Tintelingen in handen (slapende handen), voeten, armen of benen worden vrijwel altijd veroorzaakt omdat de doorbloeding van de zenuw, die met de zenuw meeloopt, in de verdrukking raakt en daardoor niet optimaal wordt doorbloed.
Dit zijn een aantal aandoeningen die een tintelend of doof gevoel in je ledematen kunnen veroorzaken: een beknelde zenuw (zoals bij het carpaal-tunnelsyndroom), diabetes, restless legs, multiple sclerose, hernia, een tekort aan vitamine B12, een trage schildklier, een beroerte, en het fenomeen van Raynaud.
Zorg voor voldoende nachtrust. Veel mensen met neuropathie voelen zich beter als ze uitgerust zijn en goed in hun vel zitten. Zorg dat je voldoende beweegt. Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie door chemotherapie, doelgerichte therapie of immunotherapie.
Vaak komt hypersomnie voor bij mensen die lange tijd slecht slapen. De meeste mensen hebben 6 tot 8 uur slaap per nacht nodig. Als u lange tijd minder slaapt, kan hypersomnie ontstaan. Hypersomnie komt ook voor als bijwerking van medicijnen, na letsel of bij sommige aandoeningen.
Een slapende arm na het slapen
Bij het slapen op een te hard of een verkeerd matras worden op bepaalde plekken in het lichaam zenuwen afgekneld. Dit leidt tot een tintelend gevoel in de arm. Een slapende arm bij het wakker worden komt vrijwel altijd voor bij zij-slapers.
Als het bindweefsel in de tunnel opzwelt, raakt uw zenuw bekneld.Vaak krijgt u 's nachts last van tintelingen of een slapend gevoel in uw hand. Dit kan ook gebeuren als u een bepaalde houding aanneemt, bijvoorbeeld bij autorijden, fietsen of bellen.
Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, kan slapen met je armen boven je hoofd in de zeesterslaaphouding bescherming bieden tegen schouderpijn . Onderzoekers die specifiek keken naar de zeesterslaaphouding, in tegenstelling tot slapen op de rug in het algemeen, ontdekten dat schouderpijn minder vaak voorkwam bij zeesterslapers.
Het fenomeen van een slapende of een verlamde arm bij het wakker worden noemen we 'paresthesie'. Het is een zwaar of tintelend gevoel in je arm of deze kan zelfs helemaal gevoelloos zijn. Een akelig gevoel, maar gelukkig is het meestal ongevaarlijk.
Vermijd het om op uw armen onder uw kussen te liggen , dit kan zenuwen beknellen. Zorg ervoor dat uw polsen ongebogen blijven, aangezien buigen kan leiden tot tintelingen. Als u vaak op uw rug slaapt met uw armen boven uw hoofd, probeer ze dan naast u te houden om zenuwbeknelling te verminderen. Probeer uw handen en polsen te strekken voordat u gaat slapen.
Lichamelijke symptomen bij stress:
Rusteloosheid, onrust. verzuurde spieren, spierpijn, benen en armen voelen zwaar, stijve spieren, klachten van pezen en spieraanhechtingen.
Neuropathie wordt ook wel zenuwpijn genoemd. Omdat een of meer zenuwen niet goed werken, kan neuropathie ontstaan. Dit kan klachten geven als: een doof gevoel en pijn in de handen en/of voeten en tintelingen en prikkelingen in de armen, handen en/of voeten, ook bekend als neuropatische voeten en handen.
Bij tintelingen in je vingers kan er sprake zijn van afknelling van de zenuw. Dit hóeft niet maar als het vaak gebeurt tijdens zittend computerwerk dan is de kans groot dat het gerelateerd is aan een slechte houding. Ga je dan weer wat anders zitten (meer rechtop) dan verdwijnen de tintelingen vaak weer vanzelf.
De meest voorkomende symptomen van carpaaltunnelsyndroom zijn: Doofheid, tintelingen en pijn in de hand. Een elektrisch schokgevoel in de duim, wijsvinger en middelvinger. Onaangename gevoelens en pijn die van de pols naar de onderarm en schouder stralen.
Paracetamol heeft geen bewezen effect op de slaap op zichzelf. Het kan zo zijn dat het werkt, omdat iemand denkt dat het werkt. Of omdat in slaap vallen beter lukt wanneer pijn wordt bestreden. Het is daarnaast niet geschikt om langere tijd te slikken en er zijn alternatieven die beter werken.
Ouder worden treft alle cellen in het lichaam, dus ook die in de biologische klok. Dit maakt het moeilijker om een goed dag- en nachtritme aan te houden. Daarnaast vermindert de productie van melatonine, het hormoon dat je lichaam vertelt dat het tijd is om in slaap te vallen.
Tintelingen in handen (slapende handen), voeten, armen of benen worden vrijwel altijd veroorzaakt omdat de doorbloeding van de zenuw, die met de zenuw meeloopt, in de verdrukking raakt en daardoor niet optimaal wordt doorbloed.
Slapende ledematen ontstaan als je te lang in dezelfde houding zit of ligt en er druk wordt uitgeoefend op een zenuw. Zodra je van houding verandert, gaat het gevoel meestal weer weg. Vaak is het niets om je zorgen over te maken.
De slaapbeenderen of ossa temporalia, enkelvoud os temporale en ook de slaap, zijn de twee samengestelde beenderen aan weerszijden van het hoofd die deel uitmaken van de schedel.
Rugslapers: Zelfverzekerd, onafhankelijk en zelfverzekerd. Foetale slapers: Verlegen, introvert en onzeker. Buikslapers: Gevoelig, emotioneel en impulsief. Zijslapers: Zorgzaam, meelevend en zorgzaam.
Volgens veel wetenschappers en fysiotherapeuten is de rugligging het beste. Door op uw rug te slapen kunnen het hoofd, de nek en wervelkolom een neutrale positie innemen tijdens de nachtrust. Op die manier wordt er geen extra druk uitgeoefend op deze delen van uw lichaam.
Slapende ledematen (transient paresthesia) ontstaan door een tijdelijk slechte doorbloeding. Dit komt vaker voor in de ledematen omdat de gevoelszenuwen daar relatief lang zijn. Door een afknelling worden signalen van en naar het lichaamsdeel, de elektrochemische pulsen, niet goed doorgegeven via de zenuwen.