De onderste neusschelp is aan de rechterkant van de neus groter dan normaal. De onderste neusschelpen filteren, bevochtigen en verwarmen de geïnhaleerde lucht. Tijdens het liggen stroomt er meer bloed naar het hoofd en neemt de doorbloeding van de neusschelpen toe.De doorgang kan hierdoor geblokkeerd raken.
Maar wanneer je verkouden bent moet je dit al helemaal niet vergeten. Droge en warme lucht zorgt namelijk voor irritante van de slijmvliezen. Hierdoor kunnen de klachten nog erger worden dan ervoor. Zorg dus dat je af en toe even het raam openzet.
Slapen met een raam open kan voordelen bieden als u verkouden bent . Frisse luchtcirculatie kan helpen een gezonde omgeving te behouden, het risico op ziektekiemen te verminderen en benauwdheid te voorkomen als u slaapt met een verstopte neus. Het is echter belangrijk om uzelf warm en comfortabel te houden om te voorkomen dat de symptomen verergeren.
Je voeten mogen niet recht naar de deur wijzen als je in bed ligt, adviseert Feng Shui-expert Bryce Kennedy. Dit is dan ook de reden dat je je bed niet recht tegenover de slaapkamerdeur moet plaatsen. Wijzen je voeten naar de deur, dan kan dit je meer energie geven 's nachts, waardoor je niet goed slaapt.
De beste houding tijdens een verkoudheid is om op je rug te slapen. Bovendien helpt het enorm als je wat meer rechtop gaat liggen. Maak bijvoorbeeld gebruik van nog een extra kussen, waardoor je hoofd wat hoger komt te liggen.
Een verkoudheid genees je niet op één dag. Je lichaam heeft tijd nodig om de infectie te bestrijden.
Maar waarom uit die neusverkoudheid zich dan alleen 's nachts, en niet overdag? Dat komt doordat je bed veel, heel erg veel huisstofmijten herbergt. Er zitten er talloze in je kussen, deken en vooral matras.
Symptomen als niezen, snotteren, hoesten en vermoeidheid kunnen ook na die week nog aanhouden maar het ergste heb je na een week achter de rug.
Weerstand verhogen tegen verkoudheid en griep
Blijf naar buiten gaan. De frisse lucht zorgt in alle opzichten voor een sterkere gezondheid. In de herfst- en wintermaanden krijgen we minder vitamine D binnen door zonlicht, dus alles wat we mee kunnen pakken is meegenomen.
Maak een thee door een stukje verse gember en een kaneelstokje in heet water te laten trekken. Voeg eventueel wat honing toe voor de smaak. Als je last hebt van een vervelende hoest, helpt het om een warme doek of kruik op je borst te leggen. Dit verzacht de druk en kan helpen om slijm los te maken.
Rust: Dit is het moment om het immuunsysteem van uw lichaam op te laden. Rust en slaap zijn de beste manieren om dat te doen. Zorg ervoor dat u ' s nachts tussen de acht en tien uur slaapt . Dit is ook een geweldige kans om twee tot drie dagen pauze te nemen van zware oefeningen.
Tip 10 – Boter smeren
Nog een tip uit grootmoeders tijd: smeer een beetje boter onder je neus. Door een beetje roomboter te smeren onder en rond de neus word je wakker met een minder verstopte neus. En ook erg fijn; die rode geïrriteerde huid is ook opeens verdwenen.
Kippensoep waar weinig zout in zit en ook andere voedzame ingrediënten (groenten zoals wortelen, selder en ajuin) bevat, is een goed middel om je symptomen te verzachten. Thee of simpelweg warm water is een lichter alternatief. Warm water met citroensap, honing en gember werkt ook verzachtend en is ook nog eens lekker.
Frisse lucht helpt tegen verkoudheidsklachten
Blijf bijvoorbeeld niet de hele tijd binnen zitten, maar ga een frisse neus halen. De warme lucht in ons huis zorgt ervoor dat de slijmvliezen droog worden en er geen slijm meer geproduceerd wordt om het virus uit het lichaam te verdrijven.
“Het beste kun je je neus ophalen. Op die manier gaat slijm ofwel snot het snelst via je keel naar de maag, waar maagzuur afrekent met de ziekteverwekkers. Bij snuiten bouw je kortdurend druk op in de neus, waardoor het slijm inclusief virus en bacteriën in de neusbijholtes terecht kan komen.
Het blijft een raadsel hoe de vluchtige stoffen uit een ui de verkoudheidsvirussen in je luchtwegen zouden kunnen doden. Dat ze dat niet doen, toont een wetenschappelijk onderzoek naar de gezondheidsbeweringen over uien: ze zijn vals (2). Je raakt niet sneller van je verkoudheid af.
Zorg voor voldoende ontspanning/verminder stress. Eet gezond. Zorg voor voldoende blootstelling aan zonlicht of slik indien nodig vitamine D. Drink voldoende water.
Spiegels reflecteren namelijk energie en deze energie reist tijdens de nacht van en naar je lichaam, waardoor je nachtrust wordt verstoord. Daarnaast heeft het materiaal van spiegels – glas en metaal – ook invloed op je slaap.
Je bed in lijn met de deur plaatsen is de slechtste mogelijke positie , volgens de principes van Feng Shui. Mensen die Feng Shui beoefenen noemen het de 'dodemanspositie' of de 'kistpositie' omdat de voeten of het hoofd naar de deur gericht zijn en lijken op hoe we de doden door open deuren uit het huis dragen.
Het hoofdeinde van uw bed staat best tegen een muur waar geen elektronische apparaten staan, zoals een wasmachine. Zorg dat u voldoende plaats heeft aan beide kanten van uw bed voor nachtkastjes. U kunt een kinderbedje aan een kant tegen de muur plaatsen om het risico op vallen 's nachts te verminderen.