Wanneer u langdurige autoritten moet maken, wordt de rug na een poosje vermoeid en/of stijf, wat kan resulteren in rugklachten en rugpijn. Wissel daarom het autorijden af door korte stops in te lassen.
Houdt uw rug niet te scheef tijdens het slapen, anders wordt u wakker met pijnlijke spieren. En zorg voor een matras dat een beetje mee beweegt. Op die manier kunt u nog in een S-vorm gaan liggen. Dat lijkt misschien slecht, maar de meest comfortabele slaap is als uw ruggenwervels in een natuurlijke vorm liggen.
U moet bijna altijd kiezen voor een grotere auto, omdat deze meestal een soepelere rit bieden. Auto's als de Volvo XC60, Range Rover, BMW X5, Audi Q5, BMW 7-serie, Audi A8, Mercedes Benz S-Klasse en de Lexus LS zijn allemaal geweldige auto's voor mensen met rugklachten.
Blijf in beweging
Deze eerste week na het ontstaan is het vervelendst. Je kan weinig zonder pijn. Toch is in beweging blijven het belangrijkst. Slik (op advies van je huisarts) pijnstillers zodat je toch een beetje kan lopen en eventueel fietsen.
Meer dan 90% van de mensen met rugpijn ondervindt een pijnstillende werking van warmte. Logisch, want warmte verbetert de bloedcirculatie en maakt pijnlijke, verkrampte rugspieren en gewrichten opnieuw soepel.
Begin altijd met paracetamol. Dit heeft de minste bijwerkingen. U kunt ook een gel met pijnstiller op uw rug smeren, zoals diclofenac gel of ibuprofen gel. Kijk bij pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac.
Als u meer luxe wilt, is de Mercedes Benz S-Klasse altijd bekend geweest om zijn indrukwekkende zitcomfort en technologie. Hoewel de S-Klasse ongelooflijk mooie zitplaatsen biedt, is de Rolls Royce Phantom veruit de beste auto als het gaat om zitcomfort en stoelafwerking.
De hoogte van de instap kun je meten. De instaphoogte is dan de afstand van de straat tot aan de zitting van de voorstoel. Bij heel veel normale auto's is dat ongeveer 50 centimeter. Bij auto's met een hoge instap is de afstand ongeveer 60 centimeter.
Een comfortabele auto moet stil, krachtig en ruim zijn, vol zitten met superieure technologie en veiligheidsvoorzieningen, en een heleboel vermakelijke functies bieden tijdens een lange reis. En het GT-segment (Grand Tourer) is letterlijk ontwikkeld voor dergelijke transcontinentale reizen.
Lage-rugpijn gaat meestal vanzelf over. De meeste mensen herstellen binnen één tot twee weken. Bij de groep mensen waarbij de klachten langer duren, is er in het algemeen herstel binnen zes tot twaalf weken.
Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels. Heeft u een acute fase van rugpijn?
Bij voorkeur gebruikt u paracetamol als pijnstiller (maximaal 3 keer per dag 2 tabletten van 500 milligram). Het gebruik van spierverslappers zoals diazepam (Valium) of andere benzodiazepinen heeft bij rugpijn geen zin. Het wordt afgeraden deze medicijnen te gebruiken.
Soms blijken mensen niet meer goed plat op hun rug te kunnen liggen of niet meer goed op een zij. Dit kan bijvoorbeeld wijzen op een vernauwing in het ruggenmergkanaal, een recessusstenose (zoals bij de neurogene claudicatio), of een hernia waarbij men niet goed achterover kan.
Lexus koploper in Nederland
Volgens het onderzoek is Lexus koploper in betrouwbaarheid met een score van 8,8. Subaru, Honda en Mazda nemen de volgende plaatsen in totdat moedermerk Toyota met 8,3 de vijfde plaats inneemt. Je kunt hiermee zeggen dat de betrouwbaarste merken uit het land van de rijzende zon komen!
1. Toyota Yaris Hybrid. De winnaar in dit overzicht is de Yaris hybride. Deze compacte stadsauto geraakt op papier (WLTP) met 3,8 liter benzine 100 kilometer ver.
Muziekliefhebbers opgelet
De stilte van de Lexus UX Electric – volgens zijn makers de stilste auto in zijn klasse – heeft behalve een ontspannend effect nog een groot voordeel – vooral muziekliefhebbers moeten nu even opletten.
De verwarmende pleister werkt pijn verlichtend en is ontwikkeld met de originele extracten van traditionele kruiden. De Tijger Balm warmtepleisters (met het originele logo) zorgt voor langdurige, rustgevende verlichting bij stijve nekspieren en spierpijnen, schouderpijn, rugpijn en spiervermoeidheid.
Een beknelde zenuw in de rug wordt ook wel zenuwcompressie genoemd. Dit resulteert in pijn rondom de aangedane zenuw en uitstralende pijn, afname in kracht en tintelingen in het gebied dat de zenuw aanstuurt. De locatie van de beknelde zenuw bepaalt waar de klachten optreden.
Er is bijna altijd sprake van pijn in de rug, aan een specifieke rug- of nekwervel of een ledemaat. De pijn kan deze heel langzaam (zelfs gedurende jaren) ontstaan. Kenmerkend bij een tumor in de rug is nachtelijke pijn die veroorzaakt wordt door de liggende houding en verdwijnt bij het opstaan.