Wat is de belangrijkste meridiaan? Hoewel alle meridianen essentieel zijn voor het welzijn, wordt de hartmeridiaan vaak beschouwd als de belangrijkste. Deze meridiaan speelt een cruciale rol in de regulatie van het hart en de bloedsomloop.
12 hoofdmeridianen - Shi Èr Jīng Mái
De 12 hoofdmeridianen zijn de belangrijkste meridiaan lijnen binnen het meridianensysteem. Deze hoofdmeridianen hebben ook de meeste bekendheid en hier wordt veel op gewerkt met bijvoorbeeld Yin Yoga en andere behandelmethoden van het lichaam zoals acupunctuur en tui na massage.
piekeren = maag - en miltmeridiaan; vreugde = hart - en dunne darm meridiaan; woede = lever - en de galblaasmeridiaan; angst = nier - en blaasmeridiaan.
De Niermeridiaan helpt je longen om goed diep door te ademen, helemaal naar je buik. Hierdoor krijg je meer energie én je kunt gemakkelijker ontspannen. Fijn dus bij vermoeidheid, stress of emotionele belasting. Het punt ligt 2 duimbreedtes vanaf de middenlijn, net onder je sleutelbeen, in een kuiltje.
Yin en Yang meridianen
Yang loopt aan de buitenkant van je lichaam waar de zon op schijnt, bijvoorbeeld je rug en de buitenkant van je armen en benen. De Yin meridianen lopen daar waar de schaduw is als de zon schijnt. Dus de binnenkant van je lichaam en de binnenkant van je armen en benen.
Naast acupunctuur en acupressuur kan levensstijl een grote rol spelen. Regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet, voldoende rust en stressmanagement zijn cruciaal. Ook technieken zoals mediteren voor het slapen en yoga nidra kunnen helpen om de energiestromen binnen de meridianen in balans te houden.
Yin en yang zijn tegengesteld en vormen tegelijkertijd altijd een geheel. Als Yin en Yang in balans zijn is er evenwicht in het lichaam. Als het evenwicht zoek is en er teveel van de een, dan is er automatisch een tekort van de ander.
Door deze punten te stimuleren met verschillende acupunctuur- en acupressuurmethoden zoals naalden, cupping, laser, elektrische of zelfs handmatige druk (die worden aangeboden door specialisten bij PALM Health) worden energieblokkades via de acupunctuurpunten opgeheven.
De dikke darmmeridiaan is geblokkeerd: kiespijn, droge mond, huidirritatie; blauwe aderen en vlekken; verzwakte maag-darmfunctie; stoornissen van het uitscheidingsstelsel.
Wat helpt tegen vermoeidheid? Er zijn verschillende vitamines en mineralen die helpen bij vermoeidheid. Dit zijn vitamine B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en de mineralen ijzer en magnesium. Deze B vitamines dragen bij aan de verbranding van vet, koolhydraten en eiwitten uit de voeding.
In het algemeen ervaren mensen de meeste spanning in de rug, schouders en nek. Het is daarom aan te raden om een massage te kiezen die dus voornamelijk op deze delen van het lichaam focust.
Bij angst gaat een signaal van de hypofyse naar de bijnieren waar stresshormonen als adrenaline en cortisol aangemaakt worden.
Wanneer de energie van lever en galblaas de neiging heeft om te stagneren, heb je 'iets op je lever' of kan je gemakkelijk gaan 'gal spuwen'. Je wordt dan gemakkelijk boos of gefrustreerd. Mogelijk heb je ook een neiging tot zuchten, en ben je gemakkelijk wat gespannen.
Meridianen zijn energielijnen die het hele lichaam in kaart brengen, van de basis van de voeten tot de kruin van het hoofd . Er zijn twaalf hoofdmeridianen die aan elke kant van het lichaam lopen, waarbij de ene kant de andere spiegelt.
De lever ruimt de ongewenste zaken op die in het bloed terecht gekomen zijn op. De lever helpt deze manier mee het onzuivere af te breken en het bloed op te bouwen, tevens zorgt de leverenergie door middel van het centrale zenuwstelsel voor de vaatverwijding op de plaatsen waar bloed nodig is om werk te verrichten.
Voor meer informatie, bekijk Anat's lezing, Wat zijn de chakra's? Meridianen zijn energiekanalen. Ze lopen door onze fascia (bindweefsel) en spelen een belangrijke rol in de gezondheid van onze organen, emoties en gedachten. Volgens de yogatraditie 'regeren' of reguleren de chakra's de meridianen.
Bij het menselijk lichaam lopen de meridianen van het puntje van de kruin tot in de puntjes van de vingers en tenen. Je kan het zien als een netwerk wat alle organen en delen van het lichaam met elkaar verbindt.
Het gebruik van acupunctuur op bepaalde punten binnen de meridianen zou de doorstroming van geblokkeerde of stagnerende qi verbeteren. Acupunctuur kan deze meridianen deblokkeren .
De meest voorkomende voorbeelden van oefeningen voor je meridianen zijn yin yoga en tai chi . Deze oefeningen activeren de energie van je meridianen met behulp van specifieke poses en moedigen energie aan om soepeler door het lichaam te stromen. Maar je hoeft niet je spirituele kant aan te spreken om de spieren van je meridianen te activeren.
Doe een ademhalingsoefening. Ook ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om negatieve energie kwijt te raken. Voel je je overweldigd door de negatieve energie van iemand anders, adem dan eens diep in en uit. Bij elke uitademing ontspant je lichaam en zo ben je in staat om de negatieve energie los te laten.
Qi beweegt door het hele lichaam via meridianen, maar als je meridianen op welke manier dan ook geblokkeerd zijn, kan de chi-stroom niet volledig circuleren, waardoor je je uitgeput voelt. Een dagelijkse yogapraktijk (vooral yin yoga!), acupunctuur, acupressuur , etc. kunnen helpen deze lijnen te stimuleren en blokkades op te heffen.
Drink munt, kamille, citroenmelisse, hibiscus, rozenbottel en chrysantenthee, warm of koud. Groene en witte thee zijn ook verkoelend, maar vermijd deze als u last heeft van angst of slapeloosheid, omdat ze cafeïne bevatten.
Voor een goede voedingsbalans moeten mensen in deze streken veel yin-voedsel eten. Dat is voedsel dat van nature veel in deze gebieden voorkomt: ananas, meloen, sinaasappel, grapefruit en aubergine. Deze vruchten groeien in koude en natte streken (yin-klimaat) niet en moeten daar dus met mate worden gegeten.
Er zijn verschillende oorzaken voor een tekort aan Yin en lichaamsvloeistoffen van de interne organen. Bij sommige ziekten, zoals diabetes, hypertensie, astma en menopauzesyndroom , raakt de Yin gemakkelijk beschadigd. Mentale stress kan ook het Bloed en Yin direct verbruiken.