"Wat ging er goed vandaag?" is een positieve oefening waarbij je dagelijks 1-3 kleine overwinningen, momenten van dankbaarheid of positieve acties opschrijft om je mindset te verbeteren. Het helpt om bewust stil te staan bij successen, vermindert negativiteit en verhoogt je welzijn, vaak al merkbaar binnen 3 weken. www.bol.com +2
Na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. En het mooie is: het kost je maar zes minuten per dag!
Robert Jackman laat zien waarom we dat doen. Je reageert namelijk vanuit je gewonde innerlijke kind, met negativiteit, isolatie, zelfverwaarlozing, slechte (relatie)keuzes en please gedrag. Robert Jackman leert je hoe je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld kan staan. Ontdek de bron en tem je triggers.
Tips voor het bijhouden van een positief dagboek
Schrijf kleine overwinningen op. Beschrijf geluksmomenten of grappige situaties die je hebt meegemaakt. Schrijf over eigenschappen van jezelf die je mooi vindt of blij mee bent. Noteer dingen waar je naar uitkijkt of enthousiast over bent.
Zo voel ik me vandaag
Blij, verbaasd, geïrriteerd, boos: geef de veelvoud aan emoties die je dagelijks voelt een plaats in deze prachtig vormgegeven journal. Schrijf elke ochtend en avond je negatieve gevoelens van je af, maar sta ook stil bij de positieve ervaringen die je misschien sneller vergeet.
De zeven emoties zijn woede, angst, bezorgdheid, onrust, vreugde, verdriet of rouw en schrik . Elke emotie heeft unieke kenmerken, fysiologische reacties en gedragsuitingen, waardoor individuen de wereld om hen heen kunnen waarnemen en erop kunnen reageren.
De reageerders zijn het erover eens dat zowel "how are you feeling today?" als "how do you feel today?" grammatisch correct zijn . Persoonlijk vind ik "how are you feeling today" het betere antwoord, omdat het een formele manier is om naar iemands gezondheid en welzijn te vragen.
Deze staan hieronder in een lijst positieve eigenschappen:
Voorbeelden van een levensmotto over positiviteit
Voorbeelden van sterke punten
Wat is seks? is een prentenboek voor kinderen (4-8 jaar) én hun ouders, oma's, opa's, tantes, ooms, pedagogisch medewerkers, juffen, meesters en alle anderen die het leuk vinden met hen te praten over lichamelijkheid en seksualiteit.
Spul, een catalogus met daarin archeologische bijvangst van het graafwerk voor de Noord/Zuidlijn in Amsterdam, is verkozen tot mooiste boek ter wereld. Het is door een internationale jury bekroond met de Goldene Letter, een vormgevingsprijs van de Stiftung Buchkunst in Leipzig, die de prijs sinds 1963 organiseert.
Volgens Guinness World Records is de Bijbel het bestverkochte boek aller tijden, met naar schatting 6 miljard verkochte en verspreide exemplaren in 1995. De verkoopcijfers van andere gedrukte religieuze teksten worden geschat op minstens 4 miljard exemplaren voor de Koran en 200 miljoen exemplaren voor het Boek van Mormon.
Er zijn universele 6 basis emoties:
De laatste zin die Anne overschrijft luidt: 'Ja, er is veel kwaad en smart en ongeluk in de wereld, maar er is ook Gods vriendschap.
Voorbeelden van onderwerpen om over te schrijven:
Spreuken die je raken, kort maar krachtig
Hieronder negen praktische positief denken tips die je helpen om stap voor stap positiever te worden.
“ Wees de beste versie van jezelf .” “Lach, verander levens.” “Laat het los.” “Dromen inspireren de werkelijkheid.”
Voorbeelden van slechte eigenschappen die je tijdens je sollicitatie kunt benoemen zijn: afwachtend, eigenzinnig, impulsief, fanatiek, snel afgeleid of koppig.
Mensen kunnen veel verschillende eigenschappen hebben, maar naar mijn mening zijn de vijf belangrijkste: mededogen, vriendelijkheid, openheid, eerlijkheid en nederigheid . Mededogen is het vermogen om de emoties van anderen te begrijpen en te voelen, en het is de drang om anderen te helpen wanneer ze in nood zijn.
Karaktereigenschappen lijst
Onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley, hebben 27 categorieën van emoties geïdentificeerd: bewondering, adoratie, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, ...
Je goed voelen
Hoe gaat het met je? Hoe is het met je? Hoe is alles? Hoe gaat het?