Tegen pijnlijke of gevoelige borsten helpt het vooral om ze goed te ondersteunen met een stevige (sport)bh, ook 's nachts. Warmte (douche, kruik) kan helpen bij pijn door hormonen, en pijnstillers zoals paracetamol verminderen de klachten. Meestal verdwijnt pijnlijke borstvorming vanzelf na de menstruatie of overgang. Moet ik naar de dokter? +3
Wat kunt u zelf doen bij gevoelige borsten?
Pijnlijke borsten worden meestal veroorzaakt door hormonale schommelingen (menstruatie, zwangerschap, overgang), stress, medicatie, of een slecht passende bh, wat leidt tot zwelling en gevoeligheid. Andere oorzaken zijn cystes, borstvoeding, of blessures, maar zelden is het borstkanker (hoewel een controle bij aanhoudende klachten belangrijk blijft).
Bij mastopathie zijn één of meer knobbels, strengetjes, schijfjes of brokjes in het borstweefsel te voelen. Het borstklierweefsel voelt vaak onregelmatig aan. De borsten kunnen heel gespannen zijn en groter worden. Soms is er afscheiding uit de tepel(s).
Sommige medicijnen hebben als bijwerking gespannen of gevoelige borsten. Kijk daarom altijd even in de bijsluiter van de medicijnen die je gebruikt. Veel vrouwen vinden verlichting in een warmtekompres, warme kruik of verwarmingskussen. Leg dit kompres in de bh of houd een warme kruik tegen de pijnlijke plek aan.
Pijn in de borsten komt vaak voor tijdens de overgang naar de menopauze , hoewel de symptomen kunnen verschillen. Sommige vrouwen ervaren gevoeligheid, een branderig gevoel of pijn tijdens de perimenopauze en de menopauze. Anderen voelen een stekende, scherpe of kloppende pijn.
De overgang is voor veel vrouwen een periode van grote lichamelijke veranderingen. Door de daling van oestrogeen en progesteron worden borsten vaak wat groter en gevoeliger. Tegelijkertijd merken veel vrouwen dat hun gewicht iets toeneemt.
Pijnlijke borsten komen in twee vormen voor. De ene vorm heeft te maken met de cyclus rond uw menstruatie. Zo'n drie tot zeven dagen voor u ongesteld wordt, zijn de borsten zwaarder, gespannen of pijnlijk. Als u ongesteld bent geworden, nemen de klachten af.
Supplementen met vitamine E en teunisbloemolie kunnen bij sommige vrouwen met fibrocystische borsten de pijn in de borsten verminderen, maar deze behandelmethoden zijn nog niet volledig onderzocht. Overleg met uw arts voordat u supplementen tegen borstpijn gaat gebruiken.
De meest voorkomende kenmerken van borstkanker:
Veranderende hormoonspiegels kunnen veranderingen in de melkkanalen of melkklieren veroorzaken . Deze veranderingen in de kanalen en klieren kunnen leiden tot borstcysten, die pijnlijk kunnen zijn en een veelvoorkomende oorzaak zijn van terugkerende borstpijn. Niet-terugkerende borstpijn kan worden veroorzaakt door trauma, eerdere borstoperaties of andere factoren.
Prothese bh's worden veel geadviseerd bij mastopathie. Ze hebben een betere drukverdeling, en zijn gemaakt van vriendelijke materialen. De prothese hoesjes kunt u gewoon laten zitten, deze zijn zacht op de huid. Een bh hoort in de omvang strak aan te sluiten.
Rond de ovulatie en de menstruatie zijn de borsten het meest gevoelig; ze zijn meer doorbloed en voelen daardoor voller en soms pijnlijker aan. In deze weken is het klierweefsel meestal wat meer uitgesproken en hobbeliger, je kunt dan ook een knobbeltje voelen.
Warmte of kou
Warmte kan helpen het gespannen gevoel in de borsten te verminderen. U kunt een warme douche nemen, extra warme kleding aantrekken of warmtekompressen gebruiken. Kou kan ook helpen tegen de pijn. U kunt in dat geval een coldpack gebruiken.
Vitamine E en B6 zijn de meest effectieve en minst toxische middelen die beschikbaar zijn voor de behandeling van borstpijn [β = 0,807, standaardfout (SE) = 0,433, P = 0,067].
Hartpijn wordt vaak omschreven als een drukkend of knijpend gevoel en kan uitstralen naar de arm, nek of kaak. Borstpijn is dof, spierpijn is scherp en hartpijn voelt aan als een drukkend gevoel .
Adviezen bij mastopathie
Bij borstkanker is het belangrijk om een vitamine D-tekort te voorkomen, omdat dit vaker voorkomt bij deze patiënten, en een tekort het risico op botontkalking (osteoporose) verhoogt, zeker bij oudere vrouwen en donkere huidtypen. Vraag je huisarts om je bloedwaarden te controleren; bij een tekort kan een supplement nodig zijn (meestal 10 mcg, 70+ 20 mcg), maar slik niet zomaar hoge doses zonder medisch advies.
Bel 112 als je pijn of een zwaar drukgevoel op je borst hebt en ook zweet en misselijk bent. Bel direct je huisarts of de huisartsen-spoedpost in deze situaties: Je voelt opeens druk in de borst als je je inspant. Het gevoel gaat niet weg als je rustig gaat zitten.
Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon verantwoordelijk voor groei, onderhoud en herstel van weefsels. De productie van oestrogeen begint in de puberteit en zorgt er onder andere voor dat secundaire geslachtskenmerken als borsten zich ontwikkelen en de menstruatie op gang komt.
Mogelijke signalen van oestrogeen dominantie
Gevoelige of gespannen borsten. Onregelmatige of zware menstruatie. Vocht vasthouden en een opgeblazen gevoel. Gewichtstoename, vooral rond heupen en dijen.
Je kunt beter alcohol, suiker, cafeïne en pittige kruiden matigen of vermijden, omdat deze opvliegers kunnen triggeren en slaapproblemen kunnen verergeren. Beperk ook sterk bewerkte producten, veel zout en snelle koolhydraten, die de bloedsuikerspiegel laten schommelen en het risico op botontkalking verhogen, wat belangrijk is voor gezonde botten in de overgang.
Gezond gewicht na de overgang
Als je ouder wordt neemt de hoeveelheid vet toe en de spiermassa neemt af. Vaak gaan mensen ook minder bewegen als ze ouder worden. Het gevolg hiervan is dat je minder calorieën verbrandt.
De 8 meest genoemde overgangsklachten zijn opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, slaapproblemen, vermoeidheid, vaginale droogheid, gewichtstoename en prikkelbaarheid, hoewel er veel meer symptomen zijn, zoals concentratieproblemen, hoofdpijn, gewrichtspijn, droge huid en haar, en verminderd libido. Deze klachten worden veroorzaakt door de dalende oestrogeenspiegel en variëren sterk per persoon.