Het helpt tegen misselijkheid en menstruatiekrampen en het bevordert de opname van voedingsstoffen terwijl het anderzijds je insulinegehalte helpt te reguleren. Niet voor niets is gember populair bij vrouwen die last hebben van overgangsklachten, reuma, menstruatieklachten en voor vrouwen die willen afvallen!
Gember kan helpen bij menstruatiepijn
Onderzoek heeft aangetoond dat gember de pijn net zo effectief kan bestrijden als ibuprofen. Hierbij consumeerden 150 vrouwen in de 3 dagen voor hun menstruatie 1 gram gemberpoeder per dag. Het resulteerde in een duidelijke vermindering van hun klachten.
Gember staat erom bekend dat het een groter voordeel heeft dan veel conventionele remedies. Het is nuttig bij het minimaliseren van menstruatiekrampen en het ontspant ook spierspasmen. Het wordt beschouwd als een ontstekingsremmend middel in volksremedies.
Toepassing van gember kan – vanwege de aanwezigheid van salicylaten, wat bijvoorbeeld ook in aspirines zit – namelijk een bloedverdunnend effect hebben. En daarmee het risico op een bloeding onnodig verhogen.
Gember reinigt je lichaam
Gember staat bekend om zijn zuiverende werking. Het heeft een reinigende werking op je lymfestelsel. Je lymfeklieren helpen je lijf om schadelijke stoffen af, met name bij ontstekingen. Het eten van gember zorgt ervoor dat gifstoffen geen kans krijgen om zich op te hopen in je organen.
Gember wordt in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt bij de behandeling van misselijkheid en braken, als ontstekingsremmer, bij verkoudheid, om verslavingen te bestrijden, menstruatiepijn te behandelen, en om de vertering te bevorderen (1-15).
De ontstekingsremmende stoffen in gember, zoals gingerol, helpen roodheid en zwelling te verminderen, wat resulteert in een kalmere en egalere huid. Rauwe gember stimuleert de bloedsomloop, wat essentieel is voor een gezonde huid.
De rol van gember in hormonale gezondheid
Voor vrouwen kan gember ook helpen oestrogeen in balans te brengen, waardoor de algehele reproductieve gezondheid verbetert en symptomen van PMS of menopauze verminderen die de zin in intimiteit kunnen temperen (8).
Doe de gesneden gember in de kop met heet water en laat het 5 tot 10 minuten weken.Zeef de infusie met een zeef . U kunt deze thee 2 tot 3 keer per dag drinken. De gesneden gemberwortel kan worden hergebruikt voor 2 of 3 extra theebeurten, zolang u kleine sneetjes in de wortels snijdt voordat u ze opnieuw weekt.
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen om de nierfunctie te verbeteren en nierschade te verminderen. Peterselie is ook nuttig, want het bevordert de urinestroom en helpt afvalstoffen uit je lichaam te spoelen.
#1 Gember. Deze wortel werkt verwarmend en stimulerend, verbetert de bloedcirculatie en pept je seksleven op.
Drink 1 of 2 koppen per dag als je last hebt van onderstaande klachten: Kamille helpt tegen buikkrampen en hevig bloedverlies bij... Geneeskrachtige kruidenthee zoals gember en kamille worden al eeuwenlang ingezet tegen allerlei kwaaltjes, ook bij menstruatie en overgangsklachten bij vrouwen.
Probeer een klein stukje gember in heet water te raspen voor een warme krampverlichtende drank. Een onderzoek onder universiteitsstudenten ontdekte dat 250 mg gemberpoeder vier keer per dag gedurende drie dagen hielp bij pijnverlichting. Het concludeerde ook dat gember net zo effectief was als ibuprofen.
Drink elke dag wat gemberthee als het knabbelen aan gember te zwaar is. Het helpt de baarmoeder samen te trekken, wat de menstruatie op gang brengt . Voeg een beetje jaggery toe als zoetstof aan je gemberthee voor betere resultaten.
Gember voor je haar
Voor je lijf is gember dus heel gezond, maar ook voor je haar. Deze wortel zit namelijk boordevol B-vitaminen en vitamine C. Vitamine B2 ondersteunt onder andere gezond haar. Qua mineralen is gember ook heel goed voor je haar; zo zit er calcium, kalium, magnesium, natrium en ijzer in.
Bijwerkingen van gember
Onderzoek toont aan dat gember veilig is voor de meeste mensen om in normale hoeveelheden te eten, zoals in voedsel en recepten. Er zijn echter een paar zorgen. Hogere doseringen, zoals in supplementen, kunnen het risico op bloedingen vergroten .
De beste tip die we je kunnen geven om je menstruatie op gang te brengen is gezond eten, ontspannen, lichaamsbeweging en je niet druk te maken als je een keer wat later ongesteld wordt. Er kunnen verschillende oorzaken zijn dat je niet ongesteld bent geworden of onregelmatig ongesteld bent.
Als u zeker weet dat u niet zwanger bent, kunt u om uw menstruatie veilig op te wekken, milde menstruatiebevorderende middelen proberen, zoals peterselie, gember, duizendblad, rozemarijn en salie, getrokken in thee.
Squats, sit-ups en buikspieroefeningen om de menstruatie op te wekken, zoals buikspieroefeningen, kunnen ook gunstig zijn om de menstruatie op gang te brengen.
Nadelen van te veel gember
Te veel gember wordt gelinkt aan een lage bloeddruk en maag- en darmklachten. Zo deed onder meer het National Center for Complementary and Alternative Medicine onderzoek en vonden de onderzoekers dat gember voor bijwerkingen kan zorgen als gasvorming, een opgeblazen gevoel en maagproblemen.
Bovendien toonde onze studie aan dat gemberextract veranderingen in geslachtshormonen kon verbeteren vergeleken met de PCO-geïnduceerde groep zonder behandeling . We observeerden dat gemberextract een positief en dosisafhankelijk effect kon hebben op het verbeteren van veranderingen in serumniveaus van LH, FSH, oestrogeen en progesteron bij PCOS.
Dienovereenkomstig kan dieetgemberwortel de testosteronproductie verhogen door de productie van NO te stimuleren en de bloedstroom in de teelbal te vergroten . Het teelbalgewicht is een belangrijke anatomische indicator van het bevruchtingsvermogen van mannen [61,62].
Welke bijwerkingen geeft te veel gemberthee? Teveel gember binnenkrijgen kan zorgen voor een verlaagde bloeddruk en maag- en darmklachten.
Gember is een krachtig anti-verouderingsmiddel dat 12 kenmerken van veroudering aanpakt, volgens een nieuw wetenschappelijk onderzoek.
Goed voor je hersenen
Deze studie naar zestig vouwen bevestigt dat gember goed is voor je hersenfuncties. Een dagelijks extract van gember vergroot volgens het onderzoek je reactiesnelheid en je concentratie- en denkvermogen. Een andere studie naar ratten bevestigt dat gember je geheugen verbetert.