Melatonine, serotonine en vitamine DMelatonine is een hormoon dat je lichaam zelf aanmaakt als het donker wordt. Hierdoor word je slaperig. Als het eerder donker wordt kan je hierdoor ook eerder op de dag moe worden. Dit is een verklaring voor energieverlies in de winter.
Dan zijn de kinderen waarschijnlijk ook gevoeliger voor licht en warmte. De klachten die mensen ondervinden van het weer kunnen verschillen; concentratiestoornissen, vermoeidheidklachten, slapeloosheid, nervositeit, stress, maar ook depressie.
Vermits alle golflengten even goed verstrooid worden, bereikt het zichtbaar licht van alle golflengten onze ogen uit alle richtingen, zodat de wolk wit lijkt. Wanneer de wolk te dik wordt, dan dringt er natuurlijk bijna geen licht meer door en lijkt de onderkant donkergrijs.
Doordat onze lichamen minder blootgesteld zijn aan de zon (zon, welke zon?)krijgen we minder vitamine D binnen. Hierdoor kun je je slap en slaperig voelen en pijnlijke spieren krijgen. Eten dat veel vitamine D bevat, zoals vette vis en zuivel, helpt; maar beter nog is vitamine D bij te slikken.
Waarom wordt onze gemoedstoestand beïnvloed door het weer? Wanneer er opeens een grote verandering van het weer is, verandert er ook veel in je lichaam en geest. Het blijkt namelijk dat het weer invloed heeft op je zenuwen, hormonen, organen en hersenen.
Mensen raken vermoeid, hebben concentratieproblemen, worden duizelig, krijgen hoofdpijn of huidklachten. In extreme gevallen kan iemand zelfs bewusteloos raken – 'bevangen door de warmte'. Bij ouderen en mensen met hart- en vaataandoeningen kan een langdurige warmte leiden tot uitdroging.
Gezonde voeding, voldoende slaap en beweging en de buitenlucht werken bevorderlijk voor de gemoedstoestand. Soms kunnen we echter nog wel een extra steuntje in de rug gebruiken om lekker in ons vel te zitten. Mattisson verkoopt verschillende voedingssupplementen met een positieve invloed op de gemoedstoestand.
Misschien heb je last van extreme vermoeidheid. Zelfs na veel slaap blijf je moe. Plotselinge vermoeidheid kan door stress, slaapgebrek, een ongezonde levensstijl, een infectie of ziekte, of een medische aandoening komen. Het is belangrijke om de oorzaak te vinden, anders blijft de vermoeidheid terugkomen.
Als het kouder wordt, vernauwen de bloedvaten zich en er stroomt minder bloed naar de bloedvaten onder de huid en naar de ledematen. Hierdoor voelt de huid ijskoud. Het bloed blijft zo dicht mogelijk bij de vitale delen van het lichaam. Hierdoor wordt je inwendige temperatuur op peil gehouden.
'Anticyclonische somberheid' treedt op wanneer een anticycloon (hoge druk) zakken nat weer dicht bij de grond vasthoudt . Dit creëert op zijn beurt een periode van somber, grijs en bewolkt weer met een grote kans op mist en nevel.
2. Hoe lang duurt het voordat je volledig grijs bent? Het kan na het vinden van je eerste grijze haar nog wel 10 jaar duren, voordat je echt volledig grijs bent. Bij de een gaat dit wel wat sneller dan bij de ander.
Als meerdere stressvolle periodes elkaar opvolgen blijven de stresshormonen continu aanwezig in ons lichaam. In dit geval spreken we van chronische stress. Chronische stress heeft nadelige effecten op ons uiterlijk, waardoor we bijvoorbeeld sneller grijze haren en rimpels krijgen.
Naarmate we ouder worden wordt dit een groter probleem aangezien ons lichaam steeds minder produceert van deze belangrijke antioxidant. Het is daarom het beste om een oogje in het zeil te houden en ervoor te zorgen dat u genoeg hiervan heeft zodat u goed kan blijven functioneren.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
In de herfst en de winter is het daglicht zwakker. Ook is het minder lang licht en de zon komt later op. Dit kan ervoor zorgen dat iemand zich wel eens somber voelt en meer behoefte heeft aan slapen en eten. Dit noemen we ook wel een winterdip of de 'winterblues'.
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een belangrijke vitamine voor de goede werking van het lichaam. Een tekort leidt tot verschillende symptomen, waaronder ook een aanhoudend koud gevoel. Vitamine B12 draagt immers bij aan de productie van rode bloedcellen die zuurstof in het bloed vervoeren.
In een koude ruimte verbrand je meer calorieën om op temperatuur te komen en te blijven.Je stofwisseling werkt beter bij koud slapen, wat ook nog eens ziekten als diabetes helpt voorkomen. In plaats van naar de sportschool gaan en rauwkost eten, kun je dus ook een uurtje verkleumd onder de dekens gaan liggen.
Sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel
Je sympatische zenuwstelsel activeert door blootstelling aan koude temperaturen. Daarnaast verhogen de neurotransmitters endorfine in je bloed en vliegt de adrenaline door je hele lichaam en brein. Hierdoor ben je gelijk 'aan' en ready to rumble.
De bijnier kan daardoor moe worden, en een uitgeputte bijnier maakt minder of geen cortisol aan. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en kan in extreme gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt, kun je je onder meer moe en niet fit voelen of prikkelbaar zijn.
Oorzaken oververmoeidheid
Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren. Sommige gezondheidsklachten zorgen ook voor oververmoeidheid.
Hypersomnie is een slaapstoornis waarbij u overdag moe bent of in slaap valt. Soms komt dit omdat u lange tijd te weinig slaapt of door een andere aandoening. Uw arts onderzoekt wat de oorzaak is van uw hypersomnie en bespreekt de mogelijke behandelingen met u.
Magnesium heeft de volgende wetenschappelijk bewezen effecten voor de gezondheid: Het is goed voor de werking van de spieren en voor het skelet. Het bevordert de energiestofwisseling en helpt om moeheid te verminderen. Ook is magnesium betrokken bij de overdracht van zenuwprikkels in de hersenen.
Dempen van lastige gevoelens
Emotie-eten is een middel om lastige gevoelens zoals verdriet, boosheid of onrust te dempen. Dit lukt (helaas) het beste met calorierijk eten als koek, chocolade of chips. Mensen ervaren verdriet, eenzaamheid, boosheid of onrust als lastige emoties en dempen deze gevoelens door te eten.