Op woensdag 11 maart 2026 wordt een drukke dag op de Nederlandse wegen verwacht, waarbij de files tegen een zware spits aan kunnen lopen. Rijkswaterstaat Verkeersinfo
Of het verstandig is om vandaag te rijden hangt af van het weer en de actuele verkeerssituatie; er zijn momenteel geen landelijke weerswaarschuwingen, maar wel meldingen van dichte mist in Noord-Holland/Waddengebied en mogelijk files door regen en spits, dus check voor vertrek altijd. Ga alleen de weg op als het echt nodig is, rijd langzamer, houd afstand, en gebruik de juiste lichten bij mist.
De A4 werd (deels) afgesloten en beperkt tijdens de NAVO-top in Den Haag in juni 2025, met afsluitingen en minder rijstroken tussen knooppunt Badhoevedorp en Burgerveen richting Den Haag, plus dichtgegane op- en afritten, om delegaties van Schiphol veilig te kunnen vervoeren, wat leidde tot grote drukte op de A4, A44, A5 en omliggende wegen. Weggebruikers werden geadviseerd de Randstad te mijden, thuis te werken of OV te nemen, vanwege kortstondige stops en omleidingen.
Om files te vermijden, is het het beste om buiten de reguliere spitsuren (ochtend 07:00-09:00 / avond 16:00-19:00) te rijden, of juist heel vroeg in de ochtend (vóór 06:00) of in de late avond na 20:00, vooral op vrijdagen. Voor vakanties geldt dat je vaak beter laat op de dag (na 15:00) of zelfs op zondag kunt vertrekken in plaats van op zaterdag, maar controleer altijd actuele verkeersinformatie via ANWB.
Vandaag zijn er op de Nederlandse snelwegen beperkte files, maar wel flinke wegwerkzaamheden en afsluitingen op de A2, A4 en A27, wat zorgt voor vertragingen, vooral rond knooppunten en tussen grote steden. Dinsdag en donderdag zijn structureel de drukste dagen, dus wees extra alert op knelpunten zoals de A4 (Den Haag-Amsterdam), A27 (Breda-Utrecht) en de A2 (Amsterdam-Utrecht), waar werkzaamheden veel hinder veroorzaken.
Op welk tijdstip is het het minst druk? Hoewel de ochtend en de middag over het algemeen veiliger zijn, zijn er uitzonderingen. De spits, die doorgaans van 8.00 tot 10.00 uur 's ochtends en van 16.00 tot 19.00 uur 's avonds plaatsvindt, speelt ook een rol in de veiligheid.
Het zal overwegend regenen vandaag. Dat betekent voor de weggebruiker dat de files die er staan vaak sneller in lengte zullen toenemen. Dit kan voor extra drukte zorgen op de bekende knelpunten. Bij een gemiddelde/normale spits verwachten we tot 350 kilometer file op de rijkswegen.
Om files te vermijden, is timing cruciaal. Door je reistijd zorgvuldig te plannen, kun je de ergste spitsuren meestal ontlopen. Probeer vooral tussen 7 en 9 uur 's ochtends en tussen 16 en 18 uur 's middags niet te rijden, met name op de snelweg, om de drukste spits te ontlopen.
Het beste moment is in de ochtend, voordat je hebt gegeten of gedronken. Dit geeft een nauwkeurig beeld van je gewicht zonder dat het beïnvloed wordt door voedsel of vocht. Schommelingen gedurende de dag zijn normaal, daarom is het aan te raden om altijd op hetzelfde tijdstip te wegen.
De dagen in de week met de drukste spits zijn dinsdag en donderdag. Wil je de files tijdens de spits vermijden, dan kun je het beste op deze dagen een thuiswerkdag inplannen. Snel op je werk zijn of juist vlot weer thuis?
Tijdens de NAVO-top in 2025 waren de A4, A5, A44/N44/N440, en lokale wegen in Den Haag (zoals Scheveningseweg, Benoordenhoutseweg, etc.) grotendeels afgesloten of versmald, vooral de corridor tussen Schiphol en Den Haag (A4/A5/A44/N44) werd hermetisch afgesloten voor konvooien. Specifieke delen waren compleet dicht, terwijl andere minder rijstroken hadden, met als doel een veilige route te garanderen voor de top.
De bereikbaarheid van Schiphol tijdens de NAVO-top (juni 2025) was beperkt door uitgebreide wegafsluitingen op de A4, A5, A44, N44 en lokale wegen, met advies om thuis te werken, de spits te mijden, en rekening te houden met vertragingen in het openbaar vervoer. Er waren omleidingen, drukte in het OV (ondanks normale dienstregeling NS) en beperkingen in het luchtruim, met de Polderbaan zelfs gereserveerd voor regeringsvliegtuigen.
Tijdens de NAVO-top, op woensdag 25 juni om 12.00 uur, blokkeren Extinction Rebellion en Extinction Rebellion Justice Now de A12 in Den Haag.
Er zijn momenteel geen waarschuwingen van kracht.
Op de A4 is er momenteel sprake van een file tussen Hoofddorp-Zuid en het Ringvaart-Aquaduct (Amsterdam richting Den Haag) door een ongeval met een vrachtwagen, waardoor er 38 minuten vertraging is en rijstroken mogelijk dicht zijn; daarnaast zijn er doorlopende werkzaamheden in de regio. De actuele situatie wijzigt constant, dus het is aan te raden live verkeersinformatie te checken, maar dit ongeval en de werkzaamheden zijn momenteel de belangrijkste oorzaken van hinder.
Op dit moment zijn er in Nederland enkele files en incidenten, voornamelijk door wegwerkzaamheden en een ongeval op de A4, met vertragingen tussen Amsterdam en Den Haag, en ook op de A12 bij de Duitse grens en de A1 richting Osnabrück vanwege grenscontroles en drukte; gebruik Rijkswaterstaat Verkeersinfo of ANWB voor de meest actuele situatie, want dit kan snel veranderen.
Ja, absoluut! Na je 40e kun je zeker nog een strak en fit lichaam krijgen door een slimme combinatie van gerichte krachttraining (2-3 keer per week), een eiwitrijk voedingspatroon, voldoende rust en herstel, en consistente beweging, maar het vereist een slimmere aanpak met meer aandacht voor voeding en herstel dan toen je jonger was, aldus experts. Leeftijd is een getal, maar het lichaam verandert, dus een aangepaste strategie is de sleutel tot succes, met focus op spieropbouw en vetverlies.
Je wordt lichter na poepen omdat je uitwerpselen en vocht kwijtraakt, wat kan variëren van ongeveer 100 gram tot wel 1,5 kilo per bezoek afhankelijk van je dieet (vooral vezels) en hoe lang je al niet bent geweest. Het gewichtsverlies komt vooral door ontlasting, maar ook door vochtverlies via de darmen, en kan in sommige gevallen oplopen, vooral bij veel vezelinname.
Het verliezen van 1 kilo per week is een realistisch en gezond doel, maar het vereist discipline en een combinatie van dieet en beweging. Door je calorie-inname verstandig te verlagen, je lichaamsbeweging te verhogen, voldoende slaap te krijgen en je voortgang bij te houden, kun je dit doel behalen.
De dag met de minste files is vaak vrijdagochtend, omdat veel mensen later beginnen of al vrij zijn, en de avondspits begint op vrijdag juist extreem vroeg en is daarom juist vermijdbaar als je vroeg vertrekt. Wil je echt filevrij, dan zijn zondagochtend en vakantieperiodes (buiten 'zwarte zaterdagen') het rustigst, terwijl dinsdag vaak de drukste werkdag is.
De NHTSA meldt dat dinsdag de veiligste dag is om te rijden, omdat er dan het minste aantal auto-ongelukken plaatsvindt. Zo zijn er op zaterdag gemiddeld 6.826 ongelukken, terwijl dat er op dinsdag gemiddeld 4.455 zijn. Wat betreft de beste tijdstippen om te rijden: het verkeer neemt toe tijdens de spits, wanneer Amerikanen van en naar hun werk reizen.
De spits is meestal tussen 7 en 9 uur 's ochtends en tussen 4 en 7 uur 's avonds. Gedurende deze tijd zijn de wegen vol met automobilisten die allemaal tegelijk ergens naartoe willen. Dit is een stressvolle periode en die stress kan leiden tot fouten. Volgens de National Safety Council vinden de meeste dodelijke ongelukken plaats tussen 4 en 8 uur 's avonds.
Of het verstandig is om vandaag te rijden hangt af van het weer en de actuele verkeerssituatie; er zijn momenteel geen landelijke weerswaarschuwingen, maar wel meldingen van dichte mist in Noord-Holland/Waddengebied en mogelijk files door regen en spits, dus check voor vertrek altijd. Ga alleen de weg op als het echt nodig is, rijd langzamer, houd afstand, en gebruik de juiste lichten bij mist.
De bereikbaarheid van Schiphol tijdens de NAVO-top (juni 2025) was beperkt door uitgebreide wegafsluitingen op de A4, A5, A44, N44 en lokale wegen, met advies om thuis te werken, de spits te mijden, en rekening te houden met vertragingen in het openbaar vervoer. Er waren omleidingen, drukte in het OV (ondanks normale dienstregeling NS) en beperkingen in het luchtruim, met de Polderbaan zelfs gereserveerd voor regeringsvliegtuigen.
De drukste autosnelweg in Nederland is de A4 bij Den Haag met 269.700 voertuigen per dag, dit is één van de drukste autosnelwegen van Europa. De rustigste autosnelweg in Nederland is de A7 bij de grensovergang Bad Nieuweschans met 10.600 voertuigen per dag.