De therapeut helpt jou om op een draagbare manier emoties te voelen, te kijken naar jezelf en inzichten te krijgen. Samen ga je op zoek naar achterliggende emoties, terugkerende patronen en uiteraard naar oplossingen om je beter te voelen.
Een therapeut kan vaardigheden aanleren zoals mindfulness, positieve zelfpraat en kalme ademhaling . Tijdens uw therapiebezoeken oefent u de vaardigheden die u leert. Los problemen op. Uw therapeut zal vragen hoe problemen u thuis en op school beïnvloeden.
Vaak is een therapeut gespecialiseerd in het omgaan met psychische, emotionele, sociale of relationele problemen. Hoe een therapeut werkt ligt aan de therapievorm. Vaak kijk je samen met de therapeut naar jezelf om achterliggende emoties te achterhalen en terugkerende patronen te herkennen.
U mag van uw psychotherapeut verwachten dat hij uw vragen beantwoordt, het verloop van de behandeling met u bespreekt en regelmatig met u nagaat in hoeverre de therapie tot de gewenste resultaten leidt.
Therapeut komt van van het oud-Griekse woord Therapeia of 'therapie'. Een therapeut is dus iemand die therapie geeft met als doel jouw welzijn of gezondheid te verbeteren. Een therapeut is veelal gespecialiseerd in het omgaan met psychische, emotionele, sociale of relationele problemen.
Taken en verantwoordelijkheden van een therapeut:
Diagnostiseert en behandelt psychische stoornissen . Maakt individuele behandelplannen op basis van de behoeften en omstandigheden van de patiënt. Komt regelmatig bijeen met patiënten om counseling, behandeling en aanpassing van behandelplannen te bieden indien nodig. Voert voortdurende beoordelingen uit van de voortgang van de patiënt.
Waarom zou ik naar een psycholoog gaan? Therapeuten begeleiden mensen door enkele van de meest persoonlijke en pijnlijke ervaringen van hun leven, helpen hen om depressies te overwinnen, met verlies te leven en zelfdestructief gedrag te stoppen (onder andere).
Een therapeut stelt diepgaande vragen over je leven, verleden, kijk op zaken en gaat je wellicht proberen te confronteren. Praten met een mentale gezondheid-professional is daarom in het begin wellicht wat onnatuurlijk, want het meeste sociale contact is een stuk lichtzinniger.
Tijdens gesprekstherapie luistert een getrainde counselor of therapeut naar u en helpt u uw eigen antwoorden op problemen te vinden, zonder u te veroordelen . De therapeut geeft u tijd om te praten, huilen, schreeuwen of gewoon na te denken.
De behandelaar mag bijvoorbeeld geen cadeaus aannemen die een klein bedrag te boven gaan. Ook intimiteiten zijn niet toegestaan; seksueel contact tussen behandelaar en patiënt is verboden. De psycholoog/psychotherapeut mag geen overeenkomst met u sluiten waarvan hij voordeel zou kunnen hebben.
Ik ben je echt heel erg dankbaar voor al je hulp en je tijd en geduld. Je hebt me echt andere inzichten gegeven waar ik iets mee kan. Dank je wel! “Allereerst heb ik veel aan de gesprekken met jou gehad, veel van geleerd en door het nu los te kunnen laten is mijn leven een stuk aangenamer geworden.
Wees eerlijk en open
Het is een vertrouwelijke en niet-oordelende ruimte waar je eerlijk kunt zijn over hoe je je voelt, wat je denkt en ervaringen die je in het verleden hebt gehad. Zelfs de dingen die je ongemakkelijk maken of angst veroorzaken, kunnen — en moeten — worden besproken. Dit is de tijd en plaats om het proces te vertrouwen.
De manier waarop kan verschillen. Een psycholoog is vaak theoretisch meer onderbouwd en een therapeut heeft een meer praktijk- en ervaringsgerichte opleiding gevolgd. Uiteraard kunnen beiden zich bijgeschoold hebben waardoor ze een zo volledig mogelijke begeleiding kunnen bieden.
Er zijn een aantal factoren die hieraan kunnen bijdragen: het kan zijn dat u nog niet voldoende vertrouwen hebt opgebouwd om u veilig te voelen bij de therapeut met wie u werkt, of dat u bang bent dat de therapeut u zal veroordelen. Of misschien bent u bang dat het te veel is om de pijn uit het verleden te bespreken.
Een effectieve therapeut is aanwezig en zorgt ervoor dat u zich gehoord, gerespecteerd, gewaardeerd, begrepen en hoopvol voelt. Ook voorziet hij u van informatie en kennis over hoe het proces u zal ondersteunen, zodat u een gevoel van controle krijgt en in uw eigen tempo kunt handelen.
Zoals de naam al doet vermoeden, omvat dit twee hoofdcomponenten: Cognitieve therapie onderzoekt hoe negatieve gedachten, of cognities, bijdragen aan angst.Gedragstherapie onderzoekt hoe u zich gedraagt en reageert in situaties die angst triggeren .
Uw therapeut kan zijn/haar aantekeningen een paar dagen na uw sessie doornemen en deze gebruiken als herinnering aan de gespreksonderwerpen van de sessie, de emoties die zijn geuit en of er oplossingen naar voren zijn gekomen . Therapie-aantekeningen bevatten de belangrijkste discussiepunten, generalisaties, specifieke voorbeelden, indrukken en observaties.
Denk na over je doelen voor therapie en deel ze met je therapeut . Tijdens je eerste therapiesessies praat je over je redenen om naar therapie te komen. Je praat over wat er in je leven gebeurt dat pijnlijk, moeilijk is of in ieder geval niet zo goed werkt als je zou willen.
Een intakegesprek is het eerste gesprek dat je voert met een psycholoog. Dit gesprek draait voornamelijk om het leren kennen van elkaar. Jullie bespreken wat je klachten zijn en waarom je je hebt aangemeld.Daarnaast zal een psycholoog je vragen naar de gewenste hulp.
Wanneer uw therapeut u dit vraagt, vraagt hij of zij u om op te letten op welke gedachten, gevoelens of lichaamsgewaarwordingen u ervaart terwijl u over iets praat . Wees eerlijk! Er is geen goed of fout antwoord hierop. Uw therapeut is alleen geïnteresseerd in uw ervaring zoals u die ziet.
In plaats daarvan gebruiken ze woorden en zinnen die begrip, steun en acceptatie uitstralen . Enkele veelvoorkomende voorbeelden van empathische taal in therapietaal zijn: "Ik kan me voorstellen dat dit heel moeilijk voor je kan zijn." "Je gevoelens zijn terecht en het is oké om je zo te voelen."
Open vragen
Ze nodigen uit tot gedetailleerde reacties en stellen cliënten in staat om zichzelf vrijelijk uit te drukken. Bijvoorbeeld, in plaats van te vragen: "Voel je je verdrietig?", kan een therapeut vragen: "Hoe zou je je stemming de laatste tijd omschrijven?" Deze vragen zijn bijzonder effectief in het opbouwen van een band en het aanmoedigen van cliënten om zich open te stellen.
Tekenen dat u baat zou kunnen hebben bij therapie
Je hebt het momenteel erg druk . Je kunt niet met je vrienden en familieleden praten over wat er gaande is. Je hebt het gevoel dat je geen middelen meer hebt. Mensen om je heen maken zich zorgen.
Het blijkt dat CBT (en mogelijk ook gedragsactivatie therapie (BAT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT)) het meest duurzaam is met betrekking tot het effect. Er is overtuigend bewijs voor de effectiviteit van CGT op basis van 211 studies (Cuijpers et al., 2021).
Wat is de juiste uitspraak van therapeut? Therapeut klinkt in België bijna altijd als [teeraPEUT].In Nederland zeggen de meeste mensen [teeraPUIT]. Beide uitspraken zijn juist.