Schraap je keel zo weinig mogelijk. Drink vaak iets, bijvoorbeeld water of thee. Zuig af en toe op een snoepje. Hoestdrank en hoest-tabletten helpen niet.
U kunt de hoest verzachten door voldoende te drinken, vooral warme dranken. Bij hoest door griep of verkoudheid adviseren wij u per dag twee liter meer dan normaal te drinken. Als rokershoest regelmatig terugkomt of lang aanhoudt, kunt u overwegen te stoppen of minder te roken.
Slaap met een extra kussen of met het hoofdeinde van je bed wat omhoog. Op die manier krijg je meer lucht en worden je longen minder geprikkeld. Zorg voor verlichting door op een dropje of een ander snoepje te zuigen. Smeer de keel ook met veel water en thee (met honing).
Als u last heeft van keelpijn door hoesten, kunnen producten met verzachtende ingrediënten zoals honing, gember of eucalyptus helpen. Een hoestdrank met deze ingrediënten kan de keel kalmeren en de hoestprikkel verminderen. Hoestdrank met honing: Verzacht de keel en helpt bij het verminderen van een kriebelhoest.
Neem contact op met je huisarts als je langer dan drie weken hoest, vaker periodes heeft waarin je veel hoest (zeker als je rookt), langer dan drie dagen koorts hebt bij het hoesten, bij pijn in de borstkas of bij hoesten en minder weerstand door een ziekte of medicijnen.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren.
Wanneer u naast hoestklachten ook pijn of koorts heeft, helpt Paracetamol u het best. U mag per dag tot maximaal vier keer 2 tabletten van 500mg innemen. Heel vaak is er voor hoestklachten geen bezoek aan de huisarts nodig en is het een kwestie van uitzieken. Dit kan tot enkele weken duren.
Kriebelhoest gaat vaak binnen 2 & 3 weken vanzelf weer over. Heb je na 3 weken nog steeds last van kriebelhoest? Dan spreken we van langdurige kriebelhoest. Het kan dan zijn dat je kriebelhoest veroorzaakt wordt door bijvoorbeeld een allergie, stof of slechte ventilatie.
Het gebruik van hoestprikkeldempende middelen bij acuut hoesten wordt ontraden, vanwege gebrek aan bewijs en vanwege het risico op bijwerkingen. Bij pijn raadt Het NHG codeïne af, vanwege onvoldoende effect en het frequent optreden van bijwerkingen. Codeïne wordt pas actief na omzetting in het lichaam in morfine.
Ook tabletten en capsules van merken zoals Vicks, Rhinatiol, en Lysomucil zijn een paardenmiddel tegen hoesten. Populaire geneesmiddelen zijn Vicks Vaporub 100g, Lysomucil 600mg en Kalip'tus Baby Balsem.
Ananas. Kiwi's, sinaasappels en ander fruit zijn erg goed om je weerstand te versterken. Maar wist je dat ananas wonderen kan doen voor je hoest? Het enzym bromelaïne verlicht namelijk de druk op je keel.
Verwarm een glas water, voeg een theelepel honing toe en knijp er een paar druppels citroen in. Drink dit mengsel langzaam twee keer per dag om je pijnlijke keel te kalmeren. Voeg kurkuma of gember toe aan je dieet, want beide hebben antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij je kriebelhoest.
Voeding per type hoest
Te vermijden voedingsmiddelen: Voedsel heeft een koude eigenschap en ingevroren, rauw, vettig of moeilijk verteerbaar voedsel bevordert het genezingsproces meestal niet en moet worden beperkt.
Eén van de grootste veroorzakers van nachtelijk hoesten is droge lucht. Vochtige lucht doet wonderen voor je luchtwegen. Vul je badkamer met stoom door een warme douche te nemen, of gebruik een luchtbevochtiger. Voeg er menthol of eucalyptus aan toe om de luchtwegen nog meer te openen.
Bij chronisch gebruik is er namelijk al leverschade gerapporteerd bij 3 tot 4 gram paracetamol per dag. Vandaar dat volgens de huidige richtlijnen bij chronisch gebruik (langer dan een maand) de maximale dagdosering van 2,5 gram wordt geadviseerd. '
Wat helpt tegen hoesten is het drinken van warme dranken zoals gemberthee met honing of een voedzame misosoep. Verder kun je eens proberen te stomen met bijvoorbeeld kamille om zo je keel te verzachten en vastzittend slijm proberen los te maken.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het slijm en de slijmvorming (iets) verminderen. Kies daarom voor fruit zoals bessen, appels en sinaasappels (maar geen bananen).
Het is goed om naar de huisarts te gaan als één (of meer) van de volgende beweringen voor jou geldt: Je hoest (opeens) veel en vaak, en voelt je benauwd. Je hoest veel of vaak, en dit duurt langer dan 3 weken. Je hoest meer slijm op.
Bij huffen wordt -in tegenstelling tot bij het hoesten- eerst diep ingeademd en vervolgens, met open mond en open keel, krachtig uitgeademd. Deze techniek helpt om sputum uit de hogere luchtwegen richting de keel te verplaatsen zodat het kan worden uitgehoest of doorgeslikt.
Als het gevoel van een kriebel in de keel niet verdwijnt of als er klachten bijkomen, maak dan een afspraak bij een KNO-arts. Er kan soms namelijk soms wel een lichamelijke oorzaak zijn voor uw klachten.