Lezen heeft een hele resem aan mogelijke positieve effecten op verschillende vlakken zoals cognitief (een grotere taalontwikkeling, meer concentratie), sociaal (een hoger empathisch vermogen, sneller contacten kunnen leggen) of gezondheid (beter mentaal welbevinden, minder kans op stress of risicogedrag).
Lezen is een gewoonte die uw levensduur kan verlengen door stress te verminderen, uw geestelijke gezondheid te verbeteren, nieuwe neurale paden te ontwikkelen, u te helpen empathie te leren, uw communicatievermogen te verbeteren en u gezond te vermaken.
Lezen stelt je bijvoorbeeld in staat kennis en inzichten op te doen over het verleden, over gebeurtenissen in landen ver weg, en over mensen met een andere achtergrond. Door te lezen leer je je inleven in anderen; je krijgt empathie en je traint jezelf in denken en reflecteren.
Hogere concentratie, rijkere taal
Naast een goede leesvaardigheid helpt lezen ook om ons concentratievermogen te trainen. Neurologische studies van o.a. Stanford University concluderen dat lezen een cognitief proces is waarbij hersenen de gelezen tekst omzetten in betekenis en informatie, wat concentratie vereist.
Regelmatig lezen betekent niet alleen frisse updates voor je hersenen; het betekent ook regelmatig hersenonderhoud. Onderzoek heeft aangetoond dat lezen je geheugen verbetert en de kans op cognitieve ziekten zoals Alzheimer aanzienlijk verkleint . Het helpt ook om je cognitieve achteruitgang met de leeftijd te vertragen.
Veel lezen en TV-kijken is slecht voor de ogen. nieuws Steeds meer mensen kampen met bijziendheid. Recent onderzoek onder kinderen laat een forse toename zien. Ook een derde van de sterk bijziende volwassenen krijgt nog voor het pensioen met ernstig slecht zien of zelfs blindheid te maken.
Je brein wordt gestimuleerd om nieuwe herinneringen en verbindingen te maken en de oude verbindingen te versterken, wat goed is voor je kortetermijngeheugen. Omdat lezen ontspannend werkt en stress vermindert, is het eveneens een goede manier sneller in slaap te vallen.
Boeken bieden een brede waaier aan informatie, ervaring en kennis . Maar in tegenstelling tot veel elektronische media bieden boeken ook een grote diepte aan informatie, ervaring en kennis. Boeken informeren ons over andere mensen, andere landen, andere gebruiken en culturen.
Lezen heeft dus veel voordelen. Het maakt je slimmer, verbetert je concentratie, prikkelt je fantasie, verbreedt je wereld, vermindert stress en helpt je om beter te worden in taal. Of je nu graag spannende verhalen leest, interessante artikelen of grappige strips: het maakt niet uit.
Als je elke dag minstens 10 minuten leest, vergroot je je leesvaardigheid. Je zult al snel merken dat je sneller en beter gaat lezen. Ook leer je steeds meer nieuwe woorden kennen. Doordat je veel leest, doe je veel (nieuwe) informatie op.
Regelmatig lezen verbetert uw hersenkracht en geheugenfunctie door uw hersenen te trainen. Het kan helpen om het proces van natuurlijk geheugen en de achteruitgang van hersenfuncties die met de leeftijd gepaard gaat, te vertragen.
Twee uur per dag lezen heeft geleid tot een opmerkelijke persoonlijke transformatie . Deze leesgewoonte wordt gezien als een investering in persoonlijke groei, die enorme kennis en inzichten ontsluit. Lezen verbreedt iemands horizon en verdiept iemands begrip van verschillende onderwerpen.
Lezen heeft een hele resem aan mogelijke positieve effecten op verschillende vlakken zoals cognitief (een grotere taalontwikkeling, meer concentratie), sociaal (een hoger empathisch vermogen, sneller contacten kunnen leggen) of gezondheid (beter mentaal welbevinden, minder kans op stress of risicogedrag).
Je kunt allerlei plekken, historische gebeurtenissen en personages verkennen via boeken, en het maakt je echt empathischer en open-minded. Bovendien vergroot lezen je kennis, kritisch denken en zelfreflectievaardigheden . Het stimuleert zelfs je creativiteit en probleemoplossend vermogen, verder dan alleen wat er op de pagina's staat.
Verhoogt intelligentie . Zoals Dr. Seuss ooit schreef: "Hoe meer je leest, hoe meer dingen je zult weten. Hoe meer je leert, hoe meer plekken je zult bezoeken." Duiken in een goed boek opent een hele wereld aan kennis, beginnend op zeer jonge leeftijd.
Boeken verbreden onze perspectieven door ons naar verschillende plekken te transporteren, ons kennis te laten maken met diverse culturen en nieuwe ideeën te presenteren . Ze dompelen ons onder in historische tijdperken, pakken hedendaagse sociale kwesties aan en inspireren empathie en medeleven door ons begrip van de wereld te vergroten.
Lezen kan ontspannend en leerzaam zijn, waardoor het een populair tijdverdrijf is voor velen . Studenten lezen bijvoorbeeld voor hun examens, terwijl jongeren lezen voor hun vermaak.
Kortom: het lezen van een boek draagt niet alleen cognitieve kennis over, maar vult ook de beeldenbibliotheek in je hoofd. Je voelt er bovendien iets bij: vertedering, spanning, angst of warmte. Daarmee stelt het boek je in staat je te identificeren met personages en te herkennen welke routes zij lopen door hun levens.
Verhalen laten sporen achter in ons geheugen, doen een persoonlijk appèl op ons, en slokken onze gedachten zodanig op dat nieuwe ideeën kunnen binnenglippen en nieuwe opvattingen kunnen ontstaan.
De inspanning die je ogen moeten doen tijdens het lezen, maakt ze moe. Kijken naar een scherm doet dit ook, maar het blauw licht dat het scherm uitstraalt, zorgt ervoor dat we geen melatonine aanmaken. En melatonine is het hormoon dat ons slapen en waken regelt.
Lezen als middel tegen stress
Dat lezen goed werkt tegen stress, blijkt ook uit onderzoek dat de Universiteit van Sussex in 2009 al naar buiten bracht. Lezen zorgt niet alleen voor afleiding van stressfactoren, maar ook voor ontspanning van het lichaam. Je hartslag gaat omlaag en je spieren ontspannen zich.
Om te voorkomen dat kinderen bijziend worden is de 20-20-2 leefstijlregel ontwikkeld. Een makkelijk te onthouden ezelsbruggetje: na 20 minuten dichtbij kijken moet je 20 seconden in de verte kijken en de ogen van kinderen hebben 2 uur per dag daglicht nodig. Deze leefstijltip helpt bij het gezond houden van de ogen.
Lezen is geen gevaarlijke gewoonte, het is eigenlijk een van de meest gunstige activiteiten voor het welzijn van je hersenen . Maar te veel lezen kan na een bepaalde drempel contraproductief worden. Je hersenen werken door constant neuronale verbindingen te creëren en informatie op te slaan, maar de capaciteit ervan kent zijn grenzen.
Hoe overdreven (of belachelijk) dit stereotype ook is, lezen wordt inderdaad geassocieerd met vermoeide ogen en gaat ten koste van lichaamsbeweging en andere fysieke activiteiten. Vaak gerelateerd zijn slechte diëten en spijsverteringsproblemen, een ongewenste gewichtstoename of -afname en algemene uitputting .