Anders dan bij helemaal platte schoenen schuift je voet in een pump -afhankelijk van de hoogte van de hak- vaak nog iets naar voren. Voel daarom goed -zeker bij een pump met spitse neus- of je tenen niet bekneld zitten. Bij een pump met ronde neus, zul je hier minder snel last van hebben.
Hoe wordt de hakhoogte opgemeten? De hakhoogte wordt opmeten door de hak aan de achterkant van de schoen op te meten. Hierbij wordt vanaf het punt waar de hak de grond raakt tot aan het punt waar de hak de hiel van de schoen raakt gemeten.
Jouw tenen hebben voldoende ruimte wanner je pump ongeveer een duimbreedte langer is dan jouw voet. Heb jij ruimte over bij de hielen of aan de zijkant? Probeer dan een (half) maatje kleiner te passen.
De benen en billen van een vrouw worden mooier als ze op hakken loopt. Met hakken heeft je lichaam een andere houding dan zonder. Zo lijken de voeten kleiner en de benen langer. Ook kantelt het bekken meer naar voren waardoor borsten en billen meer uitsteken, dat accentueert de vrouwelijke vormen.
Een Europees onderzoek naar het koopgedrag en de behoeften onder mannen en vrouwen, heeft uitgewezen dat mannen vrouwen het liefst op hoge hakken zien lopen. Vind je dit een verrassende uitkomst? Waarschijnlijk niet. Vrouwen in Nederland hebben dan ook steeds hogere hakken gekocht, de afgelopen 2 jaar.
Door de druk op het middelste gedeelte van je knieën bij het dragen van hakken, kun je last krijgen van artrose in de knie, waarbij het kraakbeen in het kniegewricht wordt aangetast. Gevolg: pijn en stijfheid in de knie. De stand van je onderrug verandert door veelvuldig hakken te dragen.
Onder lage hak verstaan we alle hakken tussen de 0 en 3,5 cm. Een middelhoge hak is een hak tussen de 4 en 7 cm en hoge hakken zijn alle hakken vanaf 7 cm of hoger.
Kies hakken met de juiste pasvorm. Zijn ze te klein, doen je voeten snel pijn, zijn ze te groot dan glipt je hiel eruit of creëert wrijving wat blaren veroorzaakt. Ga voor kwaliteit: soepele materialen passen zich aan de vorm van je voet aan.
Naast zere tenen of blaren op de hiel, is een veelvoorkomende klacht als het gaat om het dragen van schoenen met hakken, pijn aan de bal van de voet. Deze pijn ontstaat wanneer er, dankzij een (hoge) hak, meer druk op de voorvoet komt te staan.
De nauwe schacht (ook wel smalle schacht genoemd) heeft een omtrek van 29,8 cm tot 37,4 cm afhankelijk van de schoenmaat.
Eerste stap is het opmeten van de kuit, de schachtwijdte wordt gemeten op het breedste punt. Ga zitten en leg daar een meetlint omheen. Vergeet niet beide kuiten te meten, gebruik de omtrek van de breedste kuit. De omtrek in centimeters is een goede indicatie.
Schachthoogte, schachtwijdte en hakhoogte
De schachthoogte wordt gemeten vanaf de bovenkant van de hak tot de bovenkant van de schacht. De schachthoogte wordt altijd vanaf de achterkant van de laars gemeten. De schachtwijdte is de grootst meetbare omtrek rondom de schacht van de laars.
Haarlak tegen schuiven/glijden in je schoenen
Om dit te voorkomen kun je een beetje haarlak op je voeten of in je schoenen spuiten. Zo ontstaat er een stroef laagje zodat je minder schuift en meer grip hebt. Pas wel op met haarlak ín je schoenen. Dit kan het materiaal namelijk een beetje aantasten.
Tape je tenen aan elkaar
Tussen teen drie en vier (geteld vanaf de grote teen) bevindt zich een belangrijke zenuw die pijn onder de bal van de voet veroorzaakt. Wanneer je deze twee tenen aan elkaar tapet, is de pijn stukken minder. Kies voor een huidskleurige tape zoals Leukoplast wanneer je open schoenen draagt.
De hakken van Tamaris zijn bijvoorbeeld hartstikke hip én zitten als gegoten. Ook de pumps van Gabor staan bekend om de prettige fit en het moderne uiterlijk. Vergeet ook niet om eens bij Geox, Ecco of Ara te kijken als je een paar comfortabele pumps wilt kopen.
Pumps met blokhak zijn het ideale recept voor een dag rond lopen op hoge hakken. De blokhak en het plateau bij de tenen van de pump zorgen voor extra comfort én lengte. Hoe fijn is dat? In de winter draag je ze onder een fijne pantalon of jeans.
Leer en suède zijn ademend (natuurproduct) en fungeren daardoor als een tweede huid. Ze vormen zich na enkele keren dragen ook beter naar je voet en je hebt minder snel last van zweetvoeten! Pumps mogen daarom als je ze past in de winkel zelfs ietwat strakker zitten. Maar pijn mogen ze natuurlijk nooit doen!
Naaldhakken zijn smalle hoge hakken van minimaal 7 centimeter lengte. De naaldhak is minder extreem van afmeting dan de metalen stilettohak, die niet breder is dan 1 cm en wel 10 cm hoog kan zijn. De grens tussen naald- en stilettohakken is echter niet exact aan te geven.
Om het goed op hakken lopen helemaal onder de knie te krijgen, is het belangrijk dat de schoenen die je draagt als gegoten zitten. Een te grote schoen, een te brede schoen of een te kleine schoen zal het je niet makkelijker maken. Sterker nog: slecht passende schoenen maken het alleen maar moeilijker.
Stilettohakken kunnen in lengte variëren van 2,5 tot 25 cm of meer als een plateauzool wordt gebruikt, en hebben soms een doorsnede onderaan van minder dan 1 cm. Niet alle slanke hoge hakken zijn stilettohakken.
Wetenschappelijk onderzoek suggereert eerder geen effect van hoge hakken op de rug of juist een afvlakking van de lage rug. Daarmee is echter de relatie met rugpijn nog niet aangetoond… Wat enkels, knieën en heupen betreft, is het wel duidelijk dat de belasting op de onderste ledematen toeneemt.
Hoge hakken verhogen de slijtage van de knieën en heupen. Daarnaast kunnen ze eeltplekken en likdoorns veroorzaken maar dat laatste is natuurlijk feitelijk geen groot probleem; gewoon wat vaker naar de pedicure en je voeten goed verzorgen.