Wat is een dankbaarheidsdagboek? Dat is een schriftje of boek met lege pagina's waarin je elke dag voordat je naar bed gaat drie gebeurtenissen opschrijft waarvoor je dankbaarheid voelt.
Het voelen én laten zien van dankbaarheid is een makkelijke manier om je in korte tijd gelukkiger en minder gestrest te voelen. Wetenschappers van de Universiteit van Californië onderzochten dit door mensen 10 weken lang een dagboek te laten bijhouden.
Productbeschrijving. De zon die schijnt, een warme kop koffie, een toevallige ontmoeting... Door elke dag drie dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent, verandert je hele kijk op de wereld en wordt je leven leuker en rijker. Begin er vandaag nog mee en ervaar hoe dankbaarheid je gelukkiger maakt.
Er zijn honderden wetenschappelijke studies naar de positieve effecten van dankbaarheid. Je dankbaar voelen wordt gelinkt aan minder stress, diepere slaap en een betere gezondheid. Het maakt mensen vriendelijker, hulpvaardiger en minder materialistisch.
Dankbaarheid is een positief gevoel. Je voelt je dankbaar omdat je iets ontvangt wat je niet had verwacht, wat niet vanzelfsprekend is, waarvoor je de ander bijzonder erkentelijk bent of waarvan je vindt dat het jou niet toekomt.
Een dankbaarheidsboekje is een notitieboekje waar je bij voorkeur dagelijks in schrijft: Wat of wie jou die dag blij heeft gemaakt. Waar je die dag trots op bent. Voor wat of wie jij die dag dankbaar bent.
Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen.
Hieronder een mooie lijst met 50 dingen waar je elke dag opnieuw dankbaarheid voor kunt voelen: Gezond en lekker eten. Een dak boven je hoofd. Een goede relatie met een partner/vriend.
Het lijkt erop dat dankbaarheid eerder een oorzaak van geluk is dan een gevolg. Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat wanneer proefpersonen via oefeningen een toename in dankbaarheidsgevoelens kregen, dit leidde tot een toename in geluk, flow en welzijn in hun leven.
Filippenzen 4:6-7
Wees over niets bezorgd, maar vraag God wat u nodig hebt en dank hem in al uw gebeden. Dan zal de vrede van God, die alle verstand te boven gaat, uw hart en gedachten in Christus Jezus bewaren.
Dankbaarheid wordt gezien als een positieve emotie en deze gaat vaak samen met andere positieve emoties zoals levenstevredenheid en geluksgevoel. Dankbaarheid kan ervoor zorgen dat negatieve ervaringen toch een positieve lading krijgen.
Op de homepage van de app komt met elke oefening een deel van een zonnebloem tot bloei. Daarnaast ontvangen de gebruikers dagelijks een citaat en kunnen zij foto's uploaden van dingen waar ze dankbaar voor zijn. Ook ontvangen de deelnemers elke dag een herinnering en een aanmoediging om de oefening te doen.
Dagboekwinkel.nl is dé online specialistische dagboek winkel van de BeNeLux met het grootste assortiment aan dagboeken. Bij ons online een dagboek kopen is leuk én makkelijk! Welk dagboek je ook zoekt, wij hebben het allemaal en nog veel meer. Bij ons slaag je gegarandeerd voor jouw perfecte dagboek!
Betekenis van de waarde
Dankbaarheid betekent blij zijn met wat je hebt: je leven, je geliefden, je omgeving, je leermomenten. (L. Kavelin Popov). Dankbaar zijn kan een levenshouding zijn, waardoor het gemakkelijker wordt om te relativeren en zaken in perspectief te zien.
Onl. thankis (genitief) 'uit vrije wil, om niet' [10e eeuw W.Ps.]; mnl. danc 'erkentelijkheid' [1240; Bern.], sonder smesters danc 'tegen de wil van de meester' [1284; CG I, 830], danc 'gedachte' [ ca. 1300; MNW].
Wiktionary: dankbaar → agradecido, reconocido. dankbaar → con agradecimiento, con gratitud.
danken = zeggen dat je er blij mee bent vb: ik dank iedereen voor de aandachtik heb mijn baan aan hem te danken [hij heeft ervoor gezorgd]dank je feestelijk!
Het woord eucharistie is afgeleid van het Griekse εὐχαριστέω; eucharisteo, dat dankzeggen betekent. In het Nieuwgrieks betekent eucharisto nog altijd bedankt of dankjewel, alleen wordt het uitgesproken als evcharistó.
Dankbaarheid is de tegenhanger van negatieve emoties. Er is minder ruimte voor verdriet, woede of angst als je dankbaar bent. Tegelijkertijd zorgt het trainen van dankbaarheid ervoor dat je vaker positieve emoties zult ervaren, omdat je positieve gebeurtenissen eerder zal opvallen.
Je huis, je leuke baan, de mooie spullen die je hebt, je vrienden en je familie. Allemaal dingen waar je waarschijnlijk heel dankbaar voor bent. Maar dan krijg je kinderen.
Voor het altijd klaarstaan voor ons
Maar niet alleen toen stond ze voor je klaar. Ook nu is ze er voor je wanneer je haar nodig hebt. Op zoek naar het recept van dat lekkere gerecht van vroeger tot het uit elkaar gaan met je partner. Je moeder is er altijd wanneer jij haar nodig hebt en dat gaat ook nooit veranderen.
Jezelf terug zien in je kinderen... Het moment dat ze naar je lachen en zeggen: "Ik hou van jou mama!" En de verantwoordelijkheid die je hebt over je kinderen! Linda: De liefde als gezinnetje samen... En de momenten dat je in een deuk ligt van het lachen om dat je kleine iets nieuws ontdekt of de show steelt!
Moederschap betekent dat je verliefd bent, maar niet op de manier zoals je verliefdheid kent. Je leeft, eet, en slaapt op de behoeften van je kind en zal pas echt rusten als je weet dat deze zo gelukkig is als hij maar kan wezen. Een moeder zijn betekent dat je je zorgen maakt.