Buste/borstkas: Meet, met de armen los langs het lichaam, rond het breedste deel van de borstkas/buste. Middel: Meet rond het middel op het slankste punt.
A: Oksel tot oksel, plat gemeten vanuit de oksel punten. B: Bovenwijdte, gemeten over het breedste deel v/d borst.
Meten van het dijbeen
Je meet ca. 15 cm boven de knie de omtrek van het bovenbeen.
Als je het meetlint om jezelf heen wikkelt, zorg dan dat het lint overal op je lijf aansluit, maar het mag niet te strak zitten. Sta rechtop, en probeer om niet stiekem je buik in te trekken of je adem in te houden. Onthoud: het kledingstuk moet straks op jou passen, dus je wilt je eigen maat zo goed mogelijk weten!
Het meetlint houd je glad getrokken op je lichaam, je meetlint kan dan nog draaien/ glijden. Zorg ervoor dat je meetlint horizontaal is en dat je rechtop staat. Goed om even te weten; de lengte is gemeten van boven naar beneden, dus verticaal. Je omvang is rondom gemeten.
Hoe te meten
Buste/borstkas: Meet, met de armen los langs het lichaam, rond het breedste deel van de borstkas/buste. Middel: Meet rond het middel op het slankste punt.
Meestal meet je de omtrek van je armen, buik, heupen en benen. Belangrijk hierbij is dat je altijd op dezelfde plaats meet. Op je buik en benen kun je dit het beste in het midden van de spier doen.
Er zijn verschillende lotions en crèmes die kunnen helpen bij schurende bovenbenen. Je kan kokosolie gebruiken, een bodylotion voor de droge huid, vaseline, Smoovall en zelfs glijmiddel schijnt te werken.
Hoe meet ik mijn heup en dij op? Over het breedste/volste gedeelte over je heupen en je billen met je benen tegen elkaar aan. Je dij meet je op via de omtrek van je bovenbeen.
Tailleomvang: Meet het smalste gedeelte van je taille, boven je navel. Heupomvang: Meet over het breedste stuk van je billen. Armlengte: Meet vanaf de schouder, via de gebogen elleboog, tot onder je pols. Buitenbeenlengte: Meet vanaf de zijkant van de taille, over de heup, tot net onder de enkel.
De meeste maten die u nodig bent voor het aanschaffen van een kledingstuk is uw okselmaat of taillemaat. De eenvoudigste manier om uw okselmaat te bepalen: neem een vergelijkbaar kledingstuk dat u goed past, meet de afmeting van okselnaad tot okselnaad, de uitkomst is de okselmaat.
maat 176 is de grootste kindermaat, daarna komt maat S, dus omgerekent kun je XS ook als ongeveer maat 176 beschouwen. maat M is medium dus veel groter.
's Nachts verlies je ongeveer een halve tot een hele kilo lichaamsgewicht. Voor een groot deel is dat water. Een slaapdieet zal er niet voor zorgen dat je erg veel afvalt, maar door iedere nacht goed te slapen zul je de overtollige kilo's wel gemakkelijker kwijtraken.
bij vrouwen: 88 cm of meer. bij mannen: 102 cm of meer.
Het 10 kilo afvallen in 4 weken is al weer meer realistisch, want dat is 2,5 kilo per week. Als je overgewicht hebt, zou je in deze 4 weken al ver kunnen komen met een extreem koolhydraatarm dieet. Bij overgewicht kan je met een koolhydraatarm dieet in het optimale geval tot wel 2 kilo per week verliezen.