Overgewicht leidt sneller tot spier- en gewrichtsklachten: dagelijks meetorsen van overtollige kilo's vet geeft regelmatig klachten als pijn en vermoeidheid. Daarnaast kan overtollig vet ervoor zorgen dat bewegen moeilijker is en kan het letterlijk in de weg zitten.
Kloppenburg: “Bij mensen met over gewicht verandert de stofwisseling, waardoor hun gewrichten aangetast kunnen worden. Het lichaamsvet maakt namelijk stoffen aan die in de bloedbaan terechtkomen. Die stoffen richten schade aan in het gewricht, met artrose als gevolg.
Obesitas draagt vaak bij aan schade aan zacht weefsel en artrose , een progressieve slijtageziekte van de gewrichten. De impact van obesitas is vooral voelbaar bij artrose van de heup- en kniegewrichten. Elke kilo lichaamsgewicht legt vier tot zes kilo druk op elk kniegewricht.
Overgewicht en obesitas verhogen het risico op hart- en vaatziekten, maar ook op spier- en skeletaandoeningen en bepaalde vormen van kanker.Diabetes en ademhalingsproblemen komen daarnaast veel voor bij mensen met obesitas. Het risico op deze ziektes en aandoeningen wordt groter met de toename van het overgewicht.
Veelvoorkomende oorzaken van gewrichtspijn zijn artrose (osteoartritis), verrekkingen of een blessure. Artrose komt vooral voor in knieën en kleine gewrichten in de hand. Risicofactoren die de kans op artrose in de gewrichten vergroten zijn blessures of een operatie.
Symptomen. De meeste vormen van reuma veroorzaken pijn en stijfheid in gewrichten of spieren. Daardoor kunt u zich minder goed bewegen, wat beperkingen kan geven in het dagelijks leven. Ook kunt u moe of lusteloos worden van reuma.
Zo geeft obesitas een grotere kans op diabetes, een verhoogd cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk. Die factoren vergroten het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte. Ook is er sprake van een verhoogd risico op het krijgen van sommige vormen van kanker.
Door obesitas neemt de hoeveelheid bloed in uw lichaam toe en moet uw hart per minuut meer bloed wegpompen. Dit belast uw hart en verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Obesitas geeft daarnaast meer kans op een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloeddruk en diabetes.
Terwijl een gezonde body mass index (BMI) voor volwassenen ongeveer 18,5-25 kg/m2 is, kan dat getal in de categorie "overgewicht" terechtkomen, maar voor oudere volwassenen suggereert het bewijs dat een BMI van 22-30 kg/m2 beschermend is in plaats van schadelijk . Alison Smith is een NHS-consultant-diëtiste die aan het BDA-rapport heeft gewerkt.
Gewichtsverlies: Overgewicht belast gewrichten, waaronder de wervelkolom, heupen, bekken en SI-gewrichten. Overgewicht verliezen kan de uitlijning van de gewrichten verbeteren en de belasting op gewrichten verminderen . Verbeter de houding: Een slechte houding belast de onderrug en het bekken, maar een goede houding kan die belasting verminderen.
Houd spieren en gewrichten soepel
Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Beweeg minstens 2,5 uur per, verspreid over verschillende dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Doe minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten, gecombineerd met balansoefeningen.
Dat kan komen omdat je meer spierweefsel ontwikkelt. Laat je dus niet ontmoedigen. Als je intensief sport, kun je ervan uitgaan dat je vetmassa kwijt bent. Met meer spiermassa verbrand je meer calorieën.
Reumatoïde artritis-patiënten met overgewicht kunnen dus meer last van de ziekte hebben. Dit kan onder andere komen door het vetweefsel, omdat daar stofjes in zitten die de ontstekingen in gewrichten verergeren.
Gezond kraakbeen
Het wandelen zorgt voor het voeden van het kraakbeen. Hierdoor kunt u uw gewrichten soepeler bewegen. Het geeft u meer controle over de beweging die u met deze gewrichten moet maken.
Terwijl sommige mensen baat hebben bij de ontstekingsremmende eigenschappen van bepaalde zuivelproducten, zoals gefermenteerde yoghurt, kunnen anderen met een gevoeligheid voor lactose of melkeiwitten een toename van ontstekingsreacties ervaren. Dergelijke reacties kunnen de symptomen van artrose verergeren.
Bij obesitas. (Er is sprake van obesitas of ernstig overgewicht bij een Body Mass Index (BMI) ≥ 30 kg/m2. ) (ernstig overgewicht) is dat andersom: meer vrouwen hebben obesitas dan mannen.
Obesitas is niet alleen een cosmetisch probleem. Het is een medisch probleem dat het risico op veel andere ziekten en gezondheidsproblemen vergroot. Deze kunnen hartziekten, diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, leverziekten, slaapapneu en bepaalde vormen van kanker omvatten.
Het veroorzaakt symptomen zoals kortademigheid, vermoeidheid en gewrichtspijn , onder andere. Obesitas kan ook psychologische problemen veroorzaken, zoals een laag zelfbeeld en depressie vanwege sociaal stigma. Gezondheidsproblemen zoals astma, diabetes en hoge bloeddruk gaan vaak hand in hand met obesitas.
Iemand heeft ondergewicht bij een BMI onder de 18,5 kg/m2. Wil je aankomen of ben je ongewenst afgevallen? Maak dan een afspraak met je huisarts om dit te bespreken. Is je BMI veel te laag (lager dan 17 kg/m2), neem dan in elk geval contact op met je huisarts om de mogelijke oorzaak vast te stellen.
Symptomen. Stijfheid, dikke (rode) gewrichten, vermoeidheid en krachtsverlies zijn symptomen die bij gewrichtsreuma kunnen optreden. Vaak beginnen de klachten bij de handen en/of voeten. Uiteindelijk kunnen er gewrichtsknobbels ontstaan.
Uw vingers kunnen stijf, pijnlijk en gezwollen worden en u kunt bultjes op uw vingergewrichten krijgen . Na verloop van tijd kan de pijn afnemen en uiteindelijk helemaal verdwijnen, hoewel de bultjes en zwelling kunnen blijven.
Chronische pijn komt doordat zenuwen en hersenen overgevoelig zijn geworden. En pijnstillers hebben daar geen invloed op. Pijnstillers helpen alleen bij pijn met een duidelijke oorzaak, zoals een wond, ontsteking of ziekte. Of als chronische pijn voor een deel een duidelijke oorzaak heeft.