1: Judo. Judo is een populaire keuze voor vechtsport voor een kind. En met goede reden, want kinderen kunnen er niet alleen goed hun ei in kwijt, maar ze leren er ook nog eens veel van. Kinderen die aan judo doen ontwikkelen namelijk discipline, doorzettingsvermogen, respect, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.
Krav Maga: Een van de meest effectieve Vechtsporten voor zelfverdediging. Krav Maga is afkomstig uit Israël, volledig gericht op zijn toepassingen in het echte leven, waarbij de mogelijkheid wordt geboden om elke aanval op te heffen met zowel de aanval als de verdediging.
Bij vechtsporten als aikido, judo, boksen, taekwondo en karate staan samenwerken en omgaan met weerstand en conflict centraal. Deze sporten richten zich op het vergroten van de fysieke en mentale weerbaarheid, het verbeteren van het zelfbeeld, zelfbewustzijn en zelfvertrouwen en het versterken van sociale vaardigheden.
Al vanaf 4 jaar kunnen kinderen beginnen met vechtsport. De lessen voor jonge kinderen zijn aangepast op wat zij kunnen begrijpen en wat voor de kleintjes veilig is. Veel ouders kiezen voor judo, maar er zijn nog vele andere vechtsporten die geschikt zijn voor kinderen, zoals karate of taekwondo.
Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem, geen sport. Anders dan bij vechtsporten als karate en kickboksen zijn er geen spelregels, competitie- of stijlelementen. Mocht je in een vervelende situatie terechtkomen, dan gaat het er niet om hoe mooi je de techniek uitvoert.
Het verschil zit hem in voornamelijk in dat laatste: de traptechnieken. Afgezien van het feit dat taekwondo een rijker repertoire heeft aan trappen (net als karate een rijker repertoire aan handtechnieken heeft) zit het hem vooral in de uitvoering van die trappen. Opvallend daarbij is de inzet van de heup.
Spoelen we vooruit naar vandaag dan is Jiu Jitsu nog steeds de meest populaire martial arts discipline onder Mixed Martial Arts (MMA) vechters. Deze vechtsportdiscipline richt zich op het leren je effectief te verdedigen tegen een grotere tegenstander met behulp van hefboomwerking en de juiste techniek.
Hoe vaker een bokser knock-out gaat, hoe meer hersenschade. Dit leidt uiteindelijk mogelijk tot spiertrillingen, agressie, depressie, geheugenstoornissen en zelfs dementie. Niet alleen kun je hoofdletsel oplopen tijdens het wedstrijden vechten. Je hebt ook kans op zwellingen en breuken aan hoofd en benen.
Om te starten met karate is er geen ideale leeftijd. Je kunt met alle leeftijden beginnen aan karate. Of je jong, oud, herstellend of rustig wil beginnen, iedereen kan op elk moment beginnen met het trainen van karate. Ons oudste karatelid is in de zestig en kan prima meekomen.
Als je kind erg actief is, zijn teamsporten zoals voetbal, gym en zwemmen goede opties. Kies bijvoorbeeld voor judo (of peuterjudo/tuimelen) om je kind zijn verlegenheid te laten overwinnen. Ook wel eens aan kinderyoga gedacht? Yoga helpt je kind zijn gevoelens te uiten, te concentreren en zelfvertrouwen te kweken.
Geef je kind liefde, aandacht en affectie
Een kind dat zeker weet dat het graag wordt gezien, voelt zich verbonden met zijn ouders. Dat geeft een kind het nodige vertrouwen dat de wereld een veilige plek is, en vanuit dat basisvertrouwen kan een kind op ontdekkingsreis gaan.
Judo en zelfverdediging
Het lijkt misschien alsof judo helemaal geen voordelen biedt voor zelfverdediging. Dit is absoluut niet waar. Je traint je lichaam, vooral de core, waardoor je sterker wordt. Daarnaast is een belangrijk aspect de 'paradox van kracht'.
Taekwondo is niet agressief, maar is een kunst. De kunst van het gecontroleerd en precies trappen. Het is ook niet gevaarlijk.
Je maakt gebruik van je kracht, snelheid, reflexen en lenigheid. En van je natuurlijke wapens: je handen en voeten. Karate is een 'complete' sport: alle spieren en gewrichten in je lichaam worden getraind op kracht, snelheid en lenigheid. Je leert diverse technieken waarmee je een schop of slag uit kunt delen.
Krav Maga is soms eng en moeilijk. Maar als je het probeert en het lukt je, dan voel je je goed en sterk. Door je grenzen alsmaar te blijven verleggen, versterkt dat na verloop van tijd het vertrouwen in jezelf. Overwin je angsten, je kunt meer dan je denkt!
Een kickbokstraining is een goede uitlaatklep voor kinderen. Het kost veel energie, en ze kunnen lekker trappen en stoten tegen een bokszak. Drukke kinderen zullen hier veel energie in kwijt kunnen. Als je kind onzeker is, kan kickboksen helpen om het zelfvertrouwen te vergroten.
De leeftijd waarop je kind mee mag doen met kickboksen verschilt per sportschool, vraag dit even na bij de sportschool bij jou in de buurt. In sommige sportscholen kan je kind op zijn vierde al meedoen met kickbokstrainingen, uiteraard afgestemd op de leeftijd en speelsheid van een kind van die leeftijd.
Het bekendste verband tussen boksen en hersenschade is al heel bekend. Dat is de zogenoemde boksdementie. Dat kreeg ook Muhammed Ali. Ook is er al een verband gelegd met klappen op 't hoofd en suïcidaliteit.
De vechtkunst Taekwondo komt oorspronkelijk uit Korea. De discipline is vergelijkbaar met karate, maar richt zich meer op soms zeer complexe voettechnieken. Taekwondo gaat vooral over snelheid, uithoudingsvermogen en discipline.
Bij beide vormen van Jiu-Jitsu leer je jezelf te verdedigen tegen verschillende aanvallen, maar ook leer je het uitvoeren van verschillende aanvalstechnieken. Dit dus in tegenstelling tot aikido, karate en taekwondo, waarbij het echt puur om zelfverdediging draait.
Wat is Krav Maga? Krav Maga, Hebreeuws voor contactgevecht, is een vecht- en zelfverdedigingsysteem dat ontwikkeld is in het Israëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfelt. Het wordt wereldwijd onderwezen aan strijdkrachtonderdelen, speciale eenheden, politie, beveiliging en aan burgers.