Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Niet heel erg, maar twee weken niet tandenpoetsen lijkt niet heel verstandig. Toch is het Academische Centrum Tandheelkunde Amsterdam (ACTA) op zoek naar mensen die het aandurven om tegen betaling twee weken hun tanden niet te poetsen.
Fluoride. Een ander bestandsdeel van tandpasta, fluoride, zorgt voor een sterker glazuur op je gebit. Als we daarvan uitgaan, is het dus beter om je tanden voor het ontbijt te poetsen. Anderzijds herstel je tijdens het poetsen ná het ontbijt eventele beschadigingen direct door de werking van de fluoride.
Moet je je tanden poetsen na het eten of van tevoren? Over het algemeen moet je je tanden poetsen na het eten. Het is echter geen goed idee om direct na het eten je tanden te poetsen, vooral niet als je net zuur voedsel hebt gegeten.
Het is juist niet goed om vaker dan twee keer je tanden te poetsen. Hoe vaker je tandenpoetst, hoe meer kans je hebt op beschadiging. Na een poetsbeurt is het belangrijk dat je glazuur de kans krijgt om te herstellen. Door 3 keer of vaker te poetsen op een dag, krijgt je gebit hier geen mogelijkheid toe.
2. Hoe lang moet je je tanden poetsen? De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Tandplakverklikker gebruiken
Kauw na het tandenpoetsen op de tablet en verspreid de kleurstof met de tong over de tanden en kiezen. Daarna spoelt u de overtollige kleurstof weg met een klein slokje water. Aan de rode plekken in de mond kunt u zien waar de tandplak nog niet is weggepoetst.
Na het poetsen dient u de mond niet te spoelen, maar eerder de tandpasta uit te spugen zodat de fluoride in de tandpasta langer kan inwerken op het gebit en de tanden beter worden beschermd.
Water kan geen kwaad
Zelfs in melk zitten suikers die door bacteriën in de mond worden omgezet in zuren. En die zijn funest voor het tandglazuur. Na het tandenpoetsen moet je dus eigenlijk niks anders drinken dan water. Water kan nooit kwaad voor je gebit.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Je bent gewaarschuwd: 1 dag je tanden niet poetsen is niet het einde van de wereld, maar nooit tandenpoetsen is slecht voor je mond en je algehele gezondheid.
Er blijven altijd bacteriën en zuren in je mond aanwezig na het poetsen en om alles weg te krijgen is 2 keer poetsen simpelweg beter dan 1 keer. 's Morgens om de achtergebleven bacteriën en je slechte adem weg te poetsen, 's avonds om ervoor te zorgen dat er zo min mogelijk bacteriën de nacht doorbrengen in je mond én ...
Van 1 keer per dag tanden poetsen naar 3 keer per dag
En dit kan uiteindelijk leiden tot bijvoorbeeld gaatjes in het gebit. Wanneer je drie keer per dag gaat poetsen, kan dit ook te veel zijn. Het gebit kan op deze manier juist beschadigd raken, omdat het glazuur dan niet genoeg tijd heeft om te herstellen.
Binnen een paar dagen of een paar weken zonder te poetsen, krijgt u gingivitis. Uw tandvlees begint op te zwellen en wordt helderrood door de ontsteking. Door het poetsen en flossen zal het gaan bloeden. Zelfs door onregelmatig poetsen en flossen kan gingivitis ontstaan.
Poets je tanden minstens twee keer per dag: zeker 's avonds voor het slapengaan en op een andere moment van de dag (bijvoorbeeld 's morgens). Een grondige poetsbeurt duurt minstens twee minuten. Poets niet direct nadat je iets zuur of zoet hebt gegeten of gedronken. Je wacht beter een uur.
En dan nu deel twee van het antwoord: je helpt je mondgezondheid niet door vaker of langer te poetsen. Poets je tanden nooit langer dan twee minuten, twee of drie keer per dag. Ook belangrijk: vervang je opzetborsteltje elke drie maanden.
Je tanden en kiezen kunnen gaatjes krijgen als je de hele dag alleen maar zoete drankjes drinkt. Water is niet gevaarlijk voor je gebit. Water is eigenlijk het enige wat je de hele dag en ook 's nachts kan drinken zonder kans op gaatjes. Limonade, vruchtensappen en melkdrankjes smaken niet alleen zoet.
Spoelen met zout water
Zout water is namelijk gezond voor uw mond en helpt daarnaast tegen tandvleesklachten en ontstoken tandvlees. U kunt een ontsteking of wond in uw mond spoelen met zout water. Gebruik voor de mondspoeling een zoutoplossing, ofwel een theelepel zeezout, per kopje lauw water.
Het duurt ongeveer 24 uur voor de bacteriën een gevaar gaan vormen. De bacteriën produceren overdag zuur, voornamelijk als je eet. Het zuur is wat je weg wilt poetsen: als je minder dan twee keer per dag poetst, gaat het zuur in je tandglazuur bijten en dat veroorzaakt gaatjes.
Eet of drink 's avonds na het poetsen van je tanden niet meer en poets ze op zijn vroegst 30 minuten na het eten/drinken en het liefst ook 30 minuten voor het slapengaan. 's Morgens is minimaal 30 minuten na het ontbijt het beste moment.
Met een tube tandpasta kun je 1 maand poetsen. De kwalitatief goede 'reguliere' tandpasta's waarmee wij ons vergelijken, zijn al snel €5 – €6 per tube.
Het Listerine Coolmint mild mondwater doodt maar liefst 99% van de bacteriën in je mond waardoor je gebit uitstekend beschermd blijft. Het gebruik van dit mondwater zorgt ervoor dat je 70% minder tandplakvorming hebt en 30% minder tandvleesproblemen dan wanneer je enkel zou poetsen.
De vorm kan veranderen. En de tanden kunnen een wat geliger kleur krijgen. Meestal merk je zelf slijtage door tanderosie pas op in een gevorderd stadium, als het uiterlijk van de tanden verandert. De voortanden worden bijvoorbeeld korter, dunner en doorschijnender of krijgen rafelige randen.
Ja, je tanden poetsen met een elektrische tandenborstel is beter dan met een handtandenborstel. Tandplak verwijderen is namelijk een kwestie van veel schrob- en boenwerk. Een elektrische tandenborstel neemt dit werk uit handen en zorgt ervoor dat jij je kan focussen op je poetstechniek.
Je tanden hebben vooral profijt van vetoplosbare vitamines zoals A, D en K2. Vitamine A maakt groeifactoren aan die nodig zijn voor de groei en het herstel van botten en tanden. Je vindt deze vitamine in vette vis, orgaanvlees en volle melkproducten.