Nuchtere bloedsuikerwaarden worden gemeten na minstens 8 uur vasten en liggen normaal tussen 4.0 en 6.0 mmol/L. Bloedsuikerwaarden 2 uur na het eten geven aan hoe efficiënt je lichaam de suiker uit je maaltijd heeft verwerkt; minder dan 7.8 mmol/L wordt als normaal gezien.
Een goede bloedsuiker voor 's ochtends als u nog niet gegeten of gedronken heeft is: tussen 4,5 en 8. Dit heet de nuchtere bloedsuiker. Na het eten gaat uw bloedsuiker omhoog. Een goede bloedsuiker voor 2 uur na het eten is: lager dan 9.
Om een hypo te voorkomen in de nacht is het van belang dat je bloedglucose voor het slapen goed is. De volgende richtlijn kun je hiervoor aanhouden: glucose > 5 á 6 mmol. Bij gebruik van een mix-insuline, glucose > 8 mmol.
Vlak na een maaltijd (de eerste 2 uur nadat je hebt gegeten) mag je suikerwaarde iets hoger liggen, tot maximaal 9 mmol/l. Daarna hoort je bloedsuikerwaarde weer iets te dalen, doordat insuline (die je zelf hebt toegediend) de glucose uit je bloed haalt.
Nuchtere bloedsuikerwaarden worden gemeten na minstens 8 uur vasten en liggen normaal tussen 4.0 en 6.0 mmol/L. Bloedsuikerwaarden 2 uur na het eten geven aan hoe efficiënt je lichaam de suiker uit je maaltijd heeft verwerkt; minder dan 7.8 mmol/L wordt als normaal gezien.
Concluderend bevestigt dit onderzoek de negatieve effecten van veel toegevoegde suiker op de kwaliteit en duur van de slaap. Er wordt aanbevolen om de inname ervan te beperken tot minder dan 10% van de totale energie voor een betere gezondheid en levenskwaliteit.
Een te hoge bloedsuiker is niet direct gevaarlijk voor je gezondheid, maar kan op de lange termijn veel schade aanrichten. Komt je bloedsuiker op nuchtere maag boven 6,9 mmol/l en op niet nuchtere maag boven 11 mmol/l? Dan kan het gevaarlijk worden en heb je misschien wel diabetes type 2.
Waarom water drinken helpt bij het reguleren van jouw bloedglucose. Wanneer je onvoldoende vocht binnenkrijgt, neemt je bloedvolume af, wat leidt tot een hogere concentratie van glucose in je bloed. Dit maakt het moeilijker om je glucosespiegel in balans te houden.
De frequentie van zelfcontrole wordt daarom als onderdeel van het behandelplan door door de zorgprofessional, in overleg met de patiënt, vastgesteld. Het advies is om te controleren voor iedere maaltijd en voor het slapen.Soms ook zowel voor, als 1,5 tot 2 uur na de maaltijd.
Bij het slapengaan moet uw bloedsuikerspiegel zijn: Van 90 tot 150 mg/dL (5,0 tot 8,3 mmol/L) voor volwassenen . Van 90 tot 150 mg/dL (5,0 tot 8,3 mmol/L) voor kinderen van 13 tot 19 jaar. Van 100 tot 180 mg/dL (5,5 tot 10,0 mmol/L) voor kinderen van 6 tot 12 jaar.
Wolbrink: 'Mensen vinden het vaak raar dat hun bloedsuiker 's nachts stijgt. Ze gaan naar bed met een waarde van 8 en worden wakker met een waarde van 10. Dat kan komen doordat je lichaam 's nachts ongevoelig kan zijn voor insuline. Hierdoor lopen de glucosewaarden op, ook al eet je niets.
Bij mensen tot 70 jaar is de streefwaarde van het HbA1c lager dan 53, wat betekent dat het gemiddelde van de glucosewaarden lager dan 8 mmol/l moet zijn. Is uw HbA1c 75 (boven 69 dus slecht geregeld), dan betekent dat dat uw glucosewaarden de laatste maanden gemiddeld 12 zijn geweest.
Door een hoge bloedsuikerspiegel kunnen er klachten ontstaan: u hebt veel dorst. u moet veel plassen. u voelt zich moe en lusteloos.
Bloedsuikerwaarde - nuchter geprikt (acht uur daarvoor niets gegeten of gedronken behalve water): Onder de 6,1 mmol/l - geen diabetes. Tussen de 6,1 en 6,9 mmol/l - voorstadium van diabetes. Boven de 6,9 mmol/l - diabetes.
Je hebt prediabetes als je bloedglucose:hoger of gelijk is aan 6,1, maar minder dan 6,9 als je nuchter bent. hoger of gelijk is aan 7,8, maar minder dan 11 als je niet nuchter bent (iets gegeten of gedronken hebt)
Dat betekent dat je in de 8 uur ervoor niets hebt gegeten of gedronken (behalve water). Dit zeggen de cijfers: onder 6,1 mmol/l: je hebt waarschijnlijk geen diabetes.
Theoretisch gezien zou je om 400 mg/dL bloedsuiker te verlagen naar ongeveer 100 mg/dL, ten minste 10 eenheden insuline nodig hebben. Echter, afhankelijk van je gewicht en andere factoren, is er bijna altijd een hogere dosis insuline nodig.
Bij bloedsuikerglucose tussen 15 en 20 mmol en geen bijspuitschema; veel water later drinken en bloedsuikercontrole na 1 uur.Indien dan nog >20 mmol overleg met arts.
Cafeïne verstoort je bloedsuikerspiegel
Onderzoek wijst uit dat cafeïne je bloedsuikerspiegel enorm verstoort. Cafeïne zorgt ervoor dat je lichaam minder goed de suikers in het ontbijt kan verdragen. Je bloedsuikerspiegel stijgt na je ontbijt met wel 50% meer wanneer je daarvoor cafeïne nuttigt1.
Het is belangrijk dat je bloedglucosewaarde voor het slapen gaan boven de 6 tot 8 mmol/ l is. Het is belangrijk dat je voldoende glucose in het bloed hebt om de nacht goed door te brengen.
(23) Als je iets zoets eet vlak voor het slapengaan, kunnen de daaropvolgende bloedsuiker- en insulinepieken het moeilijker maken om in slaap te vallen en door te slapen . Iedereen is echter anders en sommige mensen voelen zich beter en slapen beter als ze een snack eten dichter bij het slapengaan.
"Ons lichaam is over het algemeen beter uitgerust om suikers eerder op de dag te verwerken, wanneer het metabolisme doorgaans actiever is en het energieverbruik hoger. Bovendien kan het timen van suikerconsumptie rond trainingen of periodes van verhoogde energie helpen bij het ondersteunen van spierherstel", legt Jashan uit.