Op het moment dat je stopt met het eten van suiker wordt het collageen soepeler en verminderen rimpeltjes zelfs. Suiker zit overal in, je hebt natuurlijk koek, snoep, ijs, frisdranken en alcohol maar ook in kant-en-klare soepen, sausjes, pizza's, ontbijtgranen en zelfs in brood zitten verborgen suikers.
Het lichaam slaat overtollige suiker op in de vorm van vet, wat kan leiden tot huidstriemen en een verlies van elasticiteit. Bovendien kunnen de ontstekingen die door suiker worden veroorzaakt, bijdragen aan andere huidaandoeningen zoals rosacea en eczeem.
Verbeterde genezing – stoppen met suiker verbetert het vermogen van uw huid om zichzelf te herstellen, waardoor een gezonde barrière behouden blijft . Jeugdige gloed – verminderde glycatie en ontsteking leiden tot een gladdere, levendigere huid.
Dit kan schade aanbrengen aan collageen en elastine, 2 eiwitten die heel belangrijk zijn voor de elasticiteit en stevigheid van de huid. De elastische vezels verharden en worden minder elastisch. Hierdoor ontstaan rimpels, fijne lijntjes en een droge, doffe huid En dat is precies wat we niet willen!
Ook vermoeidheid en prikkelbaarheid komen veel voor. Sommige mensen ervaren heftigere afkickverschijnselen van suiker, zoals hartkloppingen, slaapproblemen en koude rillingen.
Minder suiker eten of zelfs een dag geen suiker eten kan geen kwaad. Het kan helpen bij afvallen. Maar structureel geen suiker eten betekent dat je lichaam geen brandstof krijgt en andere belangrijke stoffen gaat afbreken. Je hebt suiker dus nodig om je lichaam te onderhouden, om na te denken en te kunnen bewegen.
Het schrappen of beperken van toegevoegde suikers heeft verschillende voordelen. U kunt uw inname van voedingsrijke voedingsmiddelen verhogen, uw gewicht beheersen en uw risico op diabetes en hartziekten verminderen . Toch kunt u een intense en oncontroleerbare hunkering naar suiker voelen als u koolhydraten, de primaire energiebron van uw lichaam, schrapt of beperkt.
Naast het verminderen van calorieën is het extreem belangrijk om geraffineerde koolhydraten zoals suiker te verminderen. Suiker is in verband gebracht met ongewenst vet rond de buik en op het gezicht . Stap over op gezondere opties zoals steviabladeren om uw suikerbehoefte te beteugelen.
Langere tijd verhoogde bloedsuikerspiegels kunnen de huid beschadigen. Hierdoor kan de huid vocht minder goed vasthouden, waardoor deze droog en gevoelig wordt. Bovendien kan diabetes neuropathie veroorzaken. Door de zenuwschade kun je jeuk en tintelingen krijgen.
versuikering (ages)
Suiker heeft een sterke invloed op het verouderingsproces, doordat het zich hecht aan ons collageen. Hierdoor raakt ons collageen versuikerd, vervolgens verkleefd het en wordt het afgebroken. Het gevolg is een slappe huid!
Veelgestelde vragen over afkickverschijnselen van suiker
Hoe lang ze duren wisselt ook per individu. Over het algemeen duren afkickverschijnselen twee tot zeven dagen. Het is dan ook niet gek dat mensen dan weer snel op zoek gaan naar suiker.
Het stoppen met het eten van geraffineerde suikers levert u talloze gezondheidsvoordelen op, zoals gewichtsverlies , minder buikvet, een betere huid, meer energie en een betere concentratie.
Andere mogelijke effecten van suiker op uw huid
Acanthosis nigrican, een donkere, fluweelachtige huidtextuur in de nek, de oksels, de ellebogen en de achterkant van de vingertoppen .
Er zijn meerdere redenen voor huidonzuiverheden: genetische aanleg, stress, hormonale schommelingen of een ongezonde levensstijl stimuleren de talgklieren en veroorzaken onzuiverheden in de huid. De talgklieren liggen in de dermis (lederhuid) en zijn rechtstreeks verbonden met de haarschachten.
Suikerplekken op de huid
Bekend zijn de 'suikerplekken': ovale rode plekken van een halve tot 1 centimeter, die vooral op de scheenbenen zitten. Ze kunnen gaan schilferen en verdwijnen daarna. Soms blijft er dan een bruine vlek zitten.
Een helderdere, jonger uitziende huid .
Suiker kan elastine beschadigen, een rekbaar eiwit dat onze huid soepel en veerkrachtig houdt, terwijl het ook collageen afbreekt, de bouwstenen van onze huid. Dit resulteert in de versnelde ontwikkeling van fijne lijntjes en rimpels.
Het gebruik van suiker laat het bloedsuiker snel stijgen, de suiker in de bloedstroom hecht zich aan het collageen in de huid. Het collageen wordt hierdoor stijver en minder elastisch. De huid wordt minder soepel waardoor eerder rimpels kunnen ontstaan. Hoe meer suiker hoe sterker het effect.
Als je suiker eet, komen er in je lichaam hormonen vrij waardoor je je goed voelt. Denk aan dopamine en serotonine. Stoppen met suiker betekent dat je lichaam de gebruikelijke bron van dopamine en serotonine verliest. Hierdoor kun je je tijdelijk wat humeurig voelen.
Echte suikerallergieën zijn zeldzaam. Als u allergisch bent voor suiker , kunt u symptomen ervaren zoals galbulten en een jeukend gevoel in uw mond. De meeste mensen die reageren op suiker hebben een intolerantie. Een intolerantie kan onaangename symptomen veroorzaken zoals maagklachten, diarree en hoofdpijn.
Als je een opvallend rond gelaat hebt, heb je waarschijnlijk last van een te hoog vetpercentage. Dit uit zich in extra gezichtsvet, dat zich vaak ophoopt in de vorm van een onderkin en bolle wangen. Ook jukbeenderen en een kaaklijn die steeds verder uit het (ge)zicht verdwijnen, zijn typisch voor een dik gezicht.
Huid bestaat uit collageen en elastine, die onze huid soepel en zacht maken. Suiker zorgt voor crosslinking van collageen, wat resulteert in stijfheid en verlies van elasticiteit . Hoe meer suiker we hebben, hoe meer onze huid lijdt.
Eet je minder suiker? Dan zul je snel merken dat je meer energie hebt, beter slaapt en minder last hebt van je buik. Hoe langer het je lukt om producten met veel suiker te laten staan, hoe meer voordelen dit heeft voor je gezondheid.
Net zoals bij drugs, moet je van suiker afkicken. De ontwenningsperiode duurt tussen 5 en 20 dagen en de meest voorkomende klachten van ontwenning zijn hoofdpijn of migraine, daling van de bloeddruk en sterke prikkelbaarheid.
Hoe lang duurt het voor suiker uit je lichaam is? Na het eten van suiker werkt je lichaam hard om het bloedsuikerniveau te normaliseren. Bij gezonde mensen begint dit proces binnen een half uur tot een uur na het eten en keert het bloedsuiker meestal binnen anderhalf tot drie uur terug naar normaal.
De resultaten: veranderingen in lichaam en geest
Na een paar maanden waren de veranderingen duidelijk. Ik verloor gewicht, mijn energieniveaus waren omhoog gegaan en, nog belangrijker, mijn angstniveaus waren aanzienlijk afgenomen . Ik voelde me een nieuw persoon — gezonder, gelukkiger en meer in controle over mijn leven.