De natuurlijke bestanddelen die we regelmatig aantreffen in deze producten voor spiermassage zijn: Arnica. Gaultheria etherische olie. Eucalyptus etherische olie.
De meest voorgeschreven spierverslappende medicijnen zijn Diazepam en Tramadol. Beiden hebben een andere werking en vaak wordt de combinatie van beide medicijnen gekozen om de spieren optimaal te behandelen. Diazepam behoort tot de medicijngroep benzodiazepines.
Veel mensen die last hebben van spierkrampen of -stijfheid, nemen voedingssupplementen zoals magnesium, CBD en menthol om de klachten te verlichten.
Bergtheeolie is een uitstekend plantaardig middel dat gespannen spieren kan helpen verlichten, vooral in de onderrug. De olie kan direct op het betreffende gebied worden aangebracht voor verlichting.
Spierverslappers kunnen spierkrampen voorkomen of kunnen verkrampte spieren verslappen. Voorbeelden zijn hydrokinine, baclofen, botuline A toxine, tizanidine en tolpersion. Benzodiazepines hebben een spierontspannende werking. Hierdoor verdwijnt de pijn van de spierkramp en kan de spier genezen.
Een van de meest effectieve manieren om spierspanning te verminderen is massage. Massage helpt om de bloedcirculatie in je spieren te verbeteren, waardoor ze kunnen ontspannen. Het werkt ook direct op de gespannen gebieden door knopen en strakke plekken in je spieren los te maken.
Bij spier- en gewrichtspijn raadt de apotheek u paracetamol aan. Meestal geeft paracetamol weinig klachten, ook door mensen met maagklachten. Ook kunt u paracetamol prima gebruiken in combinatie met andere medicijnen.
Magnesium voor spierspanning helpt de spieren te ontspannen . Daarom adviseren sommige gezondheidsprofessionals om de inname te verhogen om deze spasmen te verlichten en te voorkomen. Spierspasmen worden vaak beschouwd als symptomen van magnesiumtekort. Dit is wanneer het lichaam het magnesium mist dat het nodig heeft om de samentrekkingen te stoppen.
Afhankelijk van de soort spierkrampen kan de arts medicijnen voorschrijven. Zoals botox injecties, baclofen of tizanidine. Bij spierkrampen door sterke pijnstillers kiezen artsen vaak voor clonazepam. Als dat geen effect heeft, kan de arts baclofen voorschrijven.
Een volwassen lichaam bevat ongeveer 25 g magnesium waarvan 99% zich in de weefsels bevindt. Slechts 1% zit in het bloed. Daarom is een simpele bloedtest niet zo betrouwbaar. Magnesium is de ideale spierontspanner bij spierkrampen door magnesiumtekort.
Kruiden die als spierontspanner kunnen werken, zijn onder andere curcumine, capsaïcine en citroengras .
Spierontspanners werken samen met MAGNESIUM
Magnesium lijkt spieren te helpen ontspannen. Het nemen van magnesium samen met spierverslappers kan het risico op bijwerkingen van spierverslappers vergroten .
Gebruik ontspannende geuren zoals lavendel, kamille of eucalyptus. Essentiële oliën in een diffuser of toegevoegd aan een warm bad kunnen stress en stijve spieren verminderen. Lachen vermindert stresshormonen en bevordert de aanmaak van endorfines, wat kan helpen bij het ontspannen van je spieren.
Valeriaan werkt als een natuurlijke spierontspanner. Het helpt je lichaam en geest om tot rust te komen, wat kan bijdragen aan het verminderen van hoofdpijn die veroorzaakt wordt door spanning. Daarnaast kan het ook je slaapkwaliteit verbeteren, en goed slapen is natuurlijk essentieel om hoofdpijn te voorkomen.
Heb je last van artrose of pijnlijke, ontstoken spieren of gewrichten? Koop zonder voorschrift spierontspanners en geneesmiddelen in de vorm van zalven (Voltaren Emulgel), patches (Nurofen Patch), crèmes, gels, massageolie, sprays, capsules, siropen en meer bij onze online drogisterij.
Valeriaan
Deze natuurlijke rustgever wordt ook vaak het 'valium van de natuur' genoemd. Onderzoek wijst uit dat valeriaan helpt bij een hoge bloeddruk door stress. Valeriaan verlaagt ook de hartslag en zorgt voor een goede nachtrust.
Kamille
Kamille is een eeuwenoud kruid dat wordt gebruikt om verschillende kwalen te behandelen, waaronder spierkrampen. Het bevat 36 flavonoïden, dit zijn verbindingen met ontstekingsremmende eigenschappen. U kunt kamille-etherische olie op de aangetaste spieren masseren om verlichting te bieden bij krampen.
Magnesium Citraat en Magnesium Malaat zijn de beste magnesiumvormen voor de spieren. Citraat is gebonden aan citroenzuur en malaat is een verbinding van magnesium en appelzuur. Onderzoek heeft aangetoond dat het spierweefsel deze twee vormen beter opneemt dan andere magnesiumvormen.
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij honderden processen in ons lichaam. Een van de dingen die het doet, is helpen onze spieren te ontspannen, dus magnesium kan effectief zijn bij het bevorderen van ontspanning voor het slapengaan . "Maar je hoeft niet per se een supplement te nemen om dat te bereiken.
Kamille thee
Kamille wordt al duizenden jaren gebruikt en is gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder spierspasmen . Bevat 36 flavonoïden, dit zijn verbindingen met ontstekingsremmende eigenschappen.
Oefeningen zoals yoga, pilates en stretching zijn bijzonder effectief in het bevorderen van ontspanning en flexibiliteit. Ontspanningstechnieken: Technieken zoals een rustige buikademademhaling, progressieve spierontspanning en meditatie kunnen helpen om stress te verminderen en spieren te ontspannen.
Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kan doen om de spierkramp te verlichten. Zo kan je de verkrampte spier bijvoorbeeld rekken, knijpen of wrijven. Masseren is goed om de doorbloeding te verbeteren, maar werkt juist averechts als je een vochttekort hebt, bijvoorbeeld na het sporten in warm weer.
Voltaren Emulgel Extra Sterk wordt gebruikt voor: 14 jaar en ouder: De behandeling van lichte tot matige pijn in verband met spier- en gewrichtsblessures, zoals sportblessures. 18 jaar en ouder: De lokale verlichting van milde tot matige gewrichtspijn, veroorzaakt door verergering van artrose van de knie of vingers.