te masseren. Hierdoor verbeter je de bloedsomloop van de haarzakjes en de hoofdhuid.
Een goede hoofdverzorging begint onder de douche: douch met lauwwarm water en gebruik milde, parfumvrije shampoo.Was je haar niet te vaak, bijvoorbeeld om de dag of om de twee dagen. Zo verklein je de kans op een droge hoofdhuid. Gebruik daarnaast producten die jouw hoofdhuid goed kan verdragen.
De combinatie van 95% water, kalium en magnesium zorgt ervoor dat komkommers je huid hydrateren, een gezonde gloed geven én huidveroudering tegengaan. Last van een verbrande huid of wallen onder je ogen, komkommerplakjes zouden wonderen verrichten.
Met blauwe bessen, bramen en frambozen maak je je huid zeker blij. Bessen zijn namelijk een goede bron van antioxidanten. Deze beschermen je huid tegen vrije radicalen die voor rode vlekjes en rimpels kunnen zorgen. Antioxidanten zitten vooral in vitamine A, B3, B5, C en E.
Chronische stress kan leiden tot een verhoogde productie van vrije radicalen in het lichaam. Deze onstabiele moleculen beschadigen de huidcellen en versnellen het huidverouderingsproces, waardoor rimpels, fijne lijntjes en een doffe huid ontstaan.
Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden.
De antibacteriële eigenschappen van honing helpen je huid in de strijd tegen puistjes, eczeem en andere huidproblemen. Doordat honing water aantrekt, is het een geweldig hydraterend middel. De droge huid wordt gevoed en de jeuk op droge plekken verdwijnt.
Komkommer blijkt wonderen te verrichten tegen wallen en gezwollen ogen, dus twee (koude) plakjes komkommer op je ogen leggen helpt daadwerkelijk heel goed. Sterker nog, veel beauty-sites lijken komkommer als een wondermiddel te zien.
Zo kom je bijna nooit voor een leeg schap te staan en dat is maar goed ook, want de komkommer is geschikt om elke dag te eten. Hij is lekker, gezond en bevat ook nog eens weinig calorieën. Hierbij de belangrijkste voordelen van deze groene versnapering.
Wanneer je een droge huid hebt, werkt het vaak goed om vette oliën of zalven te gebruiken die een beschermend laagje op de huid aanbrengen. Dat is ook de reden dat dermatologen bij een droge huid of eczeem vaak zalven op vaselinebasis aanraden, of een cetomacrogol of lanette zalf voorschrijven.
Voor mensen met een droge huid is het daarnaast ook belangrijk om de huid een handje te helpen door die in te smeren met een crème. Een droge huid heeft een beschadigde huidbarrière en kan minder goed vocht vasthouden. Met een dagcrème help je de huid te hydrateren en ondersteun je de huidbarrière.
Kun je vaseline op je gezicht smeren? Ja, je kunt vaseline ook zeker gebruiken voor het gezicht als je dit prettig vindt. Vaseline is wel vettiger dan een crème. Ook voor de gevoelige huid is vaseline een zeer geschikt ingrediënt, omdat vaseline bijna nooit een allergische reactie veroorzaakt.
Ketoconazol is een antischimmelmiddel. Artsen schrijven de shampoo voor bij seborroïsch eczeem en bij hoofdroos.
Vaseline. Gebruik minstens 5 dagen lang vaseline om de gewonde huid vochtig te houden. Vaseline voorkomt dat de wond uitdroogt; uit onderzoek is gebleken dat die droogte juist weefselschade en dus een vertraagde wondgenezing veroorzaakt.