Intrusieve gedachten of
Een intrusie (uit het Latijn: binnendringing) is een plotseling en vaak herhaald opkomende dwanggedachte, die meestal als opdringerig en storend wordt ervaren, en die gericht is op iets dat men ongewenst vindt. Intrusies komen bij 90% van de mensen af en toe voor en zijn geen teken van een geestesziekte.
Het kan gaan om een seksuele gedachte, een perverse gedachte of een gedachte aan extreem geweld. Het kan ook een gedachte zijn over een geliefde die iets overkomt, of een gedachte iets kapot te maken van een ander.
Oorzaken van Intrusies
Stress: stressvolle situaties kunnen intrusies veroorzaken of verergeren. Dwanggedachten: iemand die al dwanggedachten heeft, kan gevoeliger zijn voor het ontwikkelen van andere soorten intrusies. Angst en paniek: als we veel angst ervaren in ons leven dan kunnen de intrusies ook erger zijn.
Intrusieve symptomen
Beelden van de gebeurtenis zien, of het nu slechts gedeeltelijke beelden zijn of een volledig beeld. Sommige smaken, geuren of geluiden die je associeert met de traumatische gebeurtenis. Lichamelijke sensaties (pijn, druk, een bepaald soort aanraking...)
Ze komen regelmatig op en het werkt het beste als je ze geen aandacht geeft. Klik ze gewoon weg en ga door met wat je aan het doen was. Als je moeilijk afstand kan nemen van de gedachten, fantaseer dan eens dat een grappig iemand ze uitspreekt, zoals Donald Duck.
Intrusies zijn kernsymptomen van PTSS , waarbij minstens één intrusiesymptoom vereist is voor een diagnose. Intrusiesymptomen omvatten ongewenste en verontrustende herinneringen, nachtmerries, flashbacks en emotionele stress en/of fysieke reactiviteit na blootstelling aan herinneringen.
80 tot 90% van alle mensen heeft namelijk weleens intrusies gehad. Toch praten de meeste mensen er nooit over en schamen veel mensen zich voor deze gedachten.
Een dwangstoornis zorgt niet voor direct gevaar.Wel kant het ervoor zorgen dat je jezelf minder goed verzorgt en het kan je dagelijks leven ernstig beïnvloedt.
Stress, slaapgebrek en mentale gezondheidsproblemen zoals angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis en depressie kunnen opdringerige gedachten veroorzaken. Bewegen, mindfulnessmeditatie en tijd doorbrengen in de natuur of met een dier kunnen voorkomen dat opdringerige gedachten steeds weer opduiken.
Stollingsintrusies ontstaan wanneer magma afkoelt en stolt voordat het de oppervlakte bereikt . Drie veelvoorkomende typen intrusie zijn drempels, dijken en batholieten (zie afbeelding hieronder).
Herbelevingen bevatten informatie over het verleden en worden daarom ook wel intrusieve herinneringen genoemd.
Oorzaak negatieve gedachten
Vaak komen negatieve gedachten voort uit onzekerheid, angst en een laag zelfbeeld. Dat kan gebeuren als je jezelf te veel vergelijkt met anderen. Ook nare ervaringen uit het verleden, zoals afwijzing, kunnen ervoor zorgen dat je minder vertrouwen in jezelf hebt.
Misschien herken je ze wel: intrusieve gedachten of intrusies zijn plotselinge bizarre, enge of duistere gedachten die onverwacht in je opkomen en waarop je geen grip hebt. Vaak zijn ze ongewenst. Je denkt aan dingen die je helemaal niet wilt (doen), waardoor ze kunnen leiden tot schrik en schaamte.
Dwangmatig piekeren is een gewoonte die vooral optreedt bij mensen die een aantal eigenschappen hebben: controle willen hebben, perfectionisme en overmatige verantwoordelijkheid. Ze willen gewoonlijk niet alleen de dingen die echt spelen onder controle hebben, maar ook al dingen die kunnen spelen.
OCD is een vorm van een angststoornis. Er wordt ook wel eens een vergelijking gemaakt met een Autisme Spectrum Stoornis. Echter is OCD niet een vorm van autisme. Wel kan het zo zijn dat mensen met autisme bepaalde dwanggedachten/handelingen ervaren vanuit hun problematiek.
Mensen met een dwangmatige-persoonlijkheidsstoornis, ook wel een obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis genoemd (OCPS), ervaren een sterke drang om alles onder controle te hebben. Ze zijn voortdurend bezig om hun taken ordelijk en foutloos te uit te voeren, vaak zonder enige emotie.
Therapie. Een van de vele vormen van psychotherapie, zoals Acceptance and Commitment Therapy, Mindfulness of Cognitieve Gedragstherapie – en eventueel medicatie – kunnen je helpen om de gedachten weer terug te brengen naar normale proporties.
Ongewenst, intrusief gedrag verwijst naar het herhaaldelijk en ongewenst nastreven van intimiteit of een romantische relatie aan de hand van privacy schendende handelingen. Deze gedragingen variëren van louter vervelend tot beangstigend gedrag.
Opdringerige gedachten worden vaak veroorzaakt door stress of angst . Ze kunnen ook een kortdurend probleem zijn dat wordt veroorzaakt door biologische factoren, zoals hormoonschommelingen. Een vrouw kan bijvoorbeeld een toename van opdringerige gedachten ervaren na de geboorte van een kind.
Intrusion: Intrusieve gedachten zoals herhaalde, onvrijwillige herinneringen; verontrustende dromen; of flashbacks van de traumatische gebeurtenis . Flashbacks kunnen zo levendig zijn dat mensen het gevoel hebben dat ze de traumatische ervaring opnieuw beleven of voor hun ogen zien.
Opdringerige herinneringen aan een traumatische gebeurtenis kunnen stressvol en verstorend zijn en vormen een klinisch kernkenmerk van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Opdringerige herinneringen omvatten op mentale beelden gebaseerde indrukken die onvrijwillig de geest binnendringen en emotioneel zijn .
Aanhoudende, traumagerelateerde, opdringerige gedachten komen vaak voor bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS).