De Nike Metcon wordt over het algemeen beschouwd als de beste fitness schoenen voor heren, voor cardio. Op het zware liften na, is de Nike Metcon ook prima geschikt om te dragen tijdens krachttrainingen. De schoen is licht, maar toch stevig en flexibel.
De keuze voor krachttraining
'Schoenen met een volledig platte en harde zool. Converse All Stars bijvoorbeeld, zijn een goede en goedkope keuze voor krachttraining. De zolen zijn keihard en plat als een dubbeltje. Zo lang je geen sprints of sprongen maakt tijdens een workout, is dit wat je nodig hebt.
De Nike Legend Essential 2 fitness schoenen bieden dus goede ondersteuning voor tijdens het trainen. Ze zijn lichtgewicht en je kunt ze voor zowel krachttraining als hardlopen gebruiken. Ideaal dus voor in de gym.
Gymschoenen moeten lichte zolen hebben, want zwarte zolen laten strepen achter in de gymzaal. Voor kinderen die nog niet goed hun veters kunnen strikken, of gewoon langzaam zijn met aankleden, is een paar schoenen met klittenband of elastiek handig.
Hardloopschoenen bieden niet voldoende stabiliteit en ondersteuning voor zijwaartse bewegingen. Daarom kun je ze beter niet dragen voor trainingen in de sportschool. Wanneer je plyometrische oefeningen doet in hardloopschoenen, vooral als er zijwaartse bewegingen bij zitten, kan de kans op blessures groter worden.
Merken zoals Xsensible, Durea, Finn Comfort, Joya schoenen, Gijs schoenen, Floris van Bommel en ViaVai schoenen zijn de betere merken voor schoenen voor hele dag op te staan.
Schoenen met demping in de zolen en in het voetbed lopen lekkerder en zachter en zijn beter voor de gewrichten. Ze werken als schokdempers, waardoor de spieren en gewrichten minder schokken hoeven op te vangen.
HOKA ONE ONE is in 2009 ontstaan in de Franse Alpen. De woorden 'Hoka one one' staan in de Maori-taal voor 'aarde' en 'vliegen'. De schoenen van het merk geven je namelijk het gevoel dat je vliegt over de aarde.
De schoen moet in één keer lekker zitten en voelen, anders gaat het niks worden. Je moet je enkels lekker kunnen bewegen en geen knelling op je wreef voelen. Let op dat jouw voetrand niet veel breder is dan de zool, anders krijg je blaren.
Het is aangeraden om squats te maken op stevige schoenen die beschikken over een platte zool zodat je zo goed als mogelijk contact maakt met de grond. Dit voorkomt niet alleen blessures maar zal je ook nog eens helpen om meer gewicht te kunnen squatten.
Trainingsschoenen kunnen worden beschouwd als sportschool en fitnessschoenen voor alle doeleinden. Ze zijn geschikt voor fitnesslessen, HIIT-sessies of plyometrische trainingen, op fitnessapparaten en ook voor sommige vormen van gewichtheffen. Het zijn betrouwbare allrounders.
De Hoka Clifton hardloopschoen is als nummer 1 gekozen door veel lopers en heeft ook de eerste prijs gewonnen van meerdere loopblogs. Dat wil zeggen dat veel lopers en loopsters deze Hoka Clifton de beste vinden op basis van hun eigen ervaringen.
Twee paar hardloopschoenen verkleint de kans op blessures, en je loopschoenen gaan langer mee. Zeker als je verschillende soorten trainingen doet, en op meerdere soorten terrein loopt wordt een minimum van 2 paar loopschoenen aanbevolen.
HOKA ontwikkelde in eerste instantie schoenen voor trail- en ultralopers die het merk direct omarmden vanwege de demping en inherente stabiliteit van de schoenen. Vandaag de dag biedt HOKA een zeer veelzijdig aanbod aan hardloopschoenen aan voor verschillende typen lopers op verschillende ondergronden.
We gebruiken deze twee woorden vaak door elkaar, ook al is er een klein, subtiel verschil tussen beide. Gymschoenen zijn speciaal voor de sport ontwikkeld, terwijl sneakers over het algemeen look- of stijlgerelateerd zijn.
Daarnaast hebben je schoenen ook tijd nodig om te drogen, hoe onsmakelijk dit ook klinkt. Je schoenen nemen namelijk gedurende de dag een boel zweet op. Dan terug naar je voeten. Door elke dag je favoriete paar schoenen te dragen, belast je iedere keer weer dezelfde drukpunten en dat is niet goed voor je.
Wanneer we dan echter deze eigenlijk te wijde sneakers dagelijks en voortdurend dragen, vindt de voet geen steun, maar neemt na verloop van tijd de plaats in die hem geboden wordt. Zo kan het voortdurend dragen van sneakers leiden tot een verkeerde stand van de voeten (spreid- of platvoeten) of bredere voeten.
Katarina Lochbihler: “Vanuit orthopedisch oogpunt zijn platte schoenen met dikke zolen het gezondst voor zowel rug als voeten. Een dikke zool met luchtkussentjes zorgt voor een zekere demping, waardoor de wervelkolom goed beschermd wordt.
Vooral als je snel last hebt van pijnlijke voeten dan is het belangrijk dat je voor comfortabele pumps gaat. Ga voor pumps met een brede blokhak of met een extra bandje rondom je enkels. Dit zorgt voor extra comfort en stevigheid aan je voeten. De pumps van Unisa, Gabor en Tango staan bekend om hun hoge comfort.
En waarom zijn deze schoenen dan wel goed? Wat je wilt hebben tijdens krachttraining is een hardde platte zool waar geen gewiebel inzit zodat je meer kracht uit je beweging kan halen en zo ook gelijk veel lekkerder traint omdat je gewoon beter staat.
Je gebruikt meer spieren
Als je op blote voeten traint, worden er dus nog meer spieren in je lichaam geactiveerd dan wanneer je je schoenen aan hebt. En daarbij komen niet alleen de spieren in je voeten specifiek aan bod, maar ook de vaak verwaarloosde kuitspieren en je core-spieren.
De aangewezen keuze voor CrossFit-schoenen is de Nike Metcon. Deze schoen biedt ongeëvenaarde stabiliteit en grip op de grond, waardoor hij bij uitstek geschikt is voor beweging in meerdere richtingen. Het vernieuwde rubber van de middenzool van de Metcon omsluit je voetholte voor intense grip tijdens het touwklimmen.
Even kennismaken: Dit is de Hoka One One Clifton 6 schoen
De Hoka One One Clifton 6 is een neutrale hardloopschoen. De schoen is lichtgewicht en weegt slechts 255 gram. Ondanks dat de schoenen niet veel wegen, bieden ze veel demping waardoor de schoenen zacht aanvoelen en schokken voor een deel op kunnen vangen.