Magnesium voetenbad werkt ontspannendHet werkt kalmerend en helpt je spieren en bloedvaten ontspannen.
Magnesiumvlokken voor een voetenbad zijn heerlijk om even een rustmoment te nemen en tegelijkertijd je tekort aan te vullen. Ze worden door de huid extra goed opgenomen. Magnesium is belangrijk voor o.a. je weerstand, sterke botten en spieren en voor ontspanning.
Een voetenbad met magnesiumbadzout
Strooi 125 gram Zechsal Magnesium Voetbadzout in 4 liter water. 125 Gram magnesiumbadzout komt neer op ongeveer 3 volle handen. De vlokken lossen heel snel op. Na 20 minuten voelen je voeten zacht en glad aan.
Voor normaal onderhoud van uw magnesiumbalans, neem twee keer per week een voetenbad. Bij gezondheidsklachten bevelen wij aan om óm de dag een voetenbad te nemen, bij voorkeur 's avonds voor het slapen gaan. Dosering: 125 gram op ca. 4 liter warm water.
Ervaringen van onze klanten wijzen uit dat ze makkelijker en beter slapen na een voetenbad. Voeg ongeveer 125 gram magnesium kristallen toe aan 4 tot 5 liter warm water van ca.37 graden celsius. Voor voldoende opname raden wij een duur van minimaal 20 minuten aan.
Hoe lang de huid blootgesteld wordt aan magnesium schijnt van belang te zijn m.b.t. de effectiviteit. Bovendien lijken haarfollikels de opname te kunnen bevorderen. Als je bijvoorbeeld in bad ligt, moet dit minstens 15 tot 30 minuten duren.
Een tekort aan magnesium kan leiden tot veel uiteenlopende symptomen zoals: Spierkrampen of spierzwakte. Vermoeidheid, lusteloosheid.
Breng de temperatuur op 37 graden en geniet van een voetbad gedurende 15 à 20 minuten. Probeer de temperatuur te behouden door af en toe warm water bij te gieten. Na het voetbad de voeten niet afdrogen maar in een badlaken wikkelen.
Bij een voetenbad ga je 200 gram tot 400 gram magnesiumvlokken toevoegen. Dat is op een bad van ongeveer 5 liter. En de ideale watertemperatuur is lichaamstemperatuur, 37°C dus. Je voetenbad mag dus niet echt warm aanvoelen maar ook niet koud.
De magnesium olie wordt gelijk door de huid opgenomen. Het magnesiumgehalte in het lichaam wordt gelijk aangevuld. Bij magnesium tabletten duurt het langer voordat deze in het lichaam zijn opgenomen. De magnesium olie is makkelijk in gebruik, even sprayen en het magnesiumgehalte wordt aangevuld.
Het stimuleert de ontgifting en je immuunsysteem
Een magnesium voetenbad kan ook je doorbloeding en de werking van je lymfesysteem stimuleren. Je lymfesysteem speelt een belangrijke rol bij de afvoer van afvalstoffen, en bij de transportatie van witte bloedcellen door je lichaam.
Bijwerkingen. Vaak (1-10%): na een hoge dosis: diarree, zachte ontlasting, irritatie van het maag-darmkanaal. Zelden (0,01-0,1%): hypermagnesiëmie. Zeer zelden (< 0,01%): bij hoge doses en langdurig gebruik: vermoeidheid kan een aanduiding zijn dat een verhoogde magnesiumspiegel is bereikt.
Ondanks de vele gezondheidsvoordelen, kan een overschot van magnesium schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit overschot komt echter zeer zelden voor en de symptomen worden niet als zeer ernstig ervaren. Het lichaam is namelijk zelf in staat om het overschot uit te scheiden door transpiratie of ontlasting.
Tot slot helpt magnesium met de mentale gezondheid, doordat het een ontspannend en stressverlagend effect heeft. Maximaal twee keer per week een bad nemen met magnesium vlokken schijnt meer dan voldoende te zijn.
Azijn helpt de harde huid te verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om eelt en eeltknobbels te verwijderen. Na regelmatig gebruik zul je merken dat je voeten gladder en zachter worden. Azijn staat bekend om zijn antischimmel- en antibacteriële eigenschappen.
Wanneer u last heeft van voetklachten zoals eelt, eksteroog, kalknagels of andere voetproblemen, kan een voetenbad u helpen om hier sneller vanaf te komen. Wanneer uw voeten ondergedompeld zijn in water, wordt uw huid week. Hierdoor is het eenvoudiger om van harde huid zoals eelt af te komen.
Badzout voor een voetenbad
U kunt de voordelen van badzout ook in een voetenbad gebruiken. Het ontspant vermoeide en pijnlijke voeten. Het zout zorgt er ook voor dat uw voeten heerlijk zacht aanvoelen. Daarnaast verwarmt een voetenbad uw lichaam, ideaal tijdens de koude wintermaanden.
Mensen met een droge huid hebben veel baat bij het gebruik van magnesium, maar ook bij psoriasis zorgt magnesium er voor dat de huidcelen normaliseren waardoor de symptomen worden verzacht. Ook bij infecties zoals eczeem, acne of andere ontstekingen zorgt magnesium voor rust in de huid.
Baking soda is zuiveringszout en is perfect voor heerlijke, zachte en geurloze voeten, dankzij de ontzurende en ontsmettende werking.
De veiligste manier om zelf thuis eelt te verwijderen is met behulp van een scrubmiddel. Hiervoor is het belangrijk om je voeten eerst 10 tot 15 minuten te laten weken in een voetbad. Om ervoor jezelf een waar spa-momentje van te maken, kun je er wat badzout of een speciale bruistablet voor de voeten aan toevoegen.
Veel mensen voelen het verschil van een magnesiumsupplement al binnen een week.Bij sommige mensen duurt het tot enkele maanden voordat ze het effect van magnesium merken. De duur hangt ook af van de toepassing, de dosering en de vorm die gebruikt worden.
Vijftigplussers die een verhoogd risico lopen op vroegtijdige osteoporose of botontkalking. Mensen die bepaalde geneesmiddelen innemen (zoals bijvoorbeeld protonpomp inhibitoren, diuretica of laxeermiddelen) die de opname van magnesium verstoren.
Veel mensen die last hebben van pijnlijke spieren hebben dus baat bij extra magnesium.