De belangrijkste antagonisten (tegenwerkende spieren) van de buikspieren zijn de rugstrekspieren (musculus erector spinae). ScienceDirect.com +1
Omdat de transversus abdominis, de externe schuine buikspier en de rechte buikspier je rug buigen, zijn ze antagonisten van je rugstrekspieren. Alleen de bovengenoemde drie buikspieren vormen de antagonistische groep voor het strekken van je rug. De enige spier die hierbuiten valt, is de interne schuine buikspier.
De biceps (musculus biceps brachii) en de triceps (musculus triceps brachii) als tegenstanders in de bovenarm, die buigen en strekken, zijn daar een goed voorbeeld van. Spieren die het tegenovergestelde doen worden ook wel antagonisten genoemd. Deze spieren antagoneren elkaar.
Agonisten zijn een kopie van iets. Ze activeren de receptor op dezelfde manier als de normale stof. Antagonisten zijn egotrippers die niet uit de weg gaan. Ze doen niets en triggeren de receptor niet, maar ze weigeren de normale stof te laten binden.
De musculus gastrocnemius is de spier die bij de achillespeesreflex samentrekt. Bij een zweepslag is er een ruptuur van het caput mediale van de musculus gastrocnemius. De antagonist van deze spier is de lange kuitbeenspier.
Biologische definitie: Een antagonistische spier is een spier die de werking van een andere spier tegenwerkt . Bijvoorbeeld, wanneer de triceps de samentrekking van de biceps tegenwerken door te ontspannen, wordt de triceps beschouwd als de antagonistische spier van de biceps, terwijl de biceps de agonistische spier is.
De hamstrings aan de achterkant van het menselijke bovenbeen en de quadriceps aan de voorkant van het bovenbeen zijn elkaars antagonisten, dus volgens het bovenstaande principe zouden ze elkaar tegenwerken als ze tegelijk gespannen zouden worden. Dit doen ze echter niet bij het opstaan vanuit een zittende positie.
De spier die samentrekt, wordt de agonist genoemd, en de spier die ontspant of verlengt, wordt de antagonist genoemd .
Een goed voorbeeld van een antagonist is bijvoorbeeld Draco Malfoy. Draco zit Harry Potter, de protagonist, vaak in de weg. Draco wordt vaak door zijn vader gepusht om dit te doen. Het is niet dat Draco er per se plezier uithaalt, maar de kijker merkt dat er wel een vorm van jaloezie rondom Draco zit.
Er werd ontdekt dat de soleusspier een agonist is van de voorste kruisband (ACL), terwijl de gastrocnemiusspier een antagonist is – wat betekent dat deze tegen de ACL werkt. Dit doet de gastrocnemiusspier door als kniebuiger te fungeren, maar dan van onder het kniegewricht in plaats van erboven, zoals de hamstrings.
Voor het inademen gebruik je de buitenste tussenribspieren, hun antagonist (spieren die precies het tegenovergestelde doen) zijn de binnenste tussenribspieren, die maken de borstkas weer kleiner. Als je extra hard wilt uitblazen kun je ook nog je buikspieren gebruiken om je middenrif weer terug te duwen.
De kuitspieren zijn voor de meeste mensen de moeilijkste spiergroep om te trainen. Deze hardnekkige onderbeenspieren verzetten zich beter tegen groei dan welke andere spiergroep dan ook in je lichaam, en dat komt door genetische aanleg en hoe je ze dagelijks gebruikt.
Voor een goede lichaamsbalans is het daarom belangrijk om antagonistische training te overwegen. Dit helpt blessures te voorkomen en de kracht en het spieruithoudingsvermogen van de antagonistische spieren, die zich tijdens het klimmen hebben ontwikkeld, te vergroten .
Bij wandelen denk je niet direct aan het trainen van je buikspieren. Toch gebruik je tijdens het wandelen deze spiergroep wel degelijk. Als je veel wandelt is het daarom belangrijk regelmatig buikspieroefeningen te doen.
Afwijkingen aan de buikwand zijn veelvoorkomende aangeboren afwijkingen, waarvan gastroschisis en omfalocele het vaakst voorkomen. Hoewel beide het gevolg zijn van fouten tijdens de embryonale ontwikkeling van de foetale buikwand, zijn gastroschisis en omfalocele unieke aandoeningen met verschillende klinische gevolgen.
Bij een 'staggered abs' zijn beide zijden van de rechte buikspier even groot, maar de drie segmenten aan elke kant die samen de sixpack vormen, liggen niet op één lijn, waardoor een onevenwichtig effect ontstaat. Onderzoek toont aan dat genetica ook een rol speelt in de vetverdeling in het lichaam .
Buigende en strekkende spieren zijn antagonisten van elkaar.
Voorbeelden van antagonisten in films
De Joker in The Dark Knight . Darth Vader in The Empire Strikes Back. Saruman in The Lord of the Rings. Voldemort in Harry Potter.
De antagonist van deze spier is de Musculus tibialis anterior, gelegen bij het scheenbeen.
Laten we in ons voorbeeld van het ellebooggewricht de buiging en strekking afzonderlijk bekijken. Wanneer we de elleboog buigen, is de biceps de agonist omdat deze de elleboogbuiging veroorzaakt. De triceps is de antagonist omdat deze zich aan de tegenoverliggende kant van het ellebooggewricht bevindt en de buiging van de elleboog kan tegenwerken.
Een antagonist is een stof die zich bindt aan een receptor zonder een biologische respons op te roepen, en daarmee de werking van een agonist dempt of bij verzadiging van de receptor zelfs verhindert. Zoals een agonist een respons veroorzaakt, blokkeert een antagonist die respons.
Wanneer het been echter gebogen is (bijvoorbeeld als je gehurkt zit), worden deze rollen omgedraaid: de hamstrings zijn dan de agonistische spieren, terwijl de quadriceps de antagonistische spieren zijn.
Ja, wandelen is goed voor je hamstrings omdat het de spieren traint en de doorbloeding bevordert, zowel bij herstel van een blessure (mits voorzichtig) als voor het behouden van soepelheid en kracht. Het is een functionele beweging die helpt bij het strekken en samentrekken van de spiervezels, essentieel voor een goede pas, en kan bijdragen aan sterkere, blessurebestendigere hamstrings.
De onderste trapeziusspier is de functionele antagonist van de bovenste trapeziusspier. Als deze lang/zwak is, zal de bovenste trapeziusspier kort/strak zijn. De onderste trapeziusspier wordt lang en zwak bij een thoracale kyfose. Deze spier wordt het best geactiveerd door de arm voorbij een hoek van 90 graden te heffen.