Lax Vox betekent 'vrije stem' – het bubbelen is als een massage voor je stembanden en zorgt ervoor dat je stemplooien zich makkelijker en sneller kunnen openen en sluiten. De trillingen maken dat slijm in je keel los komt. En je supraglottische druk verandert.
Wat is bubbelen? Bubbelen wordt gebruikt als stemtherapie voor zowel zangers als sprekers aan de hand van bijvoorbeeld de Lax Vox methode. Lax Vox betekent letterlijk “relaxatie van de stem”. Deze methode zorgt voor een bepaalde druk op de stemplooien en het gebied eromheen waardoor deze een massage krijgen.
De spieren rondom je nek en hals worden weer in een goede balans gebracht en voor veel mensen geeft dit een gevoel van ontspanning en verruiming in de keel. Omdat je wat meer kracht nodig hebt om door het water heen te bubbelen heeft het ook nog een positief effect op de ademspieren en dus de ademhaling.
De methode is eigenlijk niet veel anders dan blazen via een speciaal rietje in een flesje met een bodempje water. Door het blazen en stemgeven via het buisje verandert de druk boven de stembanden en wordt de stemweg kunstmatig verlengd.
Het wordt gebruikt als warming up en cooling down. Bij de semi-amateurs en amateurs dringt het inmiddels ook door dat deze oefeningen bijzonder goed werken. Het bubbelen helpt de spieren in en rondom je strottenhoofd te ontspannen.
Soms geneest een stembandverlamming. Dit is afhankelijk van de oorzaak. Er zal dus geprobeerd worden om de oorzaak van de verlamming te vinden. Wanneer er geen herstel plaatsvindt, kan de stem vaak verbeterd worden door oefeningen (logopedische therapie).
Neuriën en toonladders zingen op verschillende klinkers zijn goede oefeningen. Wanneer je regelmatig stemoefeningen doet zal je steeds lager en hoger leren zingen. Door de tijd te nemen voor het zingen van toonladders warm je jouw stem op en vergroot je het bereik.
Voldoende slaap is belangrijk voor een krachtige stem. Stress kan snel op je stem slaan, dus minder stress maakt je stem sterker.
Warme thee en water op kamertemperatuur zijn het best voor je stem. Je doel moet zijn om te zorgen dat je stembanden vochtig blijven, maar ze niet te koud of juist te warm worden. Zorg er dus voor dat je thee niet te heet is.
Iedereen wordt geboren met stembanden en door die stembanden op de juiste manier te trainen kan ook jij goed leren zingen. Goed zingen ziet er vaak makkelijker uit dan het daadwerkelijk is. Als iemand goed kan zingen wordt dat gezien als een aangeboren talent, maar niets is minder waar.
LaxVox betekent dus: vrije stem. Het doel van Lax Vox is het verbeteren van de coördinatie tussen houding, adem en stem. Daarnaast zorgt Lax Vox voor het verbeteren van de beweging van de stemplooien. Ook de stemkwaliteit zal hierdoor verbeteren.
Stembandknobbels zijn kleine zwellingen of knobbeltjes op de stembanden. Ze komen voor bij jonge kinderen en mensen die voor hun beroep veel gebruikmaken van hun stem, zoals leraren en zangers. In het algemeen komen ze meer voor bij vrouwen dan bij mannen en vaker bij jongens dan bij meisjes.
“Neuriën werkt ontspannend en is een soort massage voor je stembanden” De stembanden zijn omhuld met slijmvlies en trillen hierdoor het beste als ze goed gehydrateerd zijn. Dit kan je doen door voldoende te drinken. Bij voorkeur water.
Wat zijn de symptomen? Wanneer er een stemband stilstaat kunnen verschillende problemen ontstaan. Dit kunnen problemen met de stem, het slikken of het ademen zijn. De stem klinkt vaak hees en het kost moeite om harder te spreken.
Het hangt vooral af van de manier waarop jij met je stem omgaat. Gebruik je spreekstem ook goed, overbelast de stembanden niet, en blijf de zangstem trainen. Wanneer er niets verandert aan jouw manier van zingen en spreken is de kans op blijvend terugkrijgen van de kopstem een stuk kleiner.
Het is een perfect middel tegen hoesten, heesheid of keelontsteking. Gemberwortel zorgt voor warmte in je keel. Voeg een beetje honing toe dit verzacht je keel nog meer en bevat veel voedingsstoffen.
Zangers wordt over het algemeen aangeraden veel water te drinken en uit de buurt te blijven van sigaretten, alcohol en frisdrank. Ook sterke kruiden, sambal, knoflook, menthol en suiker zijn niet erg goed voor de stem.
Als je veel koffie, zwarte thee of alcohol drinkt droogt dit het beschermende slijmvlies van je stembanden uit, waardoor je je stem sneller kwetsbaar is. Je kunt hierdoor sneller hees worden.
Water met citroen werkt zuiverend en is goed voor je stem. Drink voldoende water, maar niet meer dan nodig is. Tabaksrook is slecht voor je stem. Vermijd ook de rook van de anderen.
Er bestaat geen medicijn om de stem zuiver(der) te doen klinken. Het beste dat je kunt doen is water of lichte thee drinken. Water is de beste saus!
StemvermoeidheidBij stemvermoeidheid kost het spreken veel moeite en kan je last hebben van een groot aantal klachten. De meest voorkomende zijn heesheid, gebrek aan stemkracht, moeite om luid te spreken en het niet kunnen aanhouden van een bepaalde toonhoogte.