De functie van de spier is het buigen van het heupgewricht en het naar buiten draaien van het bovenbeen. Onder deze spier ligt een slijmbeurs die ervoor zorgt dat alles goed over elkaar heen glijdt en er weinig wrijving ontstaat.
De musculus iliacus of darmbeenspier is een platte driehoekige spier die zich diep in het lichaam bevindt tussen de bovenkant van het dijbeen en de onderzijde van de wervelkolom. De functie van deze spier is onlosmakelijk verbonden met die van de musculus psoas major.
De symptomen bij het iliopsoas syndroom
De meeste mensen met de klachten ervaren een trekkende en stekende pijn aan de voorzijde van de heup, lies regio. Deze pijn kan uitstralen in het been, soms zelfs tot de knie. Door een deel van de mensen met deze klachten wordt een knappend gevoel in de heup ervaren.
Wanneer men liesklachten heeft door triggerpoints in de iliopsoas spier, is dit vaak goed te behandelen met bijvoorbeeld rekoefeningen, taping, manuele triggerpointtherapie en dry needling. Daarnaast is het belangrijk om de oorzaak van het ontstaan van de triggerpoints te achterhalen.
Maar wandelen is ook heel goed voor de psoas.
Atrofie en zwakte van de psoas-spier zijn gerapporteerd als klinische manifestaties van zowel lumbale spinale stenose, secundair aan neurogene aantasting van de L2-4 spinale wortels, als heupartrose als gevolg van ‘inactiviteitsatrofie’ van de spier veroorzaakt door beperkte beweging van het heupgewricht (12-14).
Beweging: Kantel de hele romp heen en weer in de trekker om de Iliacus te laten werken . Deze spier kan in het begin erg gevoelig en strak zijn. Het kan een minuut of twee duren voordat u de Iliacus voelt loslaten, houd de lichaamsfysiologie gewoon ontspannen en concentreer u op het voelen van gevoelige plekken in de spier (niet het bot).
Omdat de psoas zich in de buurt van het middenrif bevindt, kan een strakke of gespannen psoas invloed hebben op de ademhaling, wat leidt tot oppervlakkige ademhaling of pijn tijdens diepe ademhalingen.
Als je fietst, helpt je psoas je been naar voren en omhoog te brengen, als je de bovenkant van de pedaalslag bereikt. Tijdens deze beweging wordt de psoas korter, wat een concentrische samentrekking is.
Medische beeldvorming
Diagnostische echografie (US) is een niet-invasieve en toegankelijke optie om spier-peesblessures te evalueren. Bevindingen onthullen doorgaans een verdikte pees. Iliopsoas bursitis wordt geassocieerd met een overmatige hoeveelheid vocht in de iliopsoas bursa, wat doorgaans zichtbaar is op US.
iliopsoas, een ventraal gelegen flexor van het heupgewricht. Om te kunnen beoordelen of deze spier op lengte is, kan gebruik worden gemaakt van de Thomas-test. Daarnaast kunnen met deze test de lengte van de m. rectus femoris en de integriteit van het labrum van het acetabulum worden beoordeeld.
Psoas-syndroom kan pijn veroorzaken in uw heupen, onderrug, billen of liezen . Het kan moeilijk zijn om te bepalen wat de oorzaak is, omdat er zoveel spieren in die delen van uw lichaam zitten. Ga naar een zorgverlener als u langer dan een week pijn hebt, vooral als het pijn doet om te bewegen of uw heupen te gebruiken.
Pijn in heup en been 's nachts
Veel mensen ervaren pijn in de heup die erger wordt 's nachts. Dit kan veroorzaakt worden doordat u 's nachts langere tijd in dezelfde positie ligt, waardoor er meer druk op de heup komt te staan. Ook kan het liggen op een verkeerde matras of kussen heuppijn veroorzaken.
Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede sporten. Een erg belangrijke spier bij heupklachten is de m. iliopsoas. Deze spier gaat vanaf de voorzijde van de wervelkolom door het bekken naar de heup en buigt de heup bij het aanspannen.
De primaire symptomen van psoas impingement zijn heuppijn en gevoeligheid diep in de lies . De patiënt kan symptomen melden van strakheid in de heup of pijn bij activiteiten die flexie en extensie vereisen. Een knappend gevoel in het voorste deel van de heup kan ook aanwezig zijn bij bepaalde patiënten.
Ongemak en pijn in de onderrug, heupen en bekkenregio kunnen een symptoom zijn van een strakke en onevenwichtige psoas. Het kan ook onevenwichtigheden in de bekkenbodemspieren veroorzaken, wat een negatieve impact heeft op uw darm- en blaasfuncties .
Lange periodes van inactiviteit zullen uiteindelijk de psoas-spier samentrekken . Wanneer dit gebeurt, leidt het tot stijfheid en verminderde mobiliteit. Deze symptomen zullen vooral zichtbaar worden in de onderrug en heup. Natuurlijk houdt psoasletsel daar niet op.
Een chronisch samengetrokken iliacus kan triggerpoints ontwikkelen die pijn (of talloze andere mogelijke sensaties - thermisch, tintelend, gevoelloos, zeurend ) doorsturen, die ofwel uitstralen vanuit de spier of gevoeld worden in andere delen van het lichaam. Triggerpoints in de iliacus kunnen sensaties doorsturen naar de lies, de heup, naar beneden langs het been, etc.
Door op één been te balanceren, train je je onderrug en iliacusspieren. Plaats je handen op je heupen, buig één been in de juiste hoek en til het been op tot de hoogte van de andere knie. *Als je moeite hebt om je evenwicht te bewaren, kun je gerust een stoel gebruiken om je te helpen.
De iliacus ontspringt uit de fossa iliaca aan de binnenkant van het heupbot, en ook uit de regio van de spina iliaca anterior inferior (AIIS) . Hij sluit aan op de psoas major om de iliopsoas te vormen.
Wij suggereren dat ernstige psoas-spieratrofie een klinische aanwijzing kan zijn om heupartrose te identificeren en gerelateerd is aan pijn in de onderste extremiteit, zelfs als er een coëxistente lumbale wervelkolompathologie is. Trefwoorden: heupartrose; spieratrofie; psoas-spieren; uitstralende pijn.
Naast het verlies van spiermassa zijn de andere zichtbare symptomen van spieratrofie: Eén van de armen of benen kan kleiner lijken dan de andere.Zwakte in één ledemaat, wat leidt tot moeilijkheden of een gebrek aan vermogen om fysieke taken uit te voeren (afhankelijk van de spieren die zijn aangetast)
Psoas-disfunctie kan optreden als gevolg van chronische rug- of heupproblemen. Als uw core niet stabiel is, rekruteert uw lichaam andere spieren zoals de psoas om u stabiel te houden. Dat kan uw psoas-spier overbelasten. Psoas-syndroom kan ook ontstaan als u de spier tijdens het sporten belast .