De temperatuur van het zwemwater is vaak veel lager dan die van het lichaam (het water in de Noordzee is 's zomers gemiddeld 18°C, de lichaamstemperatuur rond de 37°C). Daardoor kunt u bij het zwemmen onderkoeld raken. Dit gebeurt vaak ongemerkt.
Openwaterzwemmen versterkt uw immuunsysteem .
Zwemmers in de Noordzee hebben ook veel andere voordelen, waaronder een goede cardiovasculaire gezondheid. Het helpt de bloedsomloop te verbeteren en stuwt bloed rond de aderen en versterkt spieren door deze verhoogde bloedstroom bij blootstelling aan koudere temperaturen.
Ze ontspannen door de bewegingen die u in het water maakt en het vergt veel minder van de spieren dan sporten op het droge. Niet alleen de spieren ontspannen, het werkt ook geestelijk ontspannend. Ook bij rugklachten en rsi kan zwemmen verlichting bieden. Daarnaast is het goed voor het hart en de longen.
Het is heerlijk om tijdens een warme zomer aan de Nederlandse kust in de Noordzee te zwemmen. Toch moet je de risico's van het zwemmen in zee nooit onderschatten. Ieder jaar moeten zwemmers door de kustwacht uit zee gered worden.
De zwemtocht werd voor het eerst ondernomen door Mercedes Gleitze in 1928, maar pas in 1947 voltooid door een solozwemmer, tot Tom Blower . In de jaren 2010 ontstond er een opleving in de belangstelling voor het zwemmen door het Noordkanaal, toen het werd opgenomen in de Oceans Seven.
Wees op uw hoede voor rip currents en sterke getijden als u in zee zwemt. Er zijn riptides in de zee. Een riptide is een sterke stroming in de zee en dit kan gevaarlijk zijn. Probeer niet tegen de sterke stroming van een riptide in te zwemmen.
Een voorbeeld: bij een watertemperatuur van 17 graden is de overlevingstijd 23 minuten (Noordzee in de zomer).Bij 7 graden is deze 19 minuten (Noordzee in de winter).
In het Nederlandse deel van de Noordzee komen zo'n twaalf verschillende roggen en acht verschillende haaien voor.
"Als je kunt zwemmen, is het even veilig om te zwemmen wanneer je ongesteld bent als op andere momenten", zegt ze. Voor de goede orde: het is over het algemeen veilig om te zwemmen als je ongesteld bent, ongeacht het soort water (zwembad, zee, meer of iets daartussenin).
Aanlandige wind en onderstroom
Bij een sterke aanlandige wind en een stevige branding kan deze onderstroom heel gevaarlijk zijn. Vooral kinderen en ouderen zijn kwetsbaar, bijvoorbeeld als ze door een golf omver worden geworpen. Als zo'n gevaarlijke situatie ontstaat, hijst de reddingsbrigade een gele of rode vlag.
Minder risico op hart- en vaatziekten
Net als andere cardiovasculaire activiteiten verlaagt zwemmen het risico op hart- en vaatziekten. Het verlaagt uw bloeddruk en uw cholesterol. Hierbij is het wel belangrijk om minimaal drie keer per week, 30 minuten lang te gaan zwemmen.
Meer bloed naar maag-darmstelsel
Na het eten zal er meer bloed naar maag en darmen gaan om het voedsel te verteren en op te nemen. Door inspanning te gaan leveren als dit proces nog volop bezig is, zal er veel bloed naar de spieren gaan en onvoldoende bloed ter beschikking zijn voor de spijsvertering.
Ja, zwemmen verandert absoluut je lichaamsvorm. Hoe meer je zwemt, hoe onherkenbaarder je lichaam wordt, zelfs voor jezelf. Zwemmen creëert een licht verlengd, breedgeschouderd, dun en fit lichaamstype , waar velen van ons naar verlangen.
Deze ondiepte maakt het gevoelig voor choppy waters, vooral tijdens stormen of periodes met harde wind . De Noorse Zee en de IJslandse Zee zijn dieper, maar kunnen ook te maken krijgen met ruwe omstandigheden vanwege hun noordelijke breedtegraad en blootstelling aan Arctische weersystemen.
Maar vergis je niet, het zeewater langs de Nederlandse kust is van hoge kwaliteit. Onze Noordzee behoort tot de schoonste en veiligste zeeën ter wereld.
De wateren van de Noordzee zijn koud, variërend tussen de 14 en 20 graden C in de zomermaanden . Als u uit een land komt waar de zeewatertemperatuur de hele zomer boven de 22 graden C ligt, en tot 26 graden, zal het moeilijk voor u zijn om te zwemmen in het koude water van de Noordzee.
Vanaf welke leeftijd is het oké om tampons te gebruiken? Mina: 'Eigenlijk staat daar geen specifieke leeftijd op. Ik heb bijvoorbeeld patiënten van 12 jaar die zich prima en comfortabel voelen bij het gebruik van een tampon, maar ook vrouwen van 45 jaar die er niet aan moeten denken om het te gebruiken.
Draag waar jij je comfortabel bij voelt
Daarom is er niets dat u ervan weerhoudt om een outfit te dragen waarin u zich prettig voelt, zoals een comfortabele legging en een topje , wanneer u de spa verkent.
Volgens een bekende mythe stop je met bloeden als je in het water bent. Maar is dat zo? Niet echt. Door de tegendruk van het water is het wél iets moeilijker voor menstruatiebloed om uit een vagina te stromen, maar de menstruatie(cyclus) stopt niet.
“De Noordzee is echter een vrij ondiepe zee en de grote haaien, zoals de witte haai, houden van diepere wateren. De kans dat ze dus permanent hier komen zal klein zijn, maar je weet maar nooit.”
De Noordzee is niet heel diep, gemiddeld 94 meter en wordt steeds dieper van zuid naar noord. Het diepste punt is 700 meter diep en ligt in de buurt van Noorwegen. In ons land is de zee ongeveer 40 meter diep.
De meeste haaien die in de Noordzee zwemmen zijn relatief klein . Grotere soorten, zoals de reuzenhaai, worden ook af en toe gezien.
Na 1963 zijn er in enkele winters nog wel wat ijswallen langs de kust gevormd maar zo extreem als in dat jaar is het tot nu toe niet meer geweest. De ijswallen langs de kust bereikten soms een hoogte van 2.5 meter! Onder deze prachtige natuurlijke brug ziet men de op dat moment nog niet geheel bevroren zee.
Bij een watertemperatuur van 40 tot 50 graden kan de dood binnen 1 - 3 uur optreden. Bij een watertemperatuur van 50 - 60 graden kan de dood binnen 1 - 6 uur optreden. Bij een watertemperatuur van 60 - 70 graden kan de dood binnen 2 - 40 uur optreden.
De zee heeft vele zandbanken langs de Nederlandse kust. Zandbanken liggen hoger dan de rest van de bodem. Het zeewater zakt bij afnemend water en stroomt dan dus terug naar zee tussen de zandbanken door. Tussen zandbanken in wordt de stroming dan zo sterk dat zwemmers kunnen worden meegetrokken door de muien.