Glucose staat ook bekend als dextrose. Het is wat minder zoet dan gewone kristalsuiker, en wordt sneller opgenomen in het bloed. Vandaar dat dextrose-tabletjes iets sneller energie geven dan suikerklontjes, maar voor het overige zijn beide vrijwel even (on)gezond.
Zoals hierboven is toegelicht is dextrose een suiker en is daarmee niet gezonder of ongezonder dan andere suikers zoals kristalsuiker uit bieten of rietsuiker. Het verschil is uitsluitend dat druivensuiker een enkelvoudige suiker is en veel sneller door het lichaam kan worden opgenomen dan meervoudige suikers.
Dextrose als natuurlijke zoetstof
Dextrose oftewel druivensuiker is een natuurlijke stof die voorkomt in verschillende vruchten, maar ook in het menselijk lichaam. De suiker in het lichaam wordt glucose genoemd, maar in de voedingsmiddelenindustrie gebruiken we de term dextrose. Je kunt het gebruiken als een zoetstof.
Het is goed voor je energieniveau
Het heeft daarmee een zeer hoge voedingswaarde en wordt daarom vaak gebruikt als supplement voor sporters. Dextrose bevat ongeveer 3 keer zoveel koolhydraten als spaghetti. Het gebruik van dextrose tijdens en voor een training resulteert in een beduidend hoger glycogeen gehalte.
Neem 1 dextro van 3 gram per 10 kg lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld: als je 50 kg weegt, neem je 5 dextro-tabletten. Ook kun je wat suikerhoudende limonadesiroop drinken (dus geen light-drank).
Dextro Energy met lemon en vitamine C, verpakking met 14 dextrose tabletten. Geeft energie aan hersenen en spieren en ondersteunt het immuunsysteem. De voedingswaarde bestaat hoofdzakelijk uit koolhydraten. Onmisbaar voor mensen met diabetes om toe te dienen in geval van ondersuikering.
Iedereen die de energie van een eenvoudige suiker nodig heeft, kan dextrose gebruiken. Het wordt vaak gebruikt door duursporters die tijdens hun training constante, snelle energie nodig hebben (denk aan sportdrankjes). Het kan ook regelmatig worden gebruikt voor het 'laden' van koolhydraten.
Dextrose wordt in de volksmond druivensuiker genoemd. Het wordt echter niet gemaakt van druiven, maar van zetmeel. Meestal afkomstig van maïs- of aardappelzetmeel, maar het kan van iedere soort zetmeel gemaakt worden.
Dextrose wordt omgezet in glycogeen, waardoor de voorraden snel worden aangevuld en je dus langer kan sporten. Ook na het sporten is dextrose gunstig, omdat het de glycogeenvoorraad weer snel kan aanvullen. Bovendien worden onder invloed van druivensuiker andere voedingsstoffen beter opgenomen.
Glucose staat ook bekend als dextrose. Het is wat minder zoet dan gewone kristalsuiker, en wordt sneller opgenomen in het bloed. Vandaar dat dextrose-tabletjes iets sneller energie geven dan suikerklontjes, maar voor het overige zijn beide vrijwel even (on)gezond.
Het probleem met druivensuiker is niet dat het onveilig is. Er kunnen echter wel problemen ontstaan wanneer het in hoge mate wordt geconsumeerd. Overconsumptie van druivensuiker verhoogt de kans op overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten.
Gezonde keuzes zijn koolhydraatbronnen die veel voedingsvezels bevatten. Bijvoorbeeld volkoren graanproducten als volkorenbrood, volkorenpasta, volkoren bulgur en zilvervliesrijst. Ook peulvruchten, groente en fruit zijn goede bronnen van koolhydraten.
Dextrose is krachtvoer voor melkzuurbacteriën uit de starterculturen die je nodig hebt om je eigen droge worst te maken.
Dextro Energy tabletten geven je lichaam dextrose voor een beter concentratie- en prestatievermogen. Neem de tabletten in de rust van een sportwedstrijd, tijdens een fitness-workout of net voor een studie-examen. De tabletten passen makkelijk in je werk-, studie of sporttas.
Langzame koolhydraten zitten bijvoorbeeld in volkoren-en spelt producten, quinoa, groenten, noten en zaden. Als je trage suikers in je voeding combineert met de inname van eiwitten of vetten, wordt de glucose nog trager opgenomen in je lichaam.
Dextrose wordt vaak toegevoegd wanneer het droge stof gehalte moet worden verhoogd, zonder het ijs veel zoeter te laten smaken. Dextrose heeft verschillende invloeden op ijs: Het brengt het vriespunt van de compositie lager. Het zorgt ervoor dat het aantal kristallen in de compositie minder wordt.
Fructose en glucose
Er is geen verschil in voedingswaarde van deze suikers. Dus: in een gram fructose zitten evenveel kilocalorieën (kcal) als in een gram glucose, namelijk 4 kcal.
Voedingsvezels zijn eveneens een vorm van koolhydraten maar worden in tegenstelling tot suikers en zetmeel niet verteerd in de dunne darm en bereiken intact de dikke darm.
In de cellen wordt de glucose verbrand of opgeslagen. Hierdoor neemt het bloedsuikergehalte weer af. Bij gezonde personen is de bloedsuikerwaarde ongeveer 3 uur na de maaltijd het laagst. Als het bloedsuikergehalte onder een bepaalde grens komt, maakt het lichaam het hormoon glucagon aan.
Een te hoge bloedsuiker kan komen door deze dingen: U eet en drinkt meer koolhydraten dan normaal. U bent vergeten uw medicijnen te nemen. U beweegt minder dan normaal.
In de volksmond wordt dextrose druivensuiker genoemd, maar het komt niet alleen voort uit druiven. In bijvoorbeeld bijna alle soorten fruit is dextrose te vinden. Wel bevat de druif zeer veel dextrose, vandaar druiven ook zo zoet zijn. Dat is dan ook de reden dat het de bijnaam druivensuiker heeft gekregen.
Advies: Niet doen. Er zit druivensuiker in en als je daar genoeg van eet (en zeker snuift) dan krijg je ontzettend last van diaree.
Dextro Energy wordt al sinds 1935 op de markt gebracht. Deze snoepjes zijn verdraaid lekker en bevatten dextrose, een eenvoudige suiker die ideaal is voor duursporters die snel energie nodig hebben.
DEXTRO ENERGY KOPEN
Erg handig voor wielrenners, mountainbikers en hardlopers. De Dextro Energy is verkrijgbaar in de smaken Orange, Blackcurrant, Apple, Cola en Lemon. De smaak Lemon bevat daarnaast 50 mg cafeïne. En zoek je naar een scherpe Dextro Energy aanbieding?