Acupressuur is overgewaaid uit de traditionele Chinese geneeskunde. Volgens die methode worden drukpunten over het hele lichaam manueel gestimuleerd om het organisme terug in evenwicht te brengen. De techniek wordt ook wel digitopunctuur of digitopressuur genoemd en steunt op dezelfde principes als acupunctuur.
Het doel van een acupressuur mat is het in balans brengen van je lichaam en het verlichten van onder andere pijn en stress. Acupressuur herstelt de balans in de energiestroom van je lichaam waardoor energie en vitaliteit wordt gestimuleerd.
Waar de acupunctuur met naaldjes werkt, wordt bij acupressuur en ook shiatsu de huid aangeraakt. De druk wordt meestal met de duim gegeven, maar kan soms ook met de handpalm, elleboog, knie of voet worden gegeven. Soms gebruikt de behandelaar zelfs zijn gehele lichaamsgewicht door over de patient heen te lopen.
De Shakti Mat is een moderne acupressuurmat. Iedere mat heeft zo'n 6,000 drukpunten, een soort uitsteekseltjes, die zorgen voor een intens acupressuur effect. Acupressuur werkt volgens hetzelfde principe als acupunctuur, met het verschil dat er geen naaldjes in de huid worden gestoken.
Gebruik acupressuur mat
Gebruik de mat elke dag 10 tot 20 minuten per keer voor maximale resultaten. Vergeet niet om te ademen en te oefenen om je lichaam bewust te ontspannen. Kies het oppervlak waarop u het wilt aanbrengen. Beginners gebruiken de mat vaak op een bed of bank.
Een spijkermat bevat meer dan 8800 unieke drukpunten. Wanneer je op de spijkermat gaat liggen ervaar je in het begin een onwennig en 'pijnlijk' gevoel. De scherpe punten drukken in de huid en hierdoor worden de zenuwuiteinden geprikkeld.
Wat zijn nog meer voordelen van een spijkermat? Wanneer je op de mat ligt zal jouw aandacht volledig naar de prikkels van het lichaam worden getrokken. Hierdoor maak je (onbewust) je hoofd leeg en ga je ontspannen. Samen met het gevoel van warte door de doorbloeding kan het voorkomen dat je in slaap valt.
Algemeen. Hoe lang mag ik op de orginele Zweedse Spijkermat liggen? Begin met 15 minuten en verhoog dit naar 20 tot 40 minuten per keer.
Het gebruik van een spijkerbed wordt voornamelijk toegepast bij goochelkunsten of natuurkundige demonstraties. Een bekend voorbeeld is dat een goochelaar een persoon plaats laat nemen op een bed met duizenden spijkers, een aantal betonblokken op deze persoon legt en met een hamer krachtig op de betonblokken slaat.
Voor mij is de beste spijkermat absoluut de Flowee spijkermat. Dit merk verkoopt verschillende producten en je kunt er je gehele lichaam mee behandelen. Bovendien bevat een Flowee spijkermat of shakti mat meer drukpunten dan de meeste andere spijkermatten en kun je hem naar je lichaam vormen.
Hoe werkt een drukpuntmassage? Het pijnpunt wordt gezien als het knelpunt waar de energie niet vrij kan stromen. Daarom drukt de masseur meerdere keren met de duim of handpalmen op dit pijnpunt. Dit hoort geen pijn te doen, maar kan wel vervelend aanvoelen.
Meridianen zijn symmetrische energiebanen in het lichaam, die van je kruin tot in de puntjes van je vingers en tenen lopen. Door heel het lichaam liggen vele meridianen die samen een compleet netwerk vormen. De belangrijkste functie van dit netwerk is het vrijelijk laten stromen van de levensenergie.
De meest gebruikelijke manier om de spijkermat te gebruiken is er door met jouw rug op de mat te gaan liggen. Op deze manier is jouw lichaam in rust en zal je sneller in een volledige ontspanning terecht komen.
De Shakti mat is gemaakt van stof en is ongeveer 70 centimeter lang. Op de mat zitten zo'n 6.000 plastic acupressuur punten die druk uitoefenen op het lichaam. Die druk kan in veel gevallen het welzijn verbeteren.
De spijkers drukken maar zachtjes in zijn rug, omdat zijn gewicht wordt verdeeld over al die spijkers. Bovendien is onze rug niet zo heel gevoelig.
Een Fakir gebruikt het spijkerbed om op te liggen. Ook zie je soms dat ze met blote voeten op een plank met spijkers gaan staan. Ze doen alsof ze slapen of in trance zijn. Maar dat is niet nodig omdat de spijker niet door de huid prikken omdat het gewicht verdeeld is.
Met de scherpe kant van een spijker kan je zonder moeite een ballon lekprikken. Dus op een bed van spijkers liggen, dat kan nooit fijn zijn.
'De scherpe uiteinden van de spijkermat, prikken in de zenuwuiteinden van de huid. Hierdoor wordt de doorbloeding gestimuleerd, afvalstoffen worden sneller en beter afgevoerd en het lichaam maakt 2 gelukshormonen (Endorfine & Oxytocine) aan die zorgen voor extra ontspanning en vermindering van pijn.
Terwijl u op de Pranamat ECO-massageset ligt, masseren duizenden acupressuur massage-elementen uw rug diep, waardoor stress en spierspanning worden verlicht. Massage stimuleert het vrijkomen van endorfines, een krachtige natuurlijke pijnstillers, die snel pijn stopt en een gevoel van geluk en welzijn geven.
Wil je beginnen met een spijkermat dan adviseren we eigenlijk altijd om voor de grote mat te gaan (dit kan ons gewone model zijn of de ECO versie). De mat is namelijk groot genoeg om er met de rug op te gaan liggen. Erg fijn om deze in bed te gebruiken voor het slapen gaan.
In ons lichaam lopen 6 paren meridianen dus 12 meridianen of energiebanen. Een energiebaan is niet een fysiek orgaan: je kunt een meridiaan niet “pakken” of zien, maar je kunt ze wel heel duidelijk (leren) voelen. Met infrarood camera's kunnen we energiebanen in beeld brengen.
Je maagmeridiaan begint onder je oog en loopt door tot je tweede teen. Deze meridiaan neemt de smaken waar en brengt de vertering van voedsel op gang. Hij beïnvloedt je eetlust, is verbonden met het denken en met gevoelens van zorgzaamheid en sympathie.
De levermeridiaan begint bij de binnenste nagelhoek van de grote teen en loopt via de binnenkant van het been omhoog naar het dijbeen en de buik. Hij eindigt tussen de ribben. De levermeridiaan werkt samen met de galblaasmeridiaan.
Massage helpt tegen hoofdpijn
Masseren van de nek werkt natuurlijk ontspannend, maar helaas slechts voor korte tijd. Als behandeling voor spanningshoofdpijn of migraine is masseren niet zinvol. Zelfs voor hoofdpijn met nekproblemen als oorzaak, geldt dat bijvoorbeeld actieve houdingstherapie veel effectiever is.