Het vermindert stress. Door te lachen komen er stoffen in de hersenen vrij zoals, het gelukshormoon endorfine, serotonine en dopamine. Zij hebben een kalmerend en pijnstillend effect en zorgen voor een ontspannen houding en zorgeloos en opgewekt gevoel en dragen ze bij aan een positief effect op het immuunsysteem.
Humor is een manier om te ontspannen, spanning te verminderen en sociale interacties gemakkelijker te laten verlopen. Daarnaast werkt humor verbindend, want je kan je vrolijkheid en blijdschap delen met mensen die je lief hebt.
Als je lacht, komt er endorfine vrij. Dit 'gelukshormoon' vermindert het cortisolgehalte en beïnvloedt de hoeveelheid dopamine en serotonine, stofjes die je algemene gemoedstoestand positief beïnvloeden. Lachen verlaagt ook de bloeddruk en zorgt ervoor dat je beter bestand bent tegen pijn.
Chronische stress veroorzaakt namelijk een verlies aan grijze massa en een teveel aan witte hersenstof (zie het vorige kopje). Deze combinatie kan schadelijk zijn voor ons rationele (verstandelijke) en emotionele systeem. Het kan zelfs angst- en stemmingsstoornissen in de hand werken.
Onderzoekers hebben aangetoond dat het lichaam endorfine aanmaakt als we lachen. Bovendien wordt het beloningscentrum in de hersenen geactiveerd. Lachen maakt dus ook gelukkig. Na een flinke lachbui kunnen er meer lichaamseigen antistoffen in het bloed worden gedetecteerd, en minder stresshormonen.
Door te lachen komen er stoffen in de hersenen vrij zoals, het gelukshormoon endorfine, serotonine en dopamine. Zij hebben een kalmerend en pijnstillend effect en zorgen voor een ontspannen houding en zorgeloos en opgewekt gevoel en dragen ze bij aan een positief effect op het immuunsysteem.
Waarom lachen zo belangrijk is
Lachen activeert de gelukstransmitters (endorfines) in de hersenen. Lachen versterkt het immuunsysteem en stimuleert het zelfgenezend vermogen. Lachen zorgt voor minder stresshormonen en vormt daarmee ook een bescherming tegen burn-outs. Lachen is spiertraining.
De neurotransmitter gamma-aminoboterzuur, of kortweg GABA, heeft een relaxerende invloed op het perifere zenuwstelsel en kalmeert de hersenen. GABA geeft rust, laat je beter met stress en angst omgaan en creëert stabiliteit.
Je hebt minder lust: aangezien cortisol je hormoonspiegel verstoort, kan dit je libido verminderen: je hebt minder vaak zin in seks of uiteindelijk helemaal niet meer. Je bent gestrest: je kunt je nerveus en zenuwachtig voelen of zelfs angst of paniek ervaren. Ontspannen lukt nauwelijks nog.
De uitdaging van een cynicus is dus om te relativeren. Mensen met droge humor gebruiken veel woordgrappen ('Ze zeiden dat de wc verstopt was, maar ik had hem zo gevonden'). Hun valkuil is onverschilligheid, en hun uitdaging is dus om gevoeliger te worden. Want wie zijn valkuilen weet te vermijden, wordt grappiger.
Dat een gezonde portie humor een belangrijke rol speelt in het dagelijks leven is geweten. Het is waarschijnlijk zelfs onontbeerlijk om van 't straat te geraken. Maar wist je ook dat het een teken is van intelligentie? Humor blijkt een goede voorspeller te zijn van iemands intelligentie.
Lachen verbetert uw inname van zuurstofrijke lucht, stimuleert uw hart, longen en spieren en verhoogt de endorfines die door uw hersenen worden vrijgegeven . Activeer en verlicht uw stressreactie.
leuk, lollig, geestig, komiek, humoristisch, grappig, kolderiek, kluchtig. luimig (bn) : geestig, humoristisch, grappig, koddig.
Er zijn een paar redenen waarom we anderen kunnen bespotten of belachelijk maken als we onder druk staan. Het is een reactie die waarschijnlijk voortkomt uit aangeleerd gedrag of socialisatie. We maken anderen belachelijk omdat: We ons niet realiseren dat we het doen of hoe het de andere persoon beïnvloedt.
Je voelt je niet helder, suffig, vergeetachtig, verstrooid of wat verward en kan moeite hebben met je te concentreren of met het oplossen van problemen. Het lukt misschien niet (of moeizaam) om op woorden te komen en wat je wil zeggen. Het lijkt alsof je wartaal uitspreekt. Je kan je intens moe voelen en wazig zien.
Vertroebeling van het bewustzijn, ook wel hersenmist of mentale mist genoemd, treedt op wanneer een persoon iets minder wakker of bewust is dan normaal . Ze zijn zich minder bewust van de tijd en hun omgeving en vinden het moeilijk om op te letten. Mensen beschrijven deze subjectieve sensatie als hun geest "mistig" is.
Naast de eetwissels is het voor je hersenen gezond om:
Genoeg water en thee zonder suiker te drinken. Een volwassene heeft elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Als het erg warm is of als je intensief beweegt, is dit nog wat meer. Drink je te weinig, dan kun je last krijgen van problemen met denken.
Kamillethee zorgt ervoor dat u even rust krijgt in het lichaam en in het hoofd. Kamille helpt tegen rusteloosheid, stress en ook angsten. Kamille is daarom ook een natuurlijk geneesmiddel. Havermout bevat ook veel tryptofaan, wat zorgt voor een hogere productie van het geluksstofje serotonine.
In de eerste plaats is het een indicator voor intelligentie. Humor is een zeer complexe cognitieve vaardigheid die een beroep doet op abstract denken, werkgeheugen, gebruik van symboliek, taalvaardigheid, theory of mind en sociaal inzicht.
Lachen gaat stress tegen
Door te lachen worden stresshormonen zoals cortisol en adrenaline teruggedrongen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam ontspant. Ook is het zo dat lachen in tijden van stress helpt om beter met de situatie om te gaan.
Humor ontspant
Humor en lachen herstellen iets wat niet klopt. En dat is niet alleen leuk en ontspannend, het kan ook helpen op heel moeilijke momenten. Als je je verkrampt voelt van pijn en verdriet, juist dan kan het gebeuren dat een lach vlakbij is.