Een leuke methode om uit die hele waslijst (want: je was creatief) dat ene project met de meeste potentie te vinden, is de zogenaamde I.C.E methode. Sorry, dit is weer een acroniem. Het staat voor de woorden “Impact”, “Confidence” en “Ease”. Met deze beoordeling ga je alle ideeën een cijfer geven op deze 3 punten.
(R)ICE is een vuistregel waarbij de 'R' staat voor Rust, de 'I' staat Immobilisatie (vastzetten met tape), de 'C' voor Compressie (druk/drukverband er omheen), de 'E' voor Elevatie (hoog leggen van het been) en Ice voor ijs/koelen.
ICE staat voor Ingress, Circulation en Egress. Dit zijn de drie fases van het bezoek aan de plaats. In iedere fase van het bezoek kunnen Design, Informatie en Management knelpunten veroorzaken, die in iedere fase andere oplossingen vergen.
R > Rust houden (immobilisatie, staken van inspanning)I > IJs en koelen. C > Compressie (druk geven)E > Elevatie (hoog houden)
Ice staat voor immobilisatie, compressie en elevatie
Gebruik hiervoor koud stromend water, een natte spons of een cold pack als dit in de buurt is. Leg de coldpack nooit rechtstreeks op je huid maar doe er altijd een washandje of t-shirt omheen.
ICE staat voor 'In Case of Emergency' en dit is precies waar dit nummer voor bedoeld is. Als er iets met jou gebeurt dan kan degene die je helpt zien wie hij of zij moet bellen als dat nodig is. Jouw ICE-persoon is altijd iemand die dichtbij woont en iemand die jij goed kent.
Soms kun je na het ontstaan van een blessure niet direct koelen. Vaak is het dan op een later moment ook nog zinvol om te koelen. Daarbij kun je de eerste 24 tot 48 uur na het letsel het koelen blijven herhalen.Langer heeft geen zin, want dan start het herstel.
Deze Engelse term staat voor Rest, Ice, Compression en Elevation, of in het Nederlands: rust, ijs, compressie en hoogstand. Wat bedoelen wij hiermee ? Neem voldoende rust, probeer uw verplaatsingen te beperken en ga bijvoorbeeld niet sporten na een enkeldistorsie als het gewricht nog pijnlijk en gezwollen is.
Toch is het onverstandig om te koelen bij een botbreuk. Maar waarom? Wanneer er sprake is van een botbreuk, kan het ook zo zijn dat het botvlies is gescheurd. Wanneer je vervolgens gaat koelen, kan de kou rechtstreeks het bot intrekken.
Hieronder lees je hoe je dat voor Android en iOS kunt doen. ICE is de internationale afkorting voor: In Case of Emergency. Door deze afkorting voor de naam van partner/familie in je mobiele telefoon te zetten weten hulpverleners wie ze moeten bellen als je daar zelf niet toe in staat bent.
ice Network is gebaseerd op vier kernprincipes: vertrouwen, transparantie, de kracht van velen en geleerde lessen . Deze principes sturen de missie van ice Network en komen ten goede aan de gebruikers. Vertrouwen is een essentieel aspect van elk gedecentraliseerd project.
Inventieve denkkracht betekent afwisselend creatief en kritisch denken bij alle stappen van het creatieve proces. Het is een constant proces van divergeren (waaieren) en convergeren (trechteren).
ICE werd in 2003 opgericht door de Amerikaanse president George W. Bush, na de aanslagen van 11 september. De missie van ICE is om de Verenigde Staten te beschermen tegen grensoverschrijdende criminaliteit en illegale immigratie die een bedreiging vormen voor de nationale veiligheid en de openbare veiligheid .
In de meeste gevallen kunnen we vocht in uw knie behandelen zonder operatie. De huisarts kan ontstekingsremmende medicatie voorschrijven om de ontsteking te verminderen. Ook is het nuttig om gedurende 20 minuten ijs op de knie te leggen om de knie te koelen en de zwelling onder controle te krijgen.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat koelen zowel een nadelig effect heeft op het herstel, als op de sportprestatie. Kou zorgt namelijk voor een afname van de doorbloeding, van de snelheid van de zenuwgeleiding en van de activiteit van de sensoren in de spieren.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren. Warmte pas je in een later stadium toe als na de acute fase de herstelfase aanbreekt.
Verstuikte of gekneusde duim
Er ontstaat pijn, zwelling en bewegingsbeperking rond het duimgewricht. Vooral bewegingen in dit gewricht zijn pijnlijk. Er ontstaat een bloeduitstorting en een zwelling van de duimmuis. Bij rek van het bandje is er meestal forse pijn zonder duidelijke instabiliteit van dit gewricht.
Het meest gebruikte protocol is 20 minuten koelen, dit mag iedere 2 uur worden herhaald. Een ander veel gebruikt protocol is 10 minuten koelen -10 minuten rust- 10 minuten koelen, ook dit mag iedere 2 uur worden herhaald. Door kou vernauwen de bloedvaten waardoor de bloeddoorstroming wordt vertraagd.
Sterker nog: dezelfde studie toonde aan dat koelen direct na de behandeling de kans op een nabloeding vergroot. Daarom adviseren we bij Ooglift om de dag van de behandeling niet te koelen. De dag erna mag u bij jeuk of branderigheid wel het gelmasker gebruiken, maar het hoeft dus niet!
Rugpijn behandelen met warmte of koude? Met warmtetherapie kan u dus verkrampte spieren in de rug behandelen en de bloedsomloop bevorderen. Het heeft vooral bij aanhoudende pijn nut en minder bij een acuut trauma. In dat geval gebruikt men best koude op de spieren om zwelling, pijn en rood worden tegen te gaan.
De gouden regels van eerste hulp zijn een fundamentele set principes die iedereen zou moeten kennen. Levens redden, beschermen tegen verdere schade, comfort bieden en de situatie beoordelen vormen de kern van eerstehulprespons.