Het beste zwangerschapskussen voor de meeste mensen is de Nagui. Dit kussen kun je door zijn flexibele vorm zowel gebruiken als zwangerschapskussen en als voedingskussen. Wanneer je gaat slapen kun je het kussen positioneren in een U vorm of in een C vorm, wat jij het liefste hebt.
Conclusie: in 2022 is uit de meeste tests en recensies gebleken dat Babyjem het beste zwangerschapskussen is die nu verkrijgbaar is in Nederland. Een zeer goed alternatief voor de Babyjem is dit merkloze zwangerschapskussen.
Aan de hand daarvan bepaal je welke vorm zwangerschapskussen het beste bij jou past. Wil je graag volledige ondersteuning van je lichaam? Kies dan voor een U-vormig zwangerschapskussen. Wanneer je alleen die groeiende buik wilt ondersteunen dan heb je mogelijk genoeg aan de wig.
Het voedingskussen biedt weinig ondersteuning aan je rug. Het zou dus heel goed kunnen dat je alsnog eindigt met een stapel losse kussens in je bed. Let vooral ook goed op de kwaliteit, die is namelijk sterk afhankelijk van de vulling.
Is een voedingskussen nodig en handig? Daar kunnen we kort over zijn: ja! Dankzij de vorm, buigzaamheid en soepelheid kun je een voedingskussen prima gebruiken in de zwangerschapsperiode om het lichaam tot rust te laten komen.
Dit langwerpige kussen is ongeveer net zo lang als jijzelf. De bedoeling is dat je het kussen tussen je benen klemt en met je buik en hoofd erop rust. Je armen knuffelen als het ware het kussen. Op je rug na, wordt heel jouw lichaam ondersteunt door het kussen.
Op je zij slapen is veruit de beste slaappositie als je zwanger bent. Op je zij slapen zorgt er namelijk voor dat de bloedtoevoer naar de placenta toeneemt zodat meer voedingsstoffen en zuurstof je baby kunnen bereiken. De beste kant is je linkerzij, maar ook op je rechterzij zit je helemaal op safe.
Laat de hoes drogen aan de lucht, niet in de droger. Ook het voedingskussen zelf kan je wassen in de wasmachine op 30 graden. Gebruik hiervoor een waszak. Laat het voedingskussen drogen aan de lucht.
Doomoo Buddy
Dit Buddy kussen is het grotere broertje van de Softy. Met 180 centimeter is hij lekker lang, en daardoor ook heel geschikt als zwangerschapskussen, bijvoorbeeld tijdens het slapen of het relaxen. Het fijne aan de Doomoo voedingskussens vinden wij toch wel de elastische kussenhoezen.
Als je op je rechterzij slaapt, zet je druk op je lever en verhinder je zo een optimale werking van het orgaan. Zeker als je buik dikker wordt. Ben je een rugslaper? Dan duwt de baby tegen je aorta, vena cava en belangrijke organen.
Onthoud: tijdens de gehele zwangerschap zijn alle houdingen prima! Buik slapen bijvoorbeeld zal je vanzelf niet meer doen wanneer jouw buik in de weg gaat zitten. Je kan dus veilig op jouw rug liggen of slapen.
Zwangere vrouwen leggen hem vaak als steun onder hun buik, dan tussen de benen door naar de onderrug waar hij steun aan biedt. Daarnaast is het zwangerschapskussen heel fijn om te voorkomen dat je op je rug draait in je slaap. Sommige vrouwen kunnen niet meer op hun rug liggen omdat ze dan duizelig worden.
Wat is een goed zijslaapkussen? Het beste zijslaapkussen is van Litollo. Het kussen is 132cm lang biedt goede verlichting van pijn en druk. De vulling is gemaakt van dons en daardoor past dit zijslaapkussen zich goed aan je lichaam en helpt jouw wervelkolom goed uit te lijnen.
Een positioneringskussen biedt extra ondersteuning bij het zitten of liggen. Ook voorkomt dit kussen uit bed vallen. Vaak hebben ze een drukverlagende eigenschap en hierdoor een gunstig effect op doorliggen (antidecubitus).
De baby kan comfortabel op deze arm van het kussen liggen. Het kussen schuift op deze manier niet weg tijdens het voeden, waardoor de moeder de baby niet noodzakelijk onder de rug hoeft vast te houden. Hierdoor heeft ze haar handen meer vrij.
Nieuw: doomoo sleepy
Het kussen is ontwikkeld met zwangerschapsexperts en kan op 2 manieren gebruikt worden: tussen de knieën en enkels voor een ontspannen bekken of hoger tussen de knieën voor ontspanning van buik, bekken en arm. Het kussen is gevuld met vezels en hoeft niet opgeschud te worden.
Het kussen is gevuld met EPS microparels. Deze met luchtgevulde bolletjes zijn zeer klein en licht. Hierdoor past het kussen zich makkelijker aan de contouren van het lichaam aan dan wanneer de korrel groter is.
Risico's van zwanger tillen en bukken
Je groeiende baarmoeder zorgt ervoor dat de buikspieren worden uitgerekt waardoor deze spieren minder sterk zijn, en er meer last op de rugspieren komt. Als je hier ook nog eens veel bij gaat bukken of tillen, kan het risico op vervelende rugklachten toenemen.
Waar je voor je zwangerschap nog genoeg had aan zeven tot acht uur slaap per nacht, is dat tijdens je zwangerschap wel anders. Luister naar je lichaam en pak de rust waar nodig. Doe 's middags een power nap als je dat nodig hebt. Dan kun je er daarna weer helemaal tegenaan!
Zwangere vrouwen krijgen advies om na 28 weken niet op de rug in te slapen. Vrouwen kunnen in de laatste drie maanden van hun zwangerschap maar beter vermijden om op hun rug in te slapen, om de kans op een doodgeboren kindje zo klein mogelijk te houden.
De doomoo Sleepy is bruikbaar in combinatie met de doomoo Belly. De hoes is machinewasbaar op 30°C. Het binnenste kussen mag uitzonderlijk gewassen worden op 30°. Stop het kussen hiervoor in een waszak om het te beschermen tijdens het wassen en laat het aan de lucht drogen.
Op je rug slapen en zwanger
De kans dat je baby gevaar loopt is nog steeds heel klein. Als je weleens op je rug wakker wordt, kan je het beste op je linkerzij draaien en zo weer in slaap vallen. Deze slaaphouding is het veiligst als je zwanger bent.
Linkerzij beste slaaphouding in zwangerschap
Er is geen echt bezwaar tegen slapen op je rechterzij, maar slapen op je linkerzij is nog iets beter voor jezelf en voor de baby. Als je op je linkerzij ligt wordt de doorstroming van bloed naar de placenta verbeterd.
De milt bevindt zich aan de linkerkant van het lichaam. Door op je linkerzij te liggen, wordt het bloed beter gefilterd en functioneert het lymfesysteem optimaal. Vloeistof kan namelijk gemakkelijker naar de milt worden geleid. Met zo veel voordelen is het de moeite waard om eens op je linkerzij te gaan liggen!