De juiste zithoogte is bereikt wanneer beide benen in een hoek van 90° op de grond staan. Als het goed is, kun je dan een platte hand tussen de bovenkant van de knieholte en de zitting van de stoel schuiven.
De juiste zithoek is een vaste waarde van tussen de 95° en 105°. Bij een schuinere rug zakt men automatisch onderuit. Let er hierbij op dat de rughoek de hoek betreft tussen de rugleuning en de zitting, oftewel: de hoek die de rugleuning en de zitting ten opzichte van elkaar maken dient tussen de 95° en 105° te zijn.
De gemiddelde zithoogte van een stoel ligt tussen de 43 en 46 centimeter en de breedte van de zitting ligt gemiddeld tussen de 46 en 59 centimeter. Dit verschilt tussen stoelen met en zonder armleuning. Let ook goed op dat de armleuning niet te hoog is, zodat de stoel niet meer onder de tafel past.
De meeste eettafels in onze collectie hebben een hoogte van 78 centimeter. Vind je het prettig om hoger aan tafel te zitten? Dan kies je voor een eetkamerstoel met een zithoogte hoger dan 44 centimeter.
Dit heeft een bolle rug tot gevolg en maakt het opstaan en gaan verzitten moeilijker. Let op: zorg ervoor dat het lichaam goed aansluit op de onderkant van de rugleuning van de stoel. Als een platte handverticaal tussen de binnenkant van de knieholte en de zitting kan worden geplaatst, dan is de zitdiepte juist.
Voor een goede zithouding staan je voeten volledig op de grond en zijn je knieën lager dan je heupen. Laat wat ruimte tussen het zitgedeelte van je stoel en je knie. Een eenvoudig trucje om dat te controleren? Als je vuist tussen je stoel en je knieholte past, heb je voldoende ruimte.
Eettafels zijn vaak tussen de 75 en 80 centimeter hoog.
Bij een eetkamerstoel kiezen, is het belangrijk dat je let op de afmetingen van je eettafel. En dan met name op de hoogte van dit meubel en de dikte van het tafelblad. Om een compleet geheel te creëren en ruimte te besparen in je eethoek, is het van belang dat je de eetkamerstoelen onder je eettafel kunt schuiven.
De gemiddelde zithoogte voor een eetkamerstoel is 43 à 46 centimeter en de ideale breedte varieert van 46 centimeter tot 59 centimeter. Dit verschilt bij een stoel met of zonder armleuning. Als je kiest voor eetkamerstoelen met armleuningen, let er dan op of de armleuningen onder de tafel passen.
Mooi bij een industriele tafel zijn stoelen met ijzeren frame gecombineerd met zware/ stoere materialen als leder en metaal, en een onafgewerkte uitstraling. Vaak wordt er gebruik gemaakt van een metalen frame, die is opgeschuurd of zwart gespoten.
Een stoel gemiddeld 60 centimeter ruimte nodig heeft in de breedte. Hierin wordt de breedte van de stoel én de ideale afstand van 10 centimeter tussen twee stoelen meegerekend. Je hebt immers ook ruimte nodig om te gaan zitten en de stoel te kunnen verschuiven.
Houd 80 cm afstand van je eettafel tot een muur of een kast tegen de wand. Zo is er genoeg ruimte om te zitten en kan er toch iemand achterlangs. Als je je benen wilt strekken na een lange maaltijd, heb je genoeg plek om je stoel wat naar achter te zetten.
De gemiddelde zithoogte van een bank zit tussen de 40 en 42 cm.
De benodigde zitruimte per persoon is ongeveer 70cm. Een stoel is meestal 60cm breed. Als je naast elkaar zit te eten is het fijn om wat extra beweegruimte te hebben, vandaar dat we uitgaan van 70cm per stoel. Wil je met drie personen naast elkaar zitten dan heb je een tafel van 200cm/220cm nodig.
Om genoeg ruimte te bewaren tussen de bank en de salontafel kun je uitgaan van minimaal 45 centimeter tussen de rand van de bank en de rand van de salontafel.
De juiste zithoogte en -diepte
De meeste eetkamerstoelen hebben een zithoogte van 46 cm en een zitdiepte van 40 cm. De juiste zithoogte is niet alleen afhankelijk van een goede zithouding, maar ook van jouw eettafel. Hoe hoger de tafel, hoe hoger de zithoogte van jouw stoel kan liggen.
Probeer de hoogte van de armleuningen altijd minimum 2 cm onder de onderkant van het tafelblad te houden. Zo schuren de armleuningen niet tegen je tafelblad als je de stoelen onder te tafel schuift.
De vaste barkruk heeft meestal een zithoogte tussen de 70 en 78 centimeter. Vaste barkrukken hebben de ideale hoogte voor een bartafel van 100 tot 110 centimeter. De barstoel. De vaste barstoel heeft ongeveer dezelfde zithoogtes als die van een barkruk.
Ben je dus met zes personen, dan kun je een tafel van 160 of van 180 cm aanschaffen. Uiteraard kun je ook een tafel van 2 meter kopen en daar zes stoelen aan plaatsen.
Keukenbars zijn vaak tot en met 95 cm hoog en bar- en statafels vanaf 95 cm hoog. Voor barkrukken aan een keukenbar kies je barkrukken met een hoogte van 65 cm.
Niet het belasten van de rug veroorzaakt pijn, maar het stilzitten. 'Hoe meer je beweegt, hoe minder last,' zegt manueel geneeskundige Leo van Deursen. Hij onderzocht pijn bij rugpatiënten en promoveerde hierop. Van Deursen concludeert dat patiënten met lage rugpijn het beste kunnen fietsen.
Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels. Heeft u een acute fase van rugpijn?
Wandelen voorkomt en verlicht rugpijn
Het is een goede oefening, weinig belastend voor je rug en je verbrandt ongeveer 265 calorieën in 30 minuten. Het is wel belangrijk dat je niet te veel op oneffen terrein of beton loopt, om de impact op je gewrichten laag te houden en blessures te voorkomen.