Als je dus emotioneel onvolwassen bent, betekent dit dat je emotioneel niet voldoende bent gegroeid, niet genoeg bent gerijpt of ontwikkeld. Dit uit zich vaak in het niet effectief kunnen omgaan met stress, het vermijden of juist opzoeken van conflicten, impulsiviteit, en een gebrek aan zelfreflectie en empathie.
Kenmerken van emotionele afwezigheid
Wanneer je emotioneel afwezig bent, hou je andere mensen graag op afstand en je houdt jezelf op afstand van andere mensen. Je vermijdt diepgaande gesprekken, je laat weinig van jezelf zien. Bij confrontaties trek je je terug. Je bent oppervlakkig in je communicatie.
Wat is emotionele beschikbaarheid? Emotioneel beschikbaar betekent dat je bereid bent om met volle aandacht in het moment te zijn bij de pijnlijke emoties van je partner en niet gefocust op andere dingen. Je hebt deze houding met betrokkenheid en met volle inzet.
Wanneer je ouders emotioneel afwezige zijn geweest, betekent dit dat je ouders er niet voor jou zijn geweest op emotioneel vlak. Nu niet en vroeger niet toen jij kind was. In een gezonde situatie is een ouder aanwezig. Huil je, dan troosten ze je.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Emotionele uitschakeling door stress is een diepgewortelde mentale gezondheidstoestand op zichzelf, waarbij individuen niet in staat zijn om volledig met hun emoties om te gaan17 . Ze kunnen hun interesse verliezen in activiteiten die ze ooit leuk vonden, zich ver van anderen voelen en moeite hebben met het ervaren van positieve emoties 19 .
Je vindt het moeilijk om over je gevoelens en emoties te praten : Je voelt je ongemakkelijk bij gesprekken die emotionele kwetsbaarheid vereisen, dus je vermijdt ze. Je bent bang om jezelf te verliezen: De gedachte om je onafhankelijkheid te verliezen of te veel te veranderen in een relatie maakt je angstig.
Mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om hun emoties te tonen en over hun gevoelens te praten. Ze hebben de neiging hun eigen leven te leiden en daar weinig over te delen. Je herkent een emotioneel niet beschikbare partner dus aan een grote mate van afstandelijkheid en afwezigheid.
Emotionele onbeschikbaarheid hoeft niet permanent te zijn. Het is echter een complex probleem en sommige onderliggende oorzaken zijn moeilijker te overwinnen dan andere. Verandering vindt alleen plaats als iemand bereid is eraan te werken, dus je kunt een emotioneel onbeschikbare partner niet meer beschikbaar maken .
Emotionele beschikbaarheid is een vitaal aspect van het opbouwen en onderhouden van gezonde relaties . De volgende elementen zijn de elementen van emotionele beschikbaarheid: Openheid: Open en transparant zijn met je partner over je gedachten, gevoelens en ervaringen.
Wat is emotionele verwaarlozing? Vaak wordt emotionele verwaarlozing uitgelegd als zijnde een gemis dat je in je kinderjaren hebt ervaren doordat er geen aandacht was voor jouw behoeften aan aandacht, genegenheid, liefde, geborgenheid en veiligheid. Je hebt onvoldoende liefde ervaren. Je had weinig emotionele steun.
Veelgestelde vragen. Wat is emotionele uitputting? Emotionele uitputting is een toestand van extreme mentale en emotionele vermoeidheid, vaak veroorzaakt door langdurige stress of overbelasting. Mensen voelen zich vaak leeg, opgebrand en niet meer in staat om met alledaagse uitdagingen om te gaan.
Mindfulness-gesprekken: Afleidingen weglaten en meer investeren in een gesprek dat zich richt op de andere persoon, helpt om meer aanwezig te zijn in de relatie. Wees kwetsbaar: Emotioneel beschikbaar zijn betekent ook kwetsbaarder zijn voor de andere persoon en emoties delen, zelfs de moeilijke.
Eigenschappen van onrijpe afweer zijn een gebrek aan realiteitszin en het zwart-wit karakter. Iemand vertekent als het ware de emotionele en/of reële betekenis en kan geen nuance meer zien (hierover meer bij de afweer splitsing).
Wat is emotionele verwaarlozing? Een gebrek aan aandacht voor de behoeften van het kind aan genegenheid, emotionele steun, aandacht, bevestiging en controle kan duiden op emotionele verwaarlozing.
Emotioneel vreemdgaan heeft te maken met het ontwikkelen van sterke emotionele banden, romantische gevoelens of een diepe emotionele connectie met iemand anders dan je partner, terwijl je nog steeds in een toegewijde relatie bent.
Emotioneel onvolwassen gedrag herken je als mensen snel gefrustreerd raken en anderen de schuld geven als iets niet volgens plan verloopt. Ze tonen weinig interesse in jouw perspectief, luisteren nauwelijks en nemen zelden verantwoordelijkheid voor hun eigen fouten.
Als je partner emotioneel niet beschikbaar is, zal hij of zij zich ongemakkelijk voelen als je je gevoelens uit . Misschien verandert hij of zij van onderwerp, wuift hij of zij je gevoelens weg of stopt het gesprek helemaal. Een emotioneel niet beschikbare partner zal dat allemaal doen en je zelfs beschrijven als te gevoelig als je emoties toont.
Soms barst je in huilen uit of word je heel boos en driftig: je hebt het gevoel dat je de controle kwijt raakt. Je neemt weinig of geen initiatief: je bent apathisch vaak en je voelt je wezenloos. Je bent prikkelbaar. Je voelt je emotioneel uitgeput: moeite met slapen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Wanneer een vrouw zich emotioneel terugtrekt, kan dit een reactie zijn op het gevoel verwaarloosd, niet gehoord of emotioneel uitgeput te zijn in een relatie . De terugtrekking kan plaatsvinden vanwege aanhoudende onvervulde behoeften of onopgeloste problemen, waardoor ze zich niet langer veilig of gewaardeerd voelt.
Gesloten of zwijgzame mensen laten niet blijken wat ze werkelijk denken.Ze hebben een koele blik, zijn onbewogen en terughoudend. Ze sluiten andere mensen buiten. Ze kunnen lastig zijn doordat ze bedoeld of onbedoeld essentiële informatie achterhouden, of nalaten te waarschuwen voor een opdoemend probleem.
Alexithymie wordt aangeduid als een persoonlijkheidskenmerk en is vertaald uit het oud-Grieks: “geen woorden voor emoties”. Veel mensen met autisme ervaren moeilijkheden in hun gevoelswereld en het uiten van emoties. Voorkomende kenmerken: Niet goed kunnen aanvoelen en bepalen of je nu blij, boos of verdrietig bent.