Wanneer de kuitspieren aanspannen, trekken de spieren aan het hielbeen via de de achillespees. Als de spanning herhaald en langdurig wordt uitgevoerd, kan de groeischijf geïrriteerd raken. Deze irritatie kan resulteren in pijn ter hoogte van de hiel en noemen we de ziekte van Sever.
Behandeling ziekte van Sever
Het kan helpen om rekoefeningen te doen voor de kuitspieren om de trekkracht op het hielbeen te verminderen. Daarnaast kan het dragen van stevige schoenen met een dempende zool helpen om de klachten als gevolg van de ziekte van Sever of morbus Sever te verminderen.
Het hielbeen of calcaneus is het grote bot in de hiel van de menselijke voet. Het staat in verbinding met het sprongbeen. calcaneus is aangegeven in het rood.
Naast het dragen van stevige schoenen moet je ook rusten met hielspoor. Wanneer de voet meer rek nodig heeft, kan een hielspoor sok helpen. Ook al moet je rusten bij hielspoor; door een lichte spanning kan de peesplaat wat meer rek krijgen om grote trekkrachten beter op te vangen.
Vaak begint hielspoor met een milde pijn, welke toeneemt wanneer belasting niet wordt aangepast. In rust neemt de pijn af. Door de toenemende druk op de peesplaat kan en kleine zwelling ontstaan op de plek waar zich de meeste druk op uit oefent.
Bij een Osgood-Schlatter-knie heeft uw kind pijn onder de knie, aan de voorkant van het been. Vooral kinderen die snel groeien en veel sporten krijgen het. Uw kind voelt de pijn meestal tijdens of meteen na het sporten. Laat uw kind 1 of 2 maanden minder sporten.
Bij de ziekte van Sever of apofysitis calcanei is er sprake van pijnklachten ter hoogte van het hielbeen. Bij kinderen met een onvolgroeid skelet bevindt zich op de plek waar de achillespees vasthecht op het bot nog een groeischijf. Deze groeischijf bestaat voornamelijk uit kraakbeen.
Ziekte van Freiberg (Ziekte van Köhler 2)
De ziekte van Freiberg of de ziekte van Köhler 2 is een doorbloedingsstoornis die pijn veroorzaakt aan het gewricht van het tweede middenvoetsbeentje als je je voet afrolt als je loopt of wandelt. Meestal wordt het gewricht ook stijver en neemt je voetrug in omvang toe.
Afhankelijk van de ernst van de hielpijn kan een lichte oefening als rustig wandelen nog wel goed zijn. Het is goed om in beweging te blijven en niet volledig stil te gaan zitten, maar dit kan het beste door een therapeut beoordeeld worden.
Pijn aan de hiel wordt meestal veroorzaakt door een irritatie van de pezen tussen de hiel en de bal van de voet. We noemen dit fasciitis plantaris. Dit is meestal een gevolg van overbelasting (overgewicht, hardlopen, wandelen, lang rechtstaan…). Pijn aan de hiel wordt vaak 'hielspoor' genoemd.
Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen die soms een ontsteking onder de hiel veroorzaakt. Dit wordt peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genoemd. Typische symptomen zijn pijn onder de hiel bij lang staan of lopen. Hielspoor / peesplaatontsteking is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn.
De meeste kinderen hebben klachten aan 1 knie, sommige aan 2 knieën. Een Osgood-Schlatter-knie kan geen kwaad. De pijn gaat meestal vanzelf over.
Verschijnselen van Osgood Schlatter
Osgood Schlatter is een pijnlijke plek met veelal een zwelling (deze is soms warm) vlak onder de knie op het scheenbeen. Soms komt dit voor bij beide de knieën. Activiteiten als springen, rennen en traplopen verergeren de pijnklachten.
Behandeling Osgood Schlatter
Na het bepalen van je kniepijn maken we een passend behandelplan. We geven persoonlijk advies wat beste is om te doen tijdens bewegen en sporten. Daarnaast geven we ondersteuning om de pijnlijke knie en been weer sterker en minder pijnlijk te maken.
Een bult in de knieholte heet een kniekuil-cyste. De bult doet meestal geen pijn. In de bult zit slijm uit het gewricht van de knie. De bult ontstaat doordat er te veel slijm in het gewricht zit.
De bult ontstaat doordat er te veel slijm in het gewricht zit. Dit komt door een probleem in de knie. Zoals een kneuzing, artrose of reuma. Soms gaat de bult vanzelf weg.
Morbus Osgood-Schlatter (osteochondrose) is een verdikking van het bot dat zich vlak onder de knie bevindt. Het is een afwijking in het bot en kraakbeen en komt voor in de grootste groeispurt. Vaak is dat bij jongens tussen de 10 en 15 jaar.
Het kniegewricht vormt de verbinding tussen het bovenbeen en het onderbeen en bestaat uit de onderzijde van het dijbeen, het scheenbeenbot en de knieschijf aan de voorzijde.
Klachten bij artrose van de knie
Artrose van de knie begint met pijn en stijfheid in de knie. U merkt dit vooral 's ochtends of als u na een tijdje zitten opstaat. Dit heet startpijn of ochtendstijfheid. Na 10 tot 30 minuten bewegen merkt u dat de knie minder stijf wordt.
Een springersknie gaat bijna altijd over als u minder sport en daarbij oefeningen doet. U kunt soms nog wel maanden lichte klachten houden. Bel de huisarts als de klachten na 4 tot 6 weken nog niet minder zijn geworden. Het kan zijn dat oefenen niet genoeg helpt.
Het dragen van slippers is meestal niet verstandig als je hielspoor klachten hebt. Dit komt omdat de meeste slippers te plat en te hard zijn. Toch heeft het schoenenmerk Skechers een paar slippers uitgebracht die wel geschikt zijn bij hielspoor. Dit zijn de Skechers Arch Fit slippers.
Speciale schoenen voor hielspoor
Tegenwoordig zijn er speciale schoenen die juist ontwikkeld zijn voor voetproblemen als hielspoor. Voorbeelden hiervan zijn MBT, Stretchwalker, Wolky en Sketchers. MBT schoenen hebben bijvoorbeeld een ronde zool. Dit stimuleert het permanent aanspannen van de beenspieren en voetspieren.
Met de hiel wordt de achterzijde van de voet bedoeld, en met de hak de onderzijde van dit gedeelte van de voet.
Hielspoor komt veel voor en zorgt voor een vervelende stekende en zeurende pijn. Gelukkig is met de inzet van steunzolen de pijn flink te verlichten. Hoe eerder u zich laat behandelen des te gunstiger de prognose. Steunzolen helpen enkel met de correctie van de voetstand zolang u ze draagt.
Fietsen met hielspoor kan zeker. Het is zelfs een goede vervanging van zwaardere sporten die je door de hielspoor niet meer kunt beoefenen. Zorg ervoor dat je niet te hard van stapel loopt.